Pigwica - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 4.5 na podstawie 42 głosów.
Kategorie | Owoce
Pigwica - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma pigwica?

100g owoców pigwicy to 83 kcal.
Średniej wielkości pigwica (180 g) ma około 149 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 6% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej. ?

pigwica - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 83 kcal
Węglowodany 19.9 gram
Błonnik 5.3 gram
Tłuszcze 1.1 gram
Białko 0.44 gram

pigwica - witaminy w 100g

  • Witamina A 60 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.058 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.02 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 0.2 mg
  • Witamina B5 (Kw. pant.) 0.252 mg
  • Witamina B6 0.037 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 14 mcg
  • Witamina C 14.7 mg

Skład energetyczny pigwicy

  • 87% WĘGL.
  • 2% BIAŁKO
  • 11% TŁUSZCZ

pigwica - minerały w 100g

  • Potas 193 mg
  • Potas 193 mg
  • Magnez 12 mg
  • Wapń 21 mg
  • Sód 12 mg
  • Żelazo 0.8 mg
  • Cynk 0.1 mg

Średniej wielkości pigwica (180 g) to:

149kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 21 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 27 minut Jazdy konnej
Tenis 14 minut Gry w tenisa
Bieganie 15 minut Biegania
Pływanie 18 minut Pływania

Ile waży pigwica?

Średniej wielkości pigwica (część jadalna po obraniu) waży ok. 180g.

Ile białka jest w pigwicy?

Owoce pigwicy zawierają 0.44 g białka na 100g.
Średniej wielkości pigwica (180 g) zawiera ok. 0.8 g białka.

Ile węglowodanów jest w owocach pigwicy?

Owoce pigwicy zawierają 19.9 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości pigwica (180 g) zawiera ok. 35.8 g węglowodanów.

Ile błonnika jest w owocach pigwicy?

Owoce pigwicy zawierają w sobie 5.3 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości pigwica (180 g) zawiera ok. 9.5 g błonnika. Odpowiada to ok. 32% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Czy owoce pigwicy zawierają gluten?

Owoce pigwicy nie zawierają glutenu. Mogą być spożywane przez osoby wrażliwe na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C ma pigwica?

Owoce pigwicy zawierają 14.7 mg witaminy C na 100g.
Średniej wielkości pigwica (180 g) zawiera ok. 26.46 mg witaminy C. Odpowiada to ok. 13% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w pigwicy?

Owoce pigwicy zawierają 12 mg magnezu na 100g.
Średniej wielkości pigwica (180 g) zawiera ok. 21.6 mg magnezu. Odpowiada to ok. 5% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma pigwica?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny mają owoce pigwicy. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij