Węgorz (filet, mięso) - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 4.4 na podstawie 95 głosów.
Kategorie | Ryby i owoce morza
Węgorz (filet, mięso) - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma węgorz?

100g węgorza to 184 kcal.
Odpowiada to ok. 8% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej. ?

Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 26 minut, pływać przez 22 minuty lub biegać przez 19 minut.

Zobacz też tabelę kalorii węgorza.

Sprawdź jak węgorz wypada na tle innych ryb i owoców morza:

184 kalorie w filecie z węgorza - ile to właściwie jest?

Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w filecie z węgorza stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii ryb i owoców morza pod względem kaloryczności.

Wiele produktów spośród ryb i owoców morza ma zbliżoną ilość kalorii. Mogą to być choćby flądra, halibut oraz śledzie.

Kalorie w filecie z węgorza pochodzą w 41% z białka, 0% z węglowodanów i 59% z tłuszczy.

Węgorz (filet, mięso) - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 184 kcal
Tłuszcze 11.66 gram
Białko 18.44 gram
Cholesterol 126 mg

węgorz - tabela kalorii

  • 10g węgorza18 kcal
  • 20g węgorza37 kcal
  • 50g węgorza92 kcal
  • 100g węgorza184 kcal
  • 200g węgorza368 kcal
  • 500g węgorza920 kcal

węgorz - różne rodzaje, kalorie

  • Węgorz, świeży

    278 kcal/100g
  • Węgorz, wędzony

    326 kcal/100g

węgorz - witaminy w 100g

  • Witamina A 3477 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.15 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 3.5 mg
  • Witamina B6 0.067 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 0.015 mcg
  • Witamina C 1.8 mg
  • Witamina E 4 mg

Skład energetyczny węgorza

  • 0% WĘGL.
  • 41% BIAŁKO
  • 59% TŁUSZCZ

węgorz - minerały w 100g

  • Potas 272 mg
  • Potas 272 mg
  • Fosfor 23.3 mg
  • Magnez 20 mg
  • Wapń 20 mg
  • Sód 51 mg
  • Żelazo 0.5 mg
  • Cynk 23.3 mg

100g węgorza to:

184kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 26 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 34 minut Jazdy konnej
Tenis 18 minut Gry w tenisa
Bieganie 19 minut Biegania
Pływanie 22 minut Pływania

Ile białka jest w filecie z węgorza?

Węgorz zawiera 18.44 g białka na 100g.

Ile węglowodanów jest w filecie z węgorza?

0 g węglowodanów - węgorz nie zawiera węglowodanów.

Ile waży węgorz?

Jesteśmy w trakcie ważenia węgorza. Zajrzyj do nas za kilka dni. Do tego czasu będziemy posługiwać się wartościami przyjętymi dla 100g węgorza.

Ile błonnika jest w filecie z węgorza?

0 g błonnika - węgorz nie zawiera błonnika.

Czy węgorz zawiera gluten?

Węgorz nie zawiera glutenu. Nie szkodzi osobom wrażliwym na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C ma węgorz?

Węgorz zawiera 1.8 mg witaminy C na 100g.
100g węgorza zawiera ok. 1.8 mg witaminy C. Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w filecie z węgorza?

Węgorz zawiera 20 mg magnezu na 100g.
100g węgorza zawiera ok. 20 mg magnezu. Odpowiada to ok. 5% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma węgorz?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny ma węgorz. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij