Boczek wędzony - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Ocena: 4.2 na podstawie 164 głosów.

Kategorie | Wędliny

Ile kalorii ma boczek wędzony?

100g boczku wędzonego to 393 kcal.

Plaster boczku wędzonego (45 g) zawiera około 177 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera plaster boczku wędzonego (45 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 3 jabłka, 2 szklanki coli, 1.5 plastry sera żółtego, 1.5 kromki chleba, 1 szklanka mleka, 9 łyżeczek cukru.

Czy to już nadwaga? Sprawdź swoje BMI za pomocą kalkulatora.

Aby pozbyć się tych kalorii (177 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 25 minut, pływać przez 21 minut lub biegać przez 18 minut.

Kalorie w boczku wędzonym pochodzą w 14% z białka, 0% z węglowodanów i 86% z tłuszczy.

Zobacz też: Boczek wędzony - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w boczku wędzonym i innych wędlinach

Sprawdź jak boczek wędzony wypada na tle innych wędlin:

boczek wędzony - tabela kalorii

Plaster boczku wędzonego (45g)177 kcal
10g boczku wędzonego 39 kcal
20g boczku wędzonego 79 kcal
50g boczku wędzonego 197 kcal
100g boczku wędzonego 393 kcal
200g boczku wędzonego 786 kcal
500g boczku wędzonego 1965 kcal

Boczek wędzony - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie393kcal

Białko13.66gram

Tłuszcze37.13gram

Ile waży boczek wędzony?

Plaster boczku wędzonego waży ok. 45g.

Czy boczek wędzony tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Pokaźna ilość kalorii w boczku wędzonym stawia ten produkt w grupie wyskoko-kalorycznych z kategorii wędlin. Spożywanie boczku wędzonego wydaje się być mało optymalnym wyborem dla osób na diecie. Łatwo znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród wędlin.

100g boczku wędzonego ma około 393 kcal. To duża ilość ale nie największa. Więcej kalorii mają na przykład i pepperoni.

Warto jednak zwrócić uwagę, że nie tylko kalorie należy brać pod uwagę podczas odchudzania. Jeśi boczek wędzony zawiera wartości odżywcze na których Ci zależy, to może warto włączyć ten produkt do diety pomimo wysokiej kaloryczności?