Suszona żurawina - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Ocena: 4.3 na podstawie 141 głosów.
Kategorie | Suszone owoce
Marcin PiotrowiczMarcin Piotrowicz

Ile kalorii ma suszona żurawina?

Suszona żurawina - kalorie, kcal, ile waży

100g żurawiny suszonej to 308 kcal.

Garść żurawiny suszonej (40 g) zawiera około 123 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera garść żurawiny suszonej (40 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 2 jabłka, 1.5 szklanki coli, 1 plaster sera żółtego, 1 kromka chleba, 1 szklanka mleka, 6 łyżeczek cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii (123 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 18 minut, pływać przez 14 minut lub biegać przez 12 minut.

Kalorie w żurawinie suszonej pochodzą w 0% z białka, 97% z węglowodanów i 3% z tłuszczy.

Zobacz też: Suszona żurawina - właściwości i witaminy.

suszona żurawina - tabela kalorii

  • Garść suszona żurawina (40g)123 kcal
  • Łyżka żurawiny suszonej (18g)55 kcal
  • 10g żurawiny suszonej31 kcal
  • 20g żurawiny suszonej62 kcal
  • 50g żurawiny suszonej154 kcal
  • 100g żurawiny suszonej308 kcal
  • 200g żurawiny suszonej616 kcal
  • 500g żurawiny suszonej1540 kcal

Suszona żurawina - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie308kcal
Węglowodany82.8gram
Białko0.17gram
Tłuszcze1.09gram

Ile waży suszona żurawina?

Garść suszona żurawina waży ok. 40g.
Łyżka żurawiny suszonej waży ok. 18g.

Czy suszona żurawina tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Niezwykle duża zawartość kalorii w żurawinie suszonej stawia ten produkt w czołówce najbardziej kalorycznych z kategorii owoce suszone. Spożywanie żurawiny suszonej wydaje się być nie najlepszym wyborem dla osób na diecie. Bardzo łatwo znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród suszonych owoców.

100g żurawiny suszonej ma około 308 kcal. Trudno o większą zawartość kalorii w produktach z kategorii owoce suszone. Zbliżoną ilość kalorii ma tylko np. rodzynki i agawa.

Warto jednak zwrócić uwagę, że nie tylko kalorie należy brać pod uwagę podczas odchudzania. Jeśi suszona żurawina zawiera wartości odżywcze na których Ci zależy, to może warto włączyć ten produkt do diety pomimo wysokiej kaloryczności?

Popularne na blogu

garść żurawiny suszonej (40 g) to:

123kcalAby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze18 minutJazdy na rowerze
Jazda konna23 minutJazdy konnej
Tenis12 minutGry w tenisa
Bieganie12 minutBiegania
Pływanie14 minutPływania
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij