Pigwica - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 4.5 na podstawie 85 głosów.
Kategorie | Owoce
Pigwica - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma pigwica?

100g owoców pigwicy to 83 kcal.

Przykładowo średniej wielkości pigwica (180 g) zawiera około 149 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 6% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej. ?

Aby spalić taką ilość kalorii potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 21 minut, pływać przez 18 minut lub biegać przez 15 minut.

Zobacz też tabelę kalorii pigwicy.

Sprawdź jak pigwica wypada na tle innych owoców:

Czy 83 kalorie w pigwicy to dużo?

Zawartość kalorii w pigwicy jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii owoców.

Podobną kaloryczność ma sporo owoców. Są to na przykład mandarynki, jabłka, morele i owoce awokado.

Kalorie w pigwicy pochodzą w 2% z białka, 87% z węglowodanów i 11% z tłuszczy.

Pigwica - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 83 kcal
Węglowodany 19.9 gram
Błonnik 5.3 gram
Tłuszcze 1.1 gram
Białko 0.44 gram

pigwica - tabela kalorii

  • Średniej wielkości pigwica (180g)149 kcal
  • 10g owoców pigwicy8 kcal
  • 20g owoców pigwicy17 kcal
  • 50g owoców pigwicy42 kcal
  • 100g owoców pigwicy83 kcal
  • 200g owoców pigwicy166 kcal
  • 500g owoców pigwicy415 kcal

pigwica - witaminy w 100g

  • Witamina A 60 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.058 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.02 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 0.2 mg
  • Witamina B5 (Kw. pant.) 0.252 mg
  • Witamina B6 0.037 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 14 mcg
  • Witamina C 14.7 mg

Skład energetyczny pigwicy

  • 87% WĘGL.
  • 2% BIAŁKO
  • 11% TŁUSZCZ

pigwica - minerały w 100g

  • Potas 193 mg
  • Potas 193 mg
  • Magnez 12 mg
  • Wapń 21 mg
  • Sód 12 mg
  • Żelazo 0.8 mg
  • Cynk 0.1 mg

średniej wielkości pigwica (180 g) to:

149kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 21 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 27 minut Jazdy konnej
Tenis 14 minut Gry w tenisa
Bieganie 15 minut Biegania
Pływanie 18 minut Pływania

Ile białka jest w pigwicy?

Owoce pigwicy zawierają 0.44 g białka na 100g.
Średniej wielkości pigwica (180 g) zawiera ok. 0.8 g białka.

Ile węglowodanów jest w owocach pigwicy?

Owoce pigwicy zawierają 19.9 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości pigwica (180 g) zawiera ok. 35.8 g węglowodanów.

Ile waży pigwica?

Średniej wielkości pigwica (część jadalna po obraniu) waży ok. 180g.

Ile błonnika jest w owocach pigwicy?

Owoce pigwicy zawierają w sobie 5.3 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości pigwica (180 g) zawiera ok. 9.5 g błonnika. Odpowiada to ok. 32% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Czy owoce pigwicy zawierają gluten?

Owoce pigwicy nie zawierają glutenu. Mogą być spożywane przez osoby wrażliwe na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C ma pigwica?

Owoce pigwicy zawierają 14.7 mg witaminy C na 100g.
Średniej wielkości pigwica (180 g) zawiera ok. 26.46 mg witaminy C. Odpowiada to ok. 13% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w pigwicy?

Owoce pigwicy zawierają 12 mg magnezu na 100g.
Średniej wielkości pigwica (180 g) zawiera ok. 21.6 mg magnezu. Odpowiada to ok. 5% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma pigwica?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny mają owoce pigwicy. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij