Suszona żurawina - kalorie, ile waży

Name: DIETA: Ile kalorii ma Suszona żurawina? Sekrety liczenia kalorii
Prep time: 2 min
Cuisine: Międzynarodowa

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Suszone owoce

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii ma suszona żurawina?

100g żurawiny suszonej to 308 kcal.
Kalorie dla: | garść | łyżka

Garść żurawiny suszonej (40 g) zawiera około 123 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera garść żurawiny suszonej (40 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 2 jabłka, 1.5 szklanki coli, 1 plaster sera żółtego, 1 kromka chleba, 1 szklanka mleka, 6 łyżeczek cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii (123 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 18 minut, pływać przez 14 minut lub biegać przez 12 minut.

Kalorie w żurawinie suszonej pochodzą w 0% z białka, 97% z węglowodanów i 3% z tłuszczy.

Zobacz też: Suszona żurawina - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w żurawinie suszonej i innych owocach suszonych

Sprawdź jak suszona żurawina wypada na tle innych suszonych owoców:

suszona żurawina - tabela kalorii

Garść żurawiny suszonej (40g)123 kcal
Łyżka żurawiny suszonej (18g)55 kcal
10g żurawiny suszonej31 kcal
20g żurawiny suszonej62 kcal
50g żurawiny suszonej154 kcal
100g żurawiny suszonej308 kcal
200g żurawiny suszonej616 kcal
500g żurawiny suszonej1540 kcal

Suszona żurawina - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie308kcal

Węglowodany82.8gram

Białko0.17gram

Tłuszcze1.09gram

Ile waży suszona żurawina?

Garść żurawiny suszonej waży ok. 40g.
Łyżka żurawiny suszonej waży ok. 18g.

Czy suszona żurawina tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Niezwykle duża zawartość kalorii w żurawinie suszonej stawia ten produkt w czołówce najbardziej kalorycznych z kategorii owoce suszone. Spożywanie żurawiny suszonej wydaje się być nie najlepszym wyborem dla osób na diecie. Bardzo łatwo znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród suszonych owoców.

100g żurawiny suszonej ma około 308 kcal. Trudno o większą zawartość kalorii w produktach z kategorii owoce suszone. Zbliżoną ilość kalorii ma tylko np. rodzynki, agawa i suszone kiwi.

Warto jednak zwrócić uwagę, że nie tylko kalorie należy brać pod uwagę podczas odchudzania. Jeśi suszona żurawina zawiera wartości odżywcze na których Ci zależy, to może warto włączyć ten produkt do diety pomimo wysokiej kaloryczności?