Guacamole - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Sosy i dressingi

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii ma guacamole?

100g guacamole to 155 kcal.
Kalorie dla: | porcja | łyżka | łyżeczka

Porcja guacamole (60 g) zawiera około 93 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera porcja guacamole (60 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1.5 jabłka, 1 szklanka coli, pół plastra sera żółtego, pół kromki chleba, pół szklanki mleka, 4.5 łyżeczki cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii (93 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 13 minut, pływać przez 11 minut lub biegać przez 9 minut.

Kalorie w guacamole pochodzą w 5% z białka, 20% z węglowodanów i 75% z tłuszczy.

Zobacz też: Guacamole - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w guacamole i innych sosach

Sprawdź jak guacamole wypada na tle innych sosów:

zobacz więcej porównań guacamole

guacamole - tabela kalorii

Porcja guacamole (60 g)93 kcal
Łyżka guacamole (15g)23 kcal
Łyżeczka guacamole (5g)8 kcal
10g guacamole16 kcal
20g guacamole31 kcal
50g guacamole78 kcal
100g guacamole155 kcal
200g guacamole310 kcal
500g guacamole775 kcal

Guacamole - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie155kcal

Węglowodany8.45gram

Białko1.95gram

Tłuszcze14.18gram

Ile waży guacamole?

Porcja waży ok. 60g. Łyżka guacamole waży ok. 15g.
Łyżeczka guacamole waży ok. 5g.

Czy guacamole tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Niezwykle duża zawartość kalorii w guacamole stawia ten produkt w czołówce najbardziej kalorycznych z kategorii sosy. Spożywanie guacamole wydaje się być nie najlepszym wyborem dla osób na diecie. Bardzo łatwo znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród sosów.

100g guacamole ma około 155 kcal. Trudno o większą zawartość kalorii w produktach z kategorii sosy. Zbliżoną ilość kalorii ma tylko np. musztarda miodowa, sos grzybowy albo pesto.

Warto jednak zwrócić uwagę, że nie tylko kalorie należy brać pod uwagę podczas odchudzania. Jeśi guacamole zawiera wartości odżywcze na których Ci zależy, to może warto włączyć ten produkt do diety pomimo wysokiej kaloryczności?