Kumkwat - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Owoce

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii ma kumkwat?

100g kumkwatów to 71 kcal.
Kalorie dla: | średniej wielkości | garść

Średniej wielkości kumkwat (12 g) zawiera około 9 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości kumkwat (12 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. mniej niż pół łyżeczki cukru.

Do spalenia tych kalorii (9 kcal) trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 1 minutę, pływać przez 1 minutę lub biegać przez 1 minutę.

Kalorie w kumkwacie pochodzą w 10% z białka, 81% z węglowodanów i 10% z tłuszczy.

Zobacz też: Kumkwat - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w kumkwacie i innych owocach

Sprawdź jak kumkwat wypada na tle innych owoców:

kumkwat - tabela kalorii

Średniej wielkości kumkwat (12 g)9 kcal
Garść kumkwata (110g)78 kcal
10g kumkwatów7 kcal
20g kumkwatów14 kcal
50g kumkwatów36 kcal
100g kumkwatów71 kcal
200g kumkwatów142 kcal
500g kumkwatów355 kcal

Kumkwat - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie71kcal

Węglowodany15.9gram

Białko1.88gram

Tłuszcze0.86gram

Ile waży kumkwat?

Średniej wielkości kumkwat (część jadalna po obraniu) waży ok. 12g. Garść kumkwata waży ok. 110g.

Czy kumkwat tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w kumkwacie stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii owoców pod względem kaloryczności. Spożywanie kumkwata wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród owoców.

100g kumkwatów ma około 71 kcal. Wśród owoców znajdziemy wiele produktów o zbliżonej kaloryczności. Nie trzeba daleko szukać, będą to na przykład nieśpliki japońskie, liczi oraz owoce mango.