Ser żółty Gouda - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 4.6 na podstawie 82 głosów.
Kategorie | Nabiał
Ser żółty Gouda - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma ser gouda?

100g sera gouda to 356 kcal.

Przykładowo plaster sera gouda (22 g) zawiera około 78 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 3% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej. ?

Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 11 minut, pływać przez 9 minut lub biegać przez 8 minut.

Zobacz też tabelę kalorii sera gouda.

Sprawdź jak ser gouda wypada na tle innych produktów nabiałowych:

356 kalorii w serze gouda - ile to właściwie jest?

Ilość kalorii w serze gouda jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii produktów nabiałowych.

Wiele produktów spośród produktów nabiałowych ma zbliżoną ilość kalorii. Mogą to być choćby parmezan, sery żółte i jajka.

Kalorie w serze gouda pochodzą w 28% z białka, 2% z węglowodanów i 69% z tłuszczy.

Ser żółty Gouda - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 356 kcal
Węglowodany 2.22 gram
Tłuszcze 27.44 gram
Białko 24.94 gram
Cholesterol 114 mg

ser gouda - tabela kalorii

  • Plaster sera gouda (22g)78 kcal
  • 10g sera gouda36 kcal
  • 20g sera gouda71 kcal
  • 50g sera gouda178 kcal
  • 100g sera gouda356 kcal
  • 200g sera gouda712 kcal
  • 500g sera gouda1780 kcal

ser gouda - różne rodzaje, kalorie

  • Ser gouda

    316 kcal/100g
  • Ser gouda - plastry "Mlekpol"

    352 kcal/100g
  • Ser gouda CheesePartners

    376 kcal/100g
  • Ser gouda light TMT

    265 kcal/100g
  • Ser gouda luxmilk SM Mlekovita

    334 kcal/100g
  • Ser gouda OSM w Łowiczu

    335 kcal/100g
  • Ser gouda OSM we Włoszczowie

    339 kcal/100g
  • Ser gouda pełnotłusty SM Mlekovita

    334 kcal/100g
  • Ser gouda SPOMLEK

    339 kcal/100g
  • Ser gouda style cheese Lidl

    256 kcal/100g
  • Ser gouda z ziołami SM Mlekowita

    361 kcal/100g

ser gouda - witaminy w 100g

  • Witamina A 563 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.334 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 0.063 mg
  • Witamina B6 0.08 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 0.021 mcg
  • Witamina E 0.24 mg
  • Witamina K 0.002 mg

Skład energetyczny sera gouda

  • 2% WĘGL.
  • 28% BIAŁKO
  • 69% TŁUSZCZ

ser gouda - minerały w 100g

  • Potas 121 mg
  • Potas 121 mg
  • Fosfor 2.3 mg
  • Magnez 29 mg
  • Wapń 700 mg
  • Sód 819 mg
  • Żelazo 0.24 mg
  • Cynk 2.3 mg

plaster sera gouda (22 g) to:

78kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 11 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 14 minut Jazdy konnej
Tenis 8 minut Gry w tenisa
Bieganie 8 minut Biegania
Pływanie 9 minut Pływania

Ile białka jest w serze gouda?

Ser gouda zawiera 24.94 g białka na 100g.
Plaster sera gouda (22 g) zawiera ok. 5.5 g białka.

Ile węglowodanów jest w serze gouda?

Ser gouda zawiera 2.22 g węglowodanów na 100g.
Plaster sera gouda (22 g) zawiera ok. 0.5 g węglowodanów.

Ile waży ser gouda?

Plaster sera gouda waży ok. 22g.

Ile błonnika jest w serze gouda?

0 g błonnika - ser gouda nie zawiera błonnika.

Czy ser gouda zawiera gluten?

Ser gouda nie zawiera glutenu. Nie szkodzi osobom wrażliwym na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C ma ser gouda?

0 g witamyny C - ser gouda nie zawiera witamyny C.

Ile magnezu znajduje się w serze gouda?

Ser gouda zawiera 29 mg magnezu na 100g.
Plaster sera gouda (22 g) zawiera ok. 6.38 mg magnezu. Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma ser gouda?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny ma ser gouda. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij