Żurawina - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 4.6 na podstawie 37 głosów.
Kategorie | Owoce
Żurawina - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma żurawina?

100g owoców żurawiny to 46 kcal.
Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej. ?

Żurawina - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 46 kcal
Węglowodany 12.2 gram
Błonnik 4.6 gram
Tłuszcze 0.13 gram
Białko 0.4 gram
Indeks glikemiczny 45

Żurawina - witaminy w 100g

  • Witamina A 60 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.012 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.02 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 0.101 mg
  • Witamina B5 (Kw. pant.) 0.295 mg
  • Witamina B6 0.057 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 1 mcg
  • Witamina C 13.3 mg
  • Witamina E 1.2 mg
  • Witamina K 5.1 mg

Skład energetyczny żurawiny

  • 95% WĘGL.
  • 3% BIAŁKO
  • 2% TŁUSZCZ

Żurawina - minerały w 100g

  • Potas 85 mg
  • Potas 85 mg
  • Fosfor 13 mg
  • Magnez 6 mg
  • Wapń 8 mg
  • Sód 2 mg
  • Żelazo 0.25 mg
  • Cynk 0.1 mg
  • Beta karoten 36 mg

100g owoców żurawiny to:

46kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 7 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 8 minut Jazdy konnej
Tenis 4 minut Gry w tenisa
Bieganie 5 minut Biegania
Pływanie 5 minut Pływania

Ile białka jest w żurawinie?

Owoce żurawiny zawierają 0.4 g białka na 100g.

Ile węglowodanów jest w owocach żurawiny?

Owoce żurawiny zawierają 12.2 g węglowodanów na 100g.

Ile waży żurawina?

Jesteśmy w trakcie ważenia żurawiny. Zajrzyj do nas za kilka dni. Do tego czasu będziemy posługiwać się wartościami przyjętymi dla 100g żurawiny.

Ile błonnika jest w owocach żurawiny?

Owoce żurawiny zawierają w sobie 4.6 g błonnika na 100g.
100g owoców żurawiny zawiera ok. 4.6 g błonnika. Odpowiada to ok. 15% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Czy owoce żurawiny zawierają gluten?

Owoce żurawiny nie zawierają glutenu. Mogą być spożywane przez osoby wrażliwe na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C ma żurawina?

Owoce żurawiny zawierają 13.3 mg witaminy C na 100g.
100g owoców żurawiny zawiera ok. 13.3 mg witaminy C. Odpowiada to ok. 7% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w żurawinie?

Owoce żurawiny zawierają 6 mg magnezu na 100g.
100g owoców żurawiny zawiera ok. 6 mg magnezu. Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma żurawina?

Owoce żurawiny mają średniej wysokości indeks glikemiczny. Jest on równy 45.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij