Moringa - kalorie, ile waży

Name: DIETA: Ile kalorii ma Moringa? Sekrety liczenia kalorii
Prep time: 3 min
Cuisine: Międzynarodowa

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Warzywa

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii ma moringa?

100g liści moringi to 37 kcal.

Garść liści moringi (45 g) zawiera około 17 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera garść liści moringi (45 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. pół łyżeczki cukru.

Do spalenia tych kalorii (17 kcal) trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 2 minuty, pływać przez 2 minuty lub biegać przez 2 minuty.

Kalorie w morindze pochodzą w 19% z białka, 77% z węglowodanów i 4% z tłuszczy.

Zobacz też: Moringa - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w morindze i innych warzywach

Sprawdź jak moringa wypada na tle innych warzyw:

moringa - tabela kalorii

Garść moringi (45g)17 kcal
10g liści moringi4 kcal
20g liści moringi7 kcal
50g liści moringi19 kcal
100g liści moringi37 kcal
200g liści moringi74 kcal
500g liści moringi185 kcal

Moringa - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie37kcal

Węglowodany8.53gram

Białko2.1gram

Tłuszcze0.2gram

Ile waży moringa?

Garść moringi waży ok. 45g.

Czy moringa tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w morindze stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii warzyw pod względem kaloryczności. Spożywanie moringi wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród warzyw.

100g liści moringi ma około 37 kcal. Wśród warzyw znajdziemy wiele produktów o zbliżonej kaloryczności. Nie trzeba daleko szukać, będą to na przykład liście kapusty sitowatej, owoce piżmianu i główki cebuli.