Kurkuma - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 4.4 na podstawie 32 głosów.
Kategorie | Przyprawy i zioła
Kurkuma - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma kurkuma?

100g korzeni kurkumy to 354 kcal.
Średniej wielkości kurkuma (90 g) ma około 319 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 13% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej. ?

Kurkuma - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 354 kcal
Węglowodany 64.9 gram
Błonnik 21 gram
Tłuszcze 9.88 gram
Białko 7.83 gram

Kurkuma - witaminy w 100g

  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.233 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 5.14 mg
  • Witamina B6 1.8 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 39 mcg
  • Witamina C 25.9 mg
  • Witamina E 3.1 mg
  • Witamina K 13.4 mg

Skład energetyczny kurkumy

  • 68% WĘGL.
  • 8% BIAŁKO
  • 23% TŁUSZCZ

Kurkuma - minerały w 100g

  • Potas 2525 mg
  • Potas 2525 mg
  • Fosfor 268 mg
  • Magnez 193 mg
  • Wapń 183 mg
  • Sód 38 mg
  • Żelazo 41.42 mg
  • Cynk 4.35 mg

Średniej wielkości kurkuma (90 g) to:

319kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 45 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 59 minut Jazdy konnej
Tenis 31 minut Gry w tenisa
Bieganie 32 minut Biegania
Pływanie 38 minut Pływania

Ile białka jest w kurkumie?

Korzenie kurkumy zawierają 7.83 g białka na 100g.
Średniej wielkości kurkuma (90 g) zawiera ok. 7 g białka.

Ile węglowodanów jest w korzeniach kurkumy?

Korzenie kurkumy zawierają 64.9 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości kurkuma (90 g) zawiera ok. 58.4 g węglowodanów.

Ile waży kurkuma?

Średniej wielkości kurkuma (część jadalna po obraniu) waży ok. 90g. Łyżka kurkumy waży ok. 10g.

Ile błonnika jest w korzeniach kurkumy?

Korzenie kurkumy zawierają w sobie 21 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości kurkuma (90 g) zawiera ok. 18.9 g błonnika. Odpowiada to ok. 63% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Czy korzenie kurkumy zawierają gluten?

Korzenie kurkumy nie zawierają glutenu. Mogą być spożywane przez osoby wrażliwe na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C ma kurkuma?

Korzenie kurkumy zawierają 25.9 mg witaminy C na 100g.
Średniej wielkości kurkuma (90 g) zawiera ok. 23.31 mg witaminy C. Odpowiada to ok. 12% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w kurkumie?

Korzenie kurkumy zawierają 193 mg magnezu na 100g.
Średniej wielkości kurkuma (90 g) zawiera ok. 173.7 mg magnezu. Odpowiada to ok. 43% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma kurkuma?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny mają korzenie kurkumy. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Pracujemy nad dodaniem treści do tego działu. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij