Kurki - kalorie, ile ważą

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Warzywa

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii mają kurki?

100g kurek to 32 kcal.

Jeden grzyb (20 g) zawiera około 6 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera jeden grzyb (20 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. mniej niż pół łyżeczki cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii (6 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 1 minutę, pływać przez 1 minutę lub biegać przez 1 minutę.

Kalorie w kurkach pochodzą w 16% z białka, 72% z węglowodanów i 12% z tłuszczy.

Zobacz też: Kurki - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w kurkach i innych warzywach

Sprawdź jak kurki wypadają na tle innych warzyw:

zobacz więcej porównań kurek

kurki - tabela kalorii

Jeden grzyb (20 g)6 kcal
10g kurek3 kcal
20g kurek6 kcal
50g kurek16 kcal
100g kurek32 kcal
200g kurek64 kcal
500g kurek160 kcal

Kurki - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie32kcal

Węglowodany6.86gram

Białko1.49gram

Tłuszcze0.53gram

Ile ważą kurki?

Jeden grzyb (część jadalna po obraniu) waży ok. 20g.

Czy kurki są tuczące i czy powninno się je jeść na diecie?

Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w kurkach stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii warzyw pod względem kaloryczności. Spożywanie kurek wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród warzyw.

100g kurek ma około 32 kcal. Wiele produktów wśród warzyw ma zbliżoną ilość kalorii. Mogą to być choćby edamame, papryczki chili i grzyby.