Boczek wędzony - kalorie, wartości odżywcze, witaminy

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Ocena: 4.3 na podstawie 156 głosów.
Kategorie | Wędliny
Boczek wędzony - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma boczek wędzony?

100g boczku wędzonego to 393 kcal.

Plaster boczku wędzonego (45 g) zawiera około 177 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 7% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera plaster boczku wędzonego (45 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 3 jabłka, 2 szklanki coli, 1.5 plastry sera żółtego, 1.5 kromki chleba, 1 szklanka mleka, 9 łyżeczek cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 25 minut, pływać przez 21 minut lub biegać przez 18 minut.

Kalorie w boczku wędzonym pochodzą w 14% z białka, 0% z węglowodanów i 86% z tłuszczy.

Zobacz też tabelę kalorii boczku wędzonego .

Sprawdź jak boczek wędzony wypada na tle innych wędlin:

Czy boczek wędzony tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Bardzo wysoka ilość kalorii w boczku wędzonym stawia ten produkt w czołówce najbardziej kalorycznych z kategorii wędliny. Spożywanie boczku wędzonego wydaje się być nie najlepszym wyborem dla osób na diecie. Bardzo łatwo znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród wędlin.

100g boczku wędzonego ma około 393 kcal. Trudno o większą zawartość kalorii w produktach z kategorii wędliny. Zbliżoną ilość kalorii ma tylko np. szynka wędzona, baleron i szynka z indyka.

boczek wędzony - różne rodzaje, kalorie

Boczek wędzony - wartości odżywczne i makroskładniki w 100g

Kalorie 393 kcal
Białko 13.66 gram
Tłuszcze 37.13 gram
Cholesterol 66 mg

boczek wędzony - tabela kalorii

  • Plaster boczku wędzonego (45g)177 kcal
  • 10g boczku wędzonego 39 kcal
  • 20g boczku wędzonego 79 kcal
  • 50g boczku wędzonego 197 kcal
  • 100g boczku wędzonego 393 kcal
  • 200g boczku wędzonego 786 kcal
  • 500g boczku wędzonego 1965 kcal

boczek wędzony - witaminy w 100g

  • Witamina A 37 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.276 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.081 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 4.022 mg
  • Witamina B6 0.266 mg
  • Witamina E 0.43 mg

Skład energetyczny boczku wędzonego

  • 0% WĘGL.
  • 14% BIAŁKO
  • 86% TŁUSZCZ

boczek wędzony - minerały w 100g

  • Potas 201 mg
  • Potas 201 mg
  • Fosfor 0.4 mg
  • Magnez 13 mg
  • Wapń 6 mg
  • Sód 751 mg
  • Żelazo 0.38 mg
  • Cynk 0.4 mg

plaster boczku wędzonego (45 g) to:

177kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 25 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 33 minut Jazdy konnej
Tenis 17 minut Gry w tenisa
Bieganie 18 minut Biegania
Pływanie 21 minut Pływania

Ile białka jest w boczku wędzonym?

Boczek wędzony zawiera 13.66 g białka na 100g.
Plaster boczku wędzonego (45 g) zawiera ok. 6.1 g białka.

Ile węglowodanów jest w boczku wędzonym?

0 g węglowodanów - boczek wędzony nie zawiera węglowodanów.

Ile waży boczek wędzony?

Plaster boczku wędzonego waży ok. 45g.

Ile błonnika jest w boczku wędzonym?

0 g błonnika - boczek wędzony nie zawiera błonnika.

Czy boczek wędzony zawiera gluten?

Boczek wędzony nie zawiera glutenu. Nie szkodzi osobom wrażliwym na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile tłuszczu ma boczek wędzony?

Boczek wędzony zawiera 37.13 g tłuszczu na 100g.
Plaster boczku wędzonego (45 g) zawiera ok. 16.7085 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 33% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w boczku wędzonym?

Boczek wędzony zawiera 13 mg magnezu na 100g.
Plaster boczku wędzonego (45 g) zawiera ok. 5.85 mg magnezu. Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma boczek wędzony?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny ma boczek wędzony. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Kontakt ze mną
Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij