Żeberka - kalorie, ile ważą

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Mięso

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii mają żeberka?

100g żeberek to 351 kcal.

Jedno żeberko (110 g) zawiera około 386 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera jedno żeberko (110 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 7 jabłek, 4.5 szklanki coli, 3.5 plastry sera żółtego, 3.5 kromki chleba, 3 szklanki mleka, 20 łyżeczek cukru.

Do spalenia tych kalorii (386 kcal) trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 55 minut, pływać przez 46 minut lub biegać przez 39 minut.

Kalorie w żeberkach pochodzą w 26% z białka, 0% z węglowodanów i 74% z tłuszczy.

Zobacz też: Żeberka - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w żeberkach i innych mięsach

Sprawdź jak żeberka wypadają na tle innych mięs:

zobacz więcej porównań żeberek

żeberka - tabela kalorii

Jedno żeberko (110 g)386 kcal
10g żeberek35 kcal
20g żeberek70 kcal
50g żeberek176 kcal
100g żeberek351 kcal
200g żeberek702 kcal
500g żeberek1755 kcal

Żeberka - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie351kcal

Białko22.77gram

Tłuszcze28.11gram

Ile ważą żeberka?

Jedno żeberko waży ok. 110g.

żeberka - powiązane produkty

Cielęcina, żeberka162 kcal/100g
Jagnięcina, żeberka289 kcal/100g
Wieprzowina, żeberka321 kcal/100g

Czy żeberka są tuczące i czy powninno się je jeść na diecie?

Żeberka to produkt o jednej z najwyższych ilości kalorii w kategorii mięsa. Spożywanie żeberek wydaje się być nie najlepszym wyborem dla osób na diecie. Bardzo łatwo znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród mięs.

100g żeberek ma około 351 kcal. Ciężko znaleźć tak wysoką kaloryczność w produktach z kategorii mięsa. Pod względem kaloryczności konkurować tu może jedynie mięso z kaczki czy suszona wołowina.

Warto jednak zwrócić uwagę, że nie tylko kalorie należy brać pod uwagę podczas odchudzania. Jeśi żeberka zawierają wartości odżywcze na których Ci zależy, to może warto włączyć ten produkt do diety pomimo wysokiej kaloryczności?