Boczek wędzony - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 4.3 na podstawie 144 głosów.
Kategorie | Mięso i wędliny
Boczek wędzony - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma boczek wędzony?

100g boczku wędzonego to 393 kcal.

Przykładowo plaster boczku wędzonego (45 g) zawiera około 177 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 7% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera plaster boczku wędzonego (45 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 3 jabłka, 2 szklanki coli, 1.5 plastry sera żółtego, 1.5 kromki chleba, 1 szklanka mleka, 9 łyżeczek cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 25 minut, pływać przez 21 minut lub biegać przez 18 minut.

Kalorie w boczku wędzonym pochodzą w 14% z białka, 0% z węglowodanów i 86% z tłuszczy.

Zobacz też tabelę kalorii boczku wędzonego .

Sprawdź jak boczek wędzony wypada na tle innych mięs i wędlin:

Czy boczek wędzony tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Pokaźna ilość kalorii w boczku wędzonym stawia ten produkt w grupie wyskoko-kalorycznych z kategorii mięs i wędlin. Spożywanie boczku wędzonego wydaje się być mało optymalnym wyborem dla osób na diecie. Łatwo znaleźć mniej tuczące produkty pośród mięs i wędlin.

100g boczku wędzonego ma około 393 kcal. To duża ilość ale nie największa. Więcej kalorii mają na przykład suszona wołowina, mięso z kaczki i pepperoni.

boczek wędzony - różne rodzaje, kalorie

Boczek wędzony - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 393 kcal
Tłuszcze 37.13 gram
Białko 13.66 gram
Cholesterol 66 mg

boczek wędzony - tabela kalorii

  • Plaster boczku wędzonego (45g)177 kcal
  • 10g boczku wędzonego 39 kcal
  • 20g boczku wędzonego 79 kcal
  • 50g boczku wędzonego 197 kcal
  • 100g boczku wędzonego 393 kcal
  • 200g boczku wędzonego 786 kcal
  • 500g boczku wędzonego 1965 kcal

boczek wędzony - witaminy w 100g

  • Witamina A 37 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.276 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.081 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 4.022 mg
  • Witamina B6 0.266 mg
  • Witamina E 0.43 mg

Skład energetyczny boczku wędzonego

  • 0% WĘGL.
  • 14% BIAŁKO
  • 86% TŁUSZCZ

boczek wędzony - minerały w 100g

  • Potas 201 mg
  • Potas 201 mg
  • Fosfor 0.4 mg
  • Magnez 13 mg
  • Wapń 6 mg
  • Sód 751 mg
  • Żelazo 0.38 mg
  • Cynk 0.4 mg

plaster boczku wędzonego (45 g) to:

177kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 25 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 33 minut Jazdy konnej
Tenis 17 minut Gry w tenisa
Bieganie 18 minut Biegania
Pływanie 21 minut Pływania

Ile białka jest w boczku wędzonym?

Boczek wędzony zawiera 13.66 g białka na 100g.
Plaster boczku wędzonego (45 g) zawiera ok. 6.1 g białka.

Ile węglowodanów jest w boczku wędzonym?

0 g węglowodanów - boczek wędzony nie zawiera węglowodanów.

Ile waży boczek wędzony?

Plaster boczku wędzonego waży ok. 45g.

Ile błonnika jest w boczku wędzonym?

0 g błonnika - boczek wędzony nie zawiera błonnika.

Czy boczek wędzony zawiera gluten?

Boczek wędzony nie zawiera glutenu. Nie szkodzi osobom wrażliwym na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile tłuszczu ma boczek wędzony?

Boczek wędzony zawiera 37.13 g tłuszczu na 100g.
Plaster boczku wędzonego (45 g) zawiera ok. 16.7085 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 33% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w boczku wędzonym?

Boczek wędzony zawiera 13 mg magnezu na 100g.
Plaster boczku wędzonego (45 g) zawiera ok. 5.85 mg magnezu. Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma boczek wędzony?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny ma boczek wędzony. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij