Ser kozi twardy - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 4.5 na podstawie 91 głosów.
Kategorie | Nabiał
Ser kozi twardy - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma ser kozi?

100g sera koziego to 452 kcal.

Przykładowo plaster sera koziego (27 g) zawiera około 122 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 5% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej. ?

Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 17 minut, pływać przez 14 minut lub biegać przez 12 minut.

Zobacz też tabelę kalorii sera koziego.

Sprawdź jak ser kozi wypada na tle innych produktów nabiałowych:

452 kalorie w kozim serze - ile to właściwie jest?

Ilość kalorii w kozim serze jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii produktów nabiałowych.

Wiele produktów spośród produktów nabiałowych ma zbliżoną ilość kalorii. Mogą to być choćby sery kozie, miękkie kozie sery czy śmietany 18%.

Kalorie w kozim serze pochodzą w 27% z białka, 2% z węglowodanów i 71% z tłuszczy.

Ser kozi twardy - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 452 kcal
Węglowodany 2.17 gram
Tłuszcze 35.59 gram
Białko 30.52 gram
Cholesterol 105 mg

ser kozi - tabela kalorii

  • Plaster sera koziego (27g)122 kcal
  • 10g sera koziego45 kcal
  • 20g sera koziego90 kcal
  • 50g sera koziego226 kcal
  • 100g sera koziego452 kcal
  • 200g sera koziego904 kcal
  • 500g sera koziego2260 kcal

ser kozi - różne rodzaje, kalorie

  • Ser kozi

    364 kcal/100g
  • Ser kozi miękki

    264 kcal/100g
  • Ser kozi - roladka z czosnkiem i ziołami Eurial

    250 kcal/100g
  • Ser kozi śmietankowy AGRO-DANMIS

    284 kcal/100g

ser kozi - witaminy w 100g

  • Witamina A 1745 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.14 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 1.19 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 2.4 mg
  • Witamina B6 0.08 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 0.004 mcg
  • Witamina E 0.31 mg
  • Witamina K 0.003 mg

Skład energetyczny sera koziego

  • 2% WĘGL.
  • 27% BIAŁKO
  • 71% TŁUSZCZ

ser kozi - minerały w 100g

  • Potas 48 mg
  • Potas 48 mg
  • Fosfor 3 mg
  • Magnez 54 mg
  • Wapń 895 mg
  • Sód 423 mg
  • Żelazo 1.88 mg
  • Cynk 3 mg

plaster sera koziego (27 g) to:

122kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 17 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 22 minut Jazdy konnej
Tenis 12 minut Gry w tenisa
Bieganie 12 minut Biegania
Pływanie 14 minut Pływania

Ile białka jest w kozim serze?

Ser kozi zawiera 30.52 g białka na 100g.
Plaster sera koziego (27 g) zawiera ok. 8.2 g białka.

Ile węglowodanów jest w kozim serze?

Ser kozi zawiera 2.17 g węglowodanów na 100g.
Plaster sera koziego (27 g) zawiera ok. 0.6 g węglowodanów.

Ile waży ser kozi?

Plaster sera koziego waży ok. 27g.

Ile błonnika jest w kozim serze?

0 g błonnika - ser kozi nie zawiera błonnika.

Czy ser kozi zawiera gluten?

Ser kozi nie zawiera glutenu. Nie szkodzi osobom wrażliwym na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C ma ser kozi?

0 g witamyny C - ser kozi nie zawiera witamyny C.

Ile magnezu znajduje się w kozim serze?

Ser kozi zawiera 54 mg magnezu na 100g.
Plaster sera koziego (27 g) zawiera ok. 14.58 mg magnezu. Odpowiada to ok. 4% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma ser kozi?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny ma ser kozi. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij