Melon (Kantalupa) - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Ile kalorii ma melon?

Melon (Kantalupa) - kalorie, kcal, ile waży

100g melonów to 34 kcal.

Średniej wielkości melon (900 g) zawiera około 306 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości melon (900 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 5.5 jabłek, 3.5 szklanki coli, 3 plastry sera żółtego, 2.5 kromki chleba, 2.5 szklanki mleka, 16 łyżeczek cukru.

Aby spalić taką ilość kalorii (306 kcal) potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 44 minuty, pływać przez 36 minut lub biegać przez 31 minut.

Kalorie w melonie pochodzą w 9% z białka, 87% z węglowodanów i 4% z tłuszczy.

Zobacz też: Melon (Kantalupa) - właściwości i witaminy.

Cytryna (29) więcej...Limonka (30) więcej...Arbuz (30) więcej...Carambola (oksomian pospolity) (31) więcej...Truskawki (32) więcej...Acerola, owoc (32) więcej...Melon (Kantalupa) (34) więcej...Melon miodowy (36) więcej...Brzoskwinia (39) więcej...Grejpfrut (42) więcej...Papaja (43) więcej...Jeżyny (43) więcej...Morwa (43) więcej...Agrest (44) więcej...Nektarynka (44) więcej...Żurawina (46) więcej...Śliwka (46) więcej...Nieśplik japoński (Loquat) (47) więcej...Aronia (47) więcej...Czerwona pomarańcza (47) więcej...Klementynka (47) więcej...Morela (48) więcej...Pomarańcza (49) więcej...Ananas (50) więcej...Jabłko (52) więcej...Maliny (52) więcej...Mandarynka (53) więcej...Akka Sellowa (55) więcej...Jagody (57) więcej...Pigwa (owoce) (57) więcej...Gruszka (58) więcej...Kiwi (61) więcej...Borówka amerykańska (61) więcej...Czereśnie (61) więcej...Czarna porzeczka (63) więcej...Wiśnie (63) więcej...Liczi (66) więcej...Gujawa (68) więcej...Winogrona (czerwone, zielone) (69) więcej...Persymona (70) więcej...Mango (70) więcej...Kumkwat (71) więcej...Czarny bez (owoce, kwiaty) (73) więcej...Mangostan (73) więcej...Figi (74) więcej...Czerymoja (Flaszowiec peruwiański) (75) więcej...Głożyna pospolita, jujuba pospolita (79) więcej...Granat (83) więcej...Pigwica (83) więcej...Banan (89) więcej...Dżakfrut (jackfruit, owoc drzewa bochenkowego) (95) więcej...Marakuja (97) więcej...Durian (147) więcej...Awokado (160) więcej...
Zawartość kalorii w melonie i innych owocach

Sprawdź jak melon wypada na tle innych owoców:

melon - tabela kalorii

  • Średniej wielkości melon (900 g)306 kcal
  • 10g melonów3 kcal
  • 20g melonów7 kcal
  • 50g melonów17 kcal
  • 100g melonów34 kcal
  • 200g melonów68 kcal
  • 500g melonów170 kcal

Melon (Kantalupa) - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie34kcal
Węglowodany8.6gram
Białko0.84gram
Tłuszcze0.19gram

Ile waży melon?

Średniej wielkości melon (część jadalna po obraniu) waży ok. 900g.

melon - powiązane produkty

  • Gorzki melon17 kcal/100g
  • Melon casaba36 kcal/100g
  • Melon galia Jaffa Sweetie24 kcal/100g
  • Melon miodowy36 kcal/100g
  • Melon żółty Jaffa Sweetie36 kcal/100g
  • Melon miodowy36 kcal/100g

Czy melon tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Zawartość kalorii w melonie jest jedną z najniższych wśród wszystkich produktów z kategorii owoców. Spożywanie melona wydaje się być dobrym wyborem dla osób na diecie. Trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród owoców.

100g melonów ma około 34 kcal. Jest to naprawdę niewiele jak na owoce. Zbliżoną ilością kalorii charakteryzuje się tylko np. cytryny, brzoskwinie albo owoce oksomianu.

średniej wielkości melon (900 g) to:

306kcalAby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze44 minutJazdy na rowerze
Jazda konna56 minutJazdy konnej
Tenis30 minutGry w tenisa
Bieganie31 minutBiegania
Pływanie36 minutPływania
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Ten artykuł powstał na podstawie 2 źródeł:

  • servingjoy.com
  • www.medicalnewstoday.com
Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też