Parmezan - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 4.5 na podstawie 95 głosów.
Kategorie | Nabiał
Parmezan - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma parmezan?

100g parmezanu to 392 kcal.

Na przykład łyżka parmezanu (9 g) zawiera około 35 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej. ?

Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 5 minut, pływać przez 4 minuty lub biegać przez 4 minuty.

Zobacz też tabelę kalorii parmezanu.

Sprawdź jak parmezan wypada na tle innych produktów nabiałowych:

392 kalorie w parmezanie - ile to właściwie jest?

Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w parmezanie stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii produktów nabiałowych pod względem kaloryczności.

Wiele produktów spośród produktów nabiałowych ma zbliżoną ilość kalorii. Mogą to być choćby sery żółte, jajka lub żółtko jajka.

Kalorie w parmezanie pochodzą w 38% z białka, 3% z węglowodanów i 59% z tłuszczy.

Parmezan - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 392 kcal
Węglowodany 3.22 gram
Tłuszcze 25 gram
Białko 35.75 gram
Cholesterol 68 mg

parmezan - tabela kalorii

  • Łyżka parmezanu (9g)35 kcal
  • Łyżeczka parmezanu (5g)20 kcal
  • Plaster parmezanu (24g)94 kcal
  • 10g parmezanu39 kcal
  • 20g parmezanu78 kcal
  • 50g parmezanu196 kcal
  • 100g parmezanu392 kcal
  • 200g parmezanu784 kcal
  • 500g parmezanu1960 kcal

parmezan - witaminy w 100g

  • Witamina A 781 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.039 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.332 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 0.271 mg
  • Witamina B6 0.091 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 0.007 mcg
  • Witamina E 0.22 mg
  • Witamina K 0.002 mg

Skład energetyczny parmezanu

  • 3% WĘGL.
  • 38% BIAŁKO
  • 59% TŁUSZCZ

parmezan - minerały w 100g

  • Potas 92 mg
  • Potas 92 mg
  • Fosfor 1.7 mg
  • Magnez 44 mg
  • Wapń 1184 mg
  • Sód 1175 mg
  • Żelazo 0.82 mg
  • Cynk 1.7 mg

łyżka parmezanu (9 g) to:

35kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 5 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 6 minut Jazdy konnej
Tenis 3 minut Gry w tenisa
Bieganie 4 minut Biegania
Pływanie 4 minut Pływania

Ile białka jest w parmezanie?

Parmezan zawiera 35.75 g białka na 100g.
Łyżka parmezanu (9 g) zawiera ok. 3.2 g białka.

Ile węglowodanów jest w parmezanie?

Parmezan zawiera 3.22 g węglowodanów na 100g.
Łyżka parmezanu (9 g) zawiera ok. 0.3 g węglowodanów.

Ile waży parmezan?

Łyżka parmezanu waży ok. 9g.
Łyżeczka parmezanu waży ok. 5g.
Plaster parmezanu waży ok. 24g.

Ile błonnika jest w parmezanie?

0 g błonnika - parmezan nie zawiera błonnika.

Czy parmezan zawiera gluten?

Parmezan nie zawiera glutenu. Nie szkodzi osobom wrażliwym na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C ma parmezan?

0 g witamyny C - parmezan nie zawiera witamyny C.

Ile magnezu znajduje się w parmezanie?

Parmezan zawiera 44 mg magnezu na 100g.
Łyżka parmezanu (9 g) zawiera ok. 3.96 mg magnezu. Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma parmezan?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny ma parmezan. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij