Boczek wędzony - kalorie, wartości odżywcze, witaminy

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Ocena: 4.3 na podstawie 156 głosów.

Kategorie | Wędliny

Przewiń w dół i dowiedz się:

★ Ile kalorii ma boczek wędzony?
★ Ile waży boczek wędzony?
★ Jakie makroskładniki ma boczek wędzony?
Czy boczek wędzony tuczy. Jak wpływa na odchudzanie?
Ile węglowodanów jest w boczku wędzonym?
Ile błonnika jest w boczku wędzonym?
Czy boczek wędzony zawiera gluten?
Ile tłuszczu ma boczek wędzony?
Ile magnezu znajduje się w boczku wędzonym?
Jaki indeks glikemiczny ma boczek wędzony?
Ile białka jest w boczku wędzonym?

Boczek wędzony - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma boczek wędzony?

100g boczku wędzonego to 393 kcal.

Plaster boczku wędzonego (45 g) zawiera około 177 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 7% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera plaster boczku wędzonego (45 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 3 jabłka, 2 szklanki coli, 1.5 plastry sera żółtego, 1.5 kromki chleba, 1 szklanka mleka, 9 łyżeczek cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 25 minut, pływać przez 21 minut lub biegać przez 18 minut.

Kalorie w boczku wędzonym pochodzą w 14% z białka, 0% z węglowodanów i 86% z tłuszczy.

Zobacz też tabelę kalorii boczku wędzonego .

Sprawdź jak boczek wędzony wypada na tle innych wędlin:

Czy boczek wędzony tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Bardzo wysoka ilość kalorii w boczku wędzonym stawia ten produkt w czołówce najbardziej kalorycznych z kategorii wędliny. Spożywanie boczku wędzonego wydaje się być nie najlepszym wyborem dla osób na diecie. Bardzo łatwo znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród wędlin.

100g boczku wędzonego ma około 393 kcal. Trudno o większą zawartość kalorii w produktach z kategorii wędliny. Zbliżoną ilość kalorii ma tylko np. szynka wędzona, baleron i szynka z indyka.

boczek wędzony - różne rodzaje, kalorie

Boczek wędzony Animex 287 kcal/100g

Boczek wędzony - wartości odżywczne i makroskładniki w 100g

Kalorie 393 kcal

Białko 13.66 gram

Tłuszcze 37.13 gram

Cholesterol 66 mg

boczek wędzony - tabela kalorii

Plaster boczku wędzonego (45g)177 kcal
10g boczku wędzonego 39 kcal
20g boczku wędzonego 79 kcal
50g boczku wędzonego 197 kcal
100g boczku wędzonego 393 kcal
200g boczku wędzonego 786 kcal
500g boczku wędzonego 1965 kcal

Popularne na blogu

Dieta niskowęglowodanowa - na czym polega i czy jest zdrowa?

Czy kawa rano to dobry pomysł?

Nietolerancja laktozy – czym zastąpić mleko?

boczek wędzony - witaminy w 100g

Witamina A 37 IU
Witamina B1 (Tiamina) 0.276 mg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.081 mg
Witamina B3 (Niacyna) 4.022 mg
Witamina B6 0.266 mg
Witamina E 0.43 mg

Skład energetyczny boczku wędzonego

0% WĘGL.
14% BIAŁKO
86% TŁUSZCZ

boczek wędzony - minerały w 100g

Potas 201 mg
Potas 201 mg
Fosfor 0.4 mg
Magnez 13 mg
Wapń 6 mg
Sód 751 mg
Żelazo 0.38 mg
Cynk 0.4 mg

plaster boczku wędzonego (45 g) to:

177kcal Aby je spalić potrzebujesz:

Jazda na rowerze 25 minut Jazdy na rowerze

Jazda konna 33 minut Jazdy konnej

Tenis 17 minut Gry w tenisa

Bieganie 18 minut Biegania

Pływanie 21 minut Pływania

Ile białka jest w boczku wędzonym?

Boczek wędzony zawiera 13.66 g białka na 100g.
Plaster boczku wędzonego (45 g) zawiera ok. 6.1 g białka.

Ile węglowodanów jest w boczku wędzonym?

0 g węglowodanów - boczek wędzony nie zawiera węglowodanów.

Ile waży boczek wędzony?

Plaster boczku wędzonego waży ok. 45g.

Ile błonnika jest w boczku wędzonym?

0 g błonnika - boczek wędzony nie zawiera błonnika.

Czy boczek wędzony zawiera gluten?

Boczek wędzony nie zawiera glutenu. Nie szkodzi osobom wrażliwym na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile tłuszczu ma boczek wędzony?

Boczek wędzony zawiera 37.13 g tłuszczu na 100g.
Plaster boczku wędzonego (45 g) zawiera ok. 16.7085 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 33% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w boczku wędzonym?

Boczek wędzony zawiera 13 mg magnezu na 100g.
Plaster boczku wędzonego (45 g) zawiera ok. 5.85 mg magnezu. Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?