Guacamole - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Ocena: 3.5 na podstawie 2 głosów.
Kategorie | Sosy i dressingi
Marcin PiotrowiczMarcin Piotrowicz

Ile kalorii ma guacamole?

Guacamole - kalorie, kcal, ile waży

100g guacamole to 155 kcal.
Kalorie dla: | porcja | łyżka | łyżeczka

Porcja guacamole (60 g) zawiera około 93 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera porcja guacamole (60 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1.5 jabłka, 1 szklanka coli, pół plastra sera żółtego, pół kromki chleba, pół szklanki mleka, 4.5 łyżeczki cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii (93 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 13 minut, pływać przez 11 minut lub biegać przez 9 minut.

Kalorie w guacamole pochodzą w 5% z białka, 20% z węglowodanów i 75% z tłuszczy.

Zobacz też: Guacamole - właściwości i witaminy.

Sprawdź jak guacamole wypada na tle innych sosów:

guacamole - tabela kalorii

  • Porcja guacamole (60 g)93 kcal
  • Łyżka guacamole (15g)23 kcal
  • Łyżeczka guacamole (5g)8 kcal
  • 10g guacamole16 kcal
  • 20g guacamole31 kcal
  • 50g guacamole78 kcal
  • 100g guacamole155 kcal
  • 200g guacamole310 kcal
  • 500g guacamole775 kcal

Guacamole - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie155kcal
Węglowodany8.45gram
Białko1.95gram
Tłuszcze14.18gram

Ile waży guacamole?

Porcja waży ok. 60g. Łyżka guacamole waży ok. 15g.
Łyżeczka guacamole waży ok. 5g.

Czy guacamole tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Niezwykle duża zawartość kalorii w guacamole stawia ten produkt w czołówce najbardziej kalorycznych z kategorii sosy. Spożywanie guacamole wydaje się być nie najlepszym wyborem dla osób na diecie. Bardzo łatwo znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród sosów.

100g guacamole ma około 155 kcal. Trudno o większą zawartość kalorii w produktach z kategorii sosy. Zbliżoną ilość kalorii ma tylko np. musztarda miodowa, sos grzybowy albo pesto.

Warto jednak zwrócić uwagę, że nie tylko kalorie należy brać pod uwagę podczas odchudzania. Jeśi guacamole zawiera wartości odżywcze na których Ci zależy, to może warto włączyć ten produkt do diety pomimo wysokiej kaloryczności?

porcja guacamole (60 g) to:

93kcalAby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze13 minutJazdy na rowerze
Jazda konna17 minutJazdy konnej
Tenis9 minutGry w tenisa
Bieganie9 minutBiegania
Pływanie11 minutPływania
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Czy możemy używać Twoich danych, by wybierać dla Ciebie reklamy?

W celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy środki zwiększające bezpieczeństwo Twoich danych osobowych oraz wykorzystujemy pliki cookies i local storage.

Nasi partnerzy zbierają dane i używają plików cookie do personalizacji reklam i mierzenia ich skuteczności.

Szczegółowe informacje na temat zarządzania Twoją prywatością:

Polityka Prywatności

Polityka Cookies

Wyrażam zgodęNie wyrażam zgody

W każdej chwili możesz zmienić to ustawienie na stronie Polityki Cookies