Śmietana 18% - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 4.5 na podstawie 127 głosów.
Kategorie | Nabiał
Śmietana 18% - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma śmietana 18%?

100g śmietany 18% to 181 kcal.

Na przykład łyżka śmietany 18% (9 g) zawiera około 16 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera łyżka śmietany 18% (9 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 0.5 łyżeczki cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 2 minuty, pływać przez 2 minuty lub biegać przez 2 minuty.

Kalorie w śmietanie 18% pochodzą w 15% z białka, 15% z węglowodanów i 69% z tłuszczy.

Zobacz też tabelę kalorii śmietany 18%.

Sprawdź jak śmietana 18% wypada na tle innych produktów nabiałowych:

Czy śmietana 18% tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Mała zawartość kalorii w śmietanie 18% stawia ten produkt w grupie niskokolorycznych w kategorii produktów nabiałowych. Spożywanie śmietany 18% wydaje się być niezłym wyborem dla osób na diecie. Można jednak znaleźć mniej tuczące produkty pośród produktów nabiałowych.

100g śmietany 18% ma około 181 kcal. To niewielka ilość ale nie najmniejsza. Mniej kalorii znajdziemy na przykład w takich produktach nabiałowych jak jogurty naturalne, jogurty greckie oraz śmietany bez tłuszczu.

śmietana 18% - różne rodzaje, kalorie

Śmietana 18% - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 181 kcal
Węglowodany 7 gram
Tłuszcze 14.1 gram
Białko 7 gram
Cholesterol 35 mg

śmietana 18% - tabela kalorii

  • Łyżka śmietany 18% (9g)16 kcal
  • Łyżeczka śmietany 18% (5g)9 kcal
  • Szklanka śmietany 18% (180g)326 kcal
  • 10g śmietany 18%18 kcal
  • 20g śmietany 18%36 kcal
  • 50g śmietany 18%91 kcal
  • 100g śmietany 18%181 kcal
  • 200g śmietany 18%362 kcal
  • 500g śmietany 18%905 kcal

śmietana 18% - witaminy w 100g

  • Witamina A 436 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.04 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.24 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 0.07 mg
  • Witamina B6 0.02 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 0.011 mcg
  • Witamina C 0.9 mg
  • Witamina E 0.4 mg
  • Witamina K 0.001 mg

Skład energetyczny śmietany 18%

  • 15% WĘGL.
  • 15% BIAŁKO
  • 69% TŁUSZCZ

śmietana 18% - minerały w 100g

  • Potas 211 mg
  • Potas 211 mg
  • Fosfor 0.7 mg
  • Magnez 11 mg
  • Wapń 141 mg
  • Sód 70 mg
  • Żelazo 0.06 mg
  • Cynk 0.7 mg

łyżka śmietany 18% (9 g) to:

16kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 2 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 3 minut Jazdy konnej
Tenis 2 minut Gry w tenisa
Bieganie 2 minut Biegania
Pływanie 2 minut Pływania

Ile białka jest w śmietanie 18%?

Śmietana 18% zawiera 7 g białka na 100g.
Łyżka śmietany 18% (9 g) zawiera ok. 0.6 g białka.

Ile węglowodanów jest w śmietanie 18%?

Śmietana 18% zawiera 7 g węglowodanów na 100g.
Łyżka śmietany 18% (9 g) zawiera ok. 0.6 g węglowodanów.

Ile waży śmietana 18%?

Łyżka śmietany 18% waży ok. 9g.
Łyżeczka śmietany 18% waży ok. 5g.
Szklanka śmietany 18% waży ok. 180g.

Ile błonnika jest w śmietanie 18%?

0 g błonnika - śmietana 18% nie zawiera błonnika.

Czy śmietana 18% zawiera gluten?

Śmietana 18% nie zawiera glutenu. Nie szkodzi osobom wrażliwym na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile tłuszczu ma śmietana 18%?

Śmietana 18% zawiera 14.1 g tłuszczu na 100g.
Łyżka śmietany 18% (9 g) zawiera ok. 1.269 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 3% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w śmietanie 18%?

Śmietana 18% zawiera 11 mg magnezu na 100g.
Łyżka śmietany 18% (9 g) zawiera ok. 0.99 mg magnezu. Odpowiada to ok. 0% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma śmietana 18%?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny ma śmietana 18%. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij