Kokos - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Ocena: 4.4 na podstawie 150 głosów.
Kategorie | Orzechy

Ile kalorii ma kokos?

100g orzechów kokosa to 354 kcal.

Średniej wielkości kokos (390 g) zawiera około 1381 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości kokos (390 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 26.5 jabłek, 17.5 szklanek coli, 14 plastrów sera żółtego, 13 kromek chleba, 11 szklanek mleka, 72.5 łyżeczki cukru.

Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 197 minut, pływać przez 163 minuty lub biegać przez 139 minut.

Kalorie w kokosie pochodzą w 4% z białka, 16% z węglowodanów i 80% z tłuszczy.

Przeczytaj: Wartości odżywcze, właściwości i witaminy w kokosie.

Sprawdź jak kokos wypada na tle innych orzechów:

kokos - tabela kalorii

  • Średniej wielkości kokos (390g)1381 kcal
  • 10g orzechów kokosa35 kcal
  • 20g orzechów kokosa71 kcal
  • 50g orzechów kokosa177 kcal
  • 100g orzechów kokosa354 kcal
  • 200g orzechów kokosa708 kcal
  • 500g orzechów kokosa1770 kcal

Kokos - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie 354 kcal
Węglowodany 15.23 gram
Białko 3.3 gram
Tłuszcze 33.49 gram

Ile waży kokos?

Średniej wielkości kokos (część jadalna po obraniu) waży ok. 390g.

Czy kokos tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Kokos to produkt o jednej z najniższych ilości kalorii wśród orzechów. Spożywanie kokosa wydaje się być dobrym wyborem dla osób na diecie. Trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród orzechów.

100g orzechów kokosa ma około 354 kcal. Ciężko znaleźć tak niską kaloryczność w produktach z kategorii ozrzechy. Pod względem kaloryczności konkurować tu może jedynie .

kokos - różne rodzaje, kalorie

Popularne na blogu

średniej wielkości kokos (390 g) to:

1381kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 197 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 254 minut Jazdy konnej
Tenis 134 minut Gry w tenisa
Bieganie 139 minut Biegania
Pływanie 163 minut Pływania
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Kontakt ze mną
Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij