Twaróg półtłusty vs Ser kozi twardyCo ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?
Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu
Co ma więcej kalorii - twaróg czy ser kozi?
Już na pierwszy rzut oka widać, że twaróg ma dużo mniej kalorii niż ser kozi (ok. 361 %).
Dodatkowo, łatwo też zauważyć, żewiększość kalorii w białym serze pochodzi z białka a w kozim serze z tłuszczy.
   Twaróg półtłusty vs    Ser kozi twardy - wykresy porównawcze
Twaróg półtłusty (100g) - kalorie
98kcal- Kalorie98 kcal
- Węglowodany3.38 g
- Tłuszcze4.3 g
- Białko11.12 g
- Woda79.79 g
Twaróg półtłusty - skład energetyczny
- 14% WĘGL.
- 46% BIAŁKO
- 40% TŁUSZCZ
Twaróg półtłusty - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.027 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)0.163 mg
- Witamina B3 (Niacyna)0.099 mg
- Witamina B60.046 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)0.012 mg
- Witamina E0.08 mg
Twaróg półtłusty - minerały w 100g
- Wapń83 mg
- Żelazo0.07 mg
- Magnez8 mg
- Fosfor0.1 mg
- Potas104 mg
- Sód315 mg
- Cynk0.1 mg
- Cholesterol17 mg
Ser kozi twardy (100g) - kalorie
452kcal- Kalorie452 kcal
- Węglowodany2.17 g
- Tłuszcze35.59 g
- Białko30.52 g
- Woda29.01 g
Ser kozi twardy - skład energetyczny
- 2% WĘGL.
- 27% BIAŁKO
- 71% TŁUSZCZ
Ser kozi twardy - witaminy w 100g
- Witamina B1 (Tiamina)0.14 mg
- Witamina B2 (Ryboflawina)1.19 mg
- Witamina B3 (Niacyna)2.4 mg
- Witamina B60.08 mg
- Witamina B9 (Kw. foliowy)0.004 mg
- Witamina E0.31 mg
Ser kozi twardy - minerały w 100g
- Wapń895 mg
- Żelazo1.88 mg
- Magnez54 mg
- Fosfor3 mg
- Potas48 mg
- Sód423 mg
- Cynk3 mg
- Cholesterol105 mg
Co ma więcej wartości odżywczych - twaróg czy ser kozi?
- Kalorie: ser kozi - ok. 361% więcej niż twaróg.
- Węglowodany: twaróg - ok. 36% więcej niż ser kozi.
- Tłuszcze: ser kozi - ok. 728% więcej niż twaróg.
- Białko: ser kozi - ok. 174% więcej niż twaróg.
- Woda: twaróg - ok. 64% więcej niż ser kozi.
Co ma więcej witamin - twaróg czy ser kozi?
- Witamina B1 (Tiamina): ser kozi - ok. 419% więcej niż twaróg.
- Witamina B2 (Ryboflawina): ser kozi - ok. 630% więcej niż twaróg.
- Witamina B3 (Niacyna): ser kozi - ok. 2324% więcej niż twaróg.
- Witamina B6: ser kozi - ok. 74% więcej niż twaróg.
- Witamina B9 (Kw. foliowy): twaróg - ok. 67% więcej niż ser kozi.
- Witamina E: ser kozi - ok. 288% więcej niż twaróg.
Co ma więcej minerałów - twaróg czy ser kozi?
- Wapń: ser kozi - ok. 978% więcej niż twaróg.
- Żelazo: ser kozi - ok. 2586% więcej niż twaróg.
- Magnez: ser kozi - ok. 575% więcej niż twaróg.
- Fosfor: ser kozi - ok. 2900% więcej niż twaróg.
- Potas: twaróg - ok. 54% więcej niż ser kozi.
- Sód: ser kozi - ok. 34% więcej niż twaróg.
- Cynk: ser kozi - ok. 2900% więcej niż twaróg.
Porównania sera białego
Porównania sera koziego
Dowiedz się:
- Co ma więcej kalorii? twaróg vs ser kozi?
- Co ma więcej minerałów? twaróg vs miękki kozi ser?
- Co zawiera więcej cukru? twaróg vs śmietana 18%?
- Co ma więcej witamin? twaróg vs śmietana 12%?
- Co ma więcej błonnika?twaróg vs śmietana bez tłuszczu?
- Co zawiera więcej witaminy C? twaróg vs mleko w proszku?
- Gdzie jest więcej magnezu? twaróg vs jogurt naturalny?
- Co ma niższy indeks glikemiczny? twaróg vs jogurt grecki?
- Co ma więcej białka? twaróg vs cheddar?
- Co ma więcej potasu? twaróg vs mozzarella ?
Dodaj opinię