Ser żółty Gouda - kalorie, wartości odżywcze, witaminy

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Ocena: 4.5 na podstawie 137 głosów.

Kategorie | Nabiał

Przewiń w dół i dowiedz się:

★ Ile kalorii ma ser gouda?
★ Ile waży ser gouda?
★ Jakie makroskładniki ma ser gouda?
Czy ser gouda tuczy. Jak wpływa na odchudzanie?
Ile węglowodanów jest w serze gouda?
Ile błonnika jest w serze gouda?
Czy ser gouda zawiera gluten?
Ile tłuszczu ma ser gouda?
Ile magnezu znajduje się w serze gouda?
Jaki indeks glikemiczny ma ser gouda?
Ile białka jest w serze gouda?

Ser żółty Gouda - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma ser gouda?

100g sera gouda to 356 kcal.

Plaster sera gouda (22 g) zawiera około 78 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 3% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera plaster sera gouda (22 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1.5 jabłka, 1 szklanka coli, 0.5 plastra sera żółtego, 0.5 kromki chleba, 0.5 szklanki mleka, 4 łyżeczki cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 11 minut, pływać przez 9 minut lub biegać przez 8 minut.

Kalorie w serze gouda pochodzą w 28% z białka, 2% z węglowodanów i 69% z tłuszczy.

Zobacz też tabelę kalorii sera gouda.

Sprawdź jak ser gouda wypada na tle innych produktów nabiałowych:

Czy ser gouda tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Ilość kalorii w serze gouda jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii produktów nabiałowych. Spożywanie sera gouda wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród produktów nabiałowych.

100g sera gouda ma około 356 kcal. Wiele produktów wśród produktów nabiałowych ma zbliżoną ilość kalorii. Mogą to być choćby parmezan, sery żółte i jajka.

ser gouda - różne rodzaje, kalorie

Ser żółty Gouda - wartości odżywczne i makroskładniki w 100g

Kalorie 356 kcal

Węglowodany 2.22 gram

Białko 24.94 gram

Tłuszcze 27.44 gram

Cholesterol 114 mg

ser gouda - tabela kalorii

Plaster sera gouda (22g)78 kcal
10g sera gouda36 kcal
20g sera gouda71 kcal
50g sera gouda178 kcal
100g sera gouda356 kcal
200g sera gouda712 kcal
500g sera gouda1780 kcal

Popularne na blogu

Nasiona chia - 6 potwierdzonych właściwości zdrowotnych

Co jeść, aby czuć się dobrze o poranku?

Czy dieta wegańska jest zdrowa?

ser gouda - witaminy w 100g

Witamina A 563 IU
Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.334 mg
Witamina B3 (Niacyna) 0.063 mg
Witamina B6 0.08 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy) 0.021 mcg
Witamina E 0.24 mg
Witamina K 0.002 mg

Skład energetyczny sera gouda

2% WĘGL.
28% BIAŁKO
69% TŁUSZCZ

ser gouda - minerały w 100g

Potas 121 mg
Potas 121 mg
Fosfor 2.3 mg
Magnez 29 mg
Wapń 700 mg
Sód 819 mg
Żelazo 0.24 mg
Cynk 2.3 mg

plaster sera gouda (22 g) to:

78kcal Aby je spalić potrzebujesz:

Jazda na rowerze 11 minut Jazdy na rowerze

Jazda konna 14 minut Jazdy konnej

Tenis 8 minut Gry w tenisa

Bieganie 8 minut Biegania

Pływanie 9 minut Pływania

Ile białka jest w serze gouda?

Ser gouda zawiera 24.94 g białka na 100g.
Plaster sera gouda (22 g) zawiera ok. 5.5 g białka.

Ile węglowodanów jest w serze gouda?

Ser gouda zawiera 2.22 g węglowodanów na 100g.
Plaster sera gouda (22 g) zawiera ok. 0.5 g węglowodanów.

Ile waży ser gouda?

Plaster sera gouda waży ok. 22g.

Ile błonnika jest w serze gouda?

0 g błonnika - ser gouda nie zawiera błonnika.

Czy ser gouda zawiera gluten?

Ser gouda nie zawiera glutenu. Nie szkodzi osobom wrażliwym na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile tłuszczu ma ser gouda?

Ser gouda zawiera 27.44 g tłuszczu na 100g.
Plaster sera gouda (22 g) zawiera ok. 6.0368 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 12% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w serze gouda?

Ser gouda zawiera 29 mg magnezu na 100g.
Plaster sera gouda (22 g) zawiera ok. 6.38 mg magnezu. Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?