Kokos vs PistacjeCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Kokos - kalorie, kcal, ile waży
Pistacje - kalorie, kcal, ile waży

Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu

Co ma więcej kalorii - kokos czy pistacje?

Już na pierwszy rzut oka widać, że kokos ma dużo mniej kalorii niż pistacje (ok. 57 %).

I w kokosie i w pistacjach kalorie pochodzą głównie z tłuszczy.

   Kokos vs    Pistacje - wykresy porównawcze

Kokos (100g) - kalorie

354kcal
  • Kalorie354 kcal
  • Węglowodany15.23 g
  • Tłuszcze33.49 g
  • Błonnik9 g
  • Białko3.3 g

Kokos - skład energetyczny

  • 16% WĘGL.
  • 4% BIAŁKO
  • 80% TŁUSZCZ

Kokos - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina)0.066 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina)0.02 mg
  • Witamina B3 (Niacyna)0.54 mg
  • Witamina B5 (Kw. pant.)0.3 mg
  • Witamina B60.054 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy)26 mg
  • Witamina C3.3 mg
  • Witamina E0.24 mg

Kokos - minerały w 100g

  • Wapń14 mg
  • Żelazo2.43 mg
  • Magnez32 mg
  • Fosfor113 mg
  • Potas356 mg
  • Sód20 mg
  • Cynk1.1 mg

Pistacje (100g) - kalorie

557kcal
  • Kalorie557 kcal
  • Węglowodany27.97 g
  • Tłuszcze44.44 g
  • Błonnik10.3 g
  • Białko20.6 g

Pistacje - skład energetyczny

  • 19% WĘGL.
  • 14% BIAŁKO
  • 67% TŁUSZCZ

Pistacje - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina)0.87 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina)0.16 mg
  • Witamina B3 (Niacyna)1.3 mg
  • Witamina B5 (Kw. pant.)0.52 mg
  • Witamina B61.7 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy)51 mg
  • Witamina C5 mg
  • Witamina E22.6 mg

Pistacje - minerały w 100g

  • Wapń107 mg
  • Żelazo4.15 mg
  • Magnez121 mg
  • Fosfor376 mg
  • Potas1025 mg
  • Sód1 mg
  • Cynk2.2 mg

Co ma więcej wartości odżywczych - kokos czy pistacje?

Co ma więcej witamin - kokos czy pistacje?

Co ma więcej minerałów - kokos czy pistacje?

Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię