Melon (Kantalupa) - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Ocena: 4.2 na podstawie 167 głosów.
Kategorie | Owoce
Marcin PiotrowiczMarcin Piotrowicz

Ile kalorii ma melon?

Melon (Kantalupa) - kalorie, kcal, ile waży

100g melonów to 34 kcal.

Średniej wielkości melon (900 g) zawiera około 306 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości melon (900 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 5.5 jabłek, 3.5 szklanki coli, 3 plastry sera żółtego, 2.5 kromki chleba, 2.5 szklanki mleka, 16 łyżeczek cukru.

Aby spalić taką ilość kalorii (306 kcal) potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 44 minuty, pływać przez 36 minut lub biegać przez 31 minut.

Kalorie w melonie pochodzą w 9% z białka, 87% z węglowodanów i 4% z tłuszczy.

Zobacz też: Melon (Kantalupa) - właściwości i witaminy.

Sprawdź jak melon wypada na tle innych owoców:

melon - tabela kalorii

  • Średniej wielkości melon (900g)306 kcal
  • 10g melonów3 kcal
  • 20g melonów7 kcal
  • 50g melonów17 kcal
  • 100g melonów34 kcal
  • 200g melonów68 kcal
  • 500g melonów170 kcal

Melon (Kantalupa) - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie34kcal
Węglowodany8.6gram
Białko0.84gram
Tłuszcze0.19gram

Ile waży melon?

Średniej wielkości melon (część jadalna po obraniu) waży ok. 900g.

Czy melon tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Zawartość kalorii w melonie jest jedną z najniższych wśród wszystkich produktów z kategorii owoców. Spożywanie melona wydaje się być dobrym wyborem dla osób na diecie. Trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród owoców.

100g melonów ma około 34 kcal. Jest to naprawdę niewiele jak na owoce. Zbliżoną ilością kalorii charakteryzuje się tylko np. cytryny, brzoskwinie albo owoce oksomianu.

melon - powiązane produkty

  • Gorzki melon17 kcal/100g
  • Melon casaba36 kcal/100g
  • Melon galia Jaffa Sweetie24 kcal/100g
  • Melon miodowy36 kcal/100g
  • Melon żółty Jaffa Sweetie36 kcal/100g
Popularne na blogu

średniej wielkości melon (900 g) to:

306kcalAby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze44 minutJazdy na rowerze
Jazda konna56 minutJazdy konnej
Tenis30 minutGry w tenisa
Bieganie31 minutBiegania
Pływanie36 minutPływania
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Ten artykuł powstał na podstawie 2 źródeł:

  • servingjoy.com
  • www.medicalnewstoday.com
Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij