Kokos - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Ocena: 4.4 na podstawie 152 głosów.
Kategorie | Orzechy
Marcin PiotrowiczMarcin Piotrowicz

Ile kalorii ma kokos?

Kokos - kalorie, kcal, ile waży

100g orzechów kokosa to 354 kcal.

Średniej wielkości kokos (390 g) zawiera około 1381 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości kokos (390 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 26.5 jabłek, 17.5 szklanek coli, 14 plastrów sera żółtego, 13 kromek chleba, 11 szklanek mleka, 72.5 łyżeczki cukru.

Do spalenia tych kalorii (1381 kcal) trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 197 minut, pływać przez 163 minuty lub biegać przez 139 minut.

Kalorie w kokosie pochodzą w 4% z białka, 16% z węglowodanów i 80% z tłuszczy.

Zobacz też: Kokos - właściwości i witaminy.

kokos - tabela kalorii

  • Średniej wielkości kokos (390g)1381 kcal
  • 10g orzechów kokosa35 kcal
  • 20g orzechów kokosa71 kcal
  • 50g orzechów kokosa177 kcal
  • 100g orzechów kokosa354 kcal
  • 200g orzechów kokosa708 kcal
  • 500g orzechów kokosa1770 kcal

Kokos - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie354kcal
Węglowodany15.23gram
Białko3.3gram
Tłuszcze33.49gram

Ile waży kokos?

Średniej wielkości kokos (część jadalna po obraniu) waży ok. 390g.

Czy kokos tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Kokos to produkt o jednej z najniższych ilości kalorii wśród orzechów. Spożywanie kokosa wydaje się być dobrym wyborem dla osób na diecie. Trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród orzechów.

100g orzechów kokosa ma około 354 kcal. Ciężko znaleźć tak niską kaloryczność w produktach z kategorii ozrzechy. Pod względem kaloryczności konkurować tu może jedynie .

kokos - powiązane produkty

  • Kokosanki, bezglutenowe385 kcal/100g
Popularne na blogu

średniej wielkości kokos (390 g) to:

1381kcalAby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze197 minutJazdy na rowerze
Jazda konna254 minutJazdy konnej
Tenis134 minutGry w tenisa
Bieganie139 minutBiegania
Pływanie163 minutPływania
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij