Mleko matki - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 4.4 na podstawie 91 głosów.
Kategorie | Nabiał
Mleko matki - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma mleko matki?

100g mleka matki to 70 kcal.

Przykładowo łyżka mleka matki (10 g) zawiera około 7 kalorii (kcal).

Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 1 minutę, pływać przez 1 minutę lub biegać przez 1 minutę.

Zobacz też tabelę kalorii mleka matki.

Sprawdź jak mleko matki wypada na tle innych produktów nabiałowych:

70 kalorii w mleku matki - ile to właściwie jest?

Bardzo niska ilość kalorii w mleku matki stawia ten produkt w czołówce najmniej kalorycznych w kategorii produktów nabiałowych.

Trudno o mniejszą zawartość kalorii w produktach z kategorii nabiał. Zbliżoną ilość kalorii mają tylko np. mleka owcze, białko jajka lub śmietany bez tłuszczu.

Kalorie w mleku matki pochodzą w 6% z białka, 39% z węglowodanów i 55% z tłuszczy.

Mleko matki - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 70 kcal
Węglowodany 6.89 gram
Tłuszcze 4.38 gram
Białko 1.03 gram
Cholesterol 14 mg

mleko matki - tabela kalorii

  • Łyżka mleka matki (10g)7 kcal
  • Łyżeczka mleka matki (5g)4 kcal
  • 10g mleka matki7 kcal
  • 20g mleka matki14 kcal
  • 50g mleka matki35 kcal
  • 100g mleka matki70 kcal
  • 200g mleka matki140 kcal
  • 500g mleka matki350 kcal

mleko matki - witaminy w 100g

  • Witamina A 212 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.014 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.036 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 0.177 mg
  • Witamina B6 0.011 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 0.005 mcg
  • Witamina C 5 mg
  • Witamina E 0.08 mg

Skład energetyczny mleka matki

  • 39% WĘGL.
  • 6% BIAŁKO
  • 55% TŁUSZCZ

mleko matki - minerały w 100g

  • Potas 51 mg
  • Potas 51 mg
  • Fosfor 0.3 mg
  • Magnez 3 mg
  • Wapń 32 mg
  • Sód 17 mg
  • Żelazo 0.03 mg
  • Cynk 0.3 mg

łyżka mleka matki (10 g) to:

7kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 1 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 1 minut Jazdy konnej
Tenis 1 minut Gry w tenisa
Bieganie 1 minut Biegania
Pływanie 1 minut Pływania

Ile białka jest w mleku matki ?

Mleko matki zawiera 1.03 g białka na 100g.
Łyżka mleka matki (10 g) zawiera ok. 0.1 g białka.

Ile węglowodanów jest w mleku matki ?

Mleko matki zawiera 6.89 g węglowodanów na 100g.
Łyżka mleka matki (10 g) zawiera ok. 0.7 g węglowodanów.

Ile waży mleko matki?

Łyżka mleka matki waży ok. 10g.
Łyżeczka mleka matki waży ok. 5g.

Ile błonnika jest w mleku matki ?

0 g błonnika - mleko matki nie zawiera błonnika.

Czy mleko matki zawiera gluten?

Mleko matki nie zawiera glutenu. Nie szkodzi osobom wrażliwym na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C ma mleko matki?

Mleko matki zawiera 5 mg witaminy C na 100g.
Łyżka mleka matki (10 g) zawiera ok. 0.5 mg witaminy C. Odpowiada to ok. 0% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w mleku matki ?

Mleko matki zawiera 3 mg magnezu na 100g.
Łyżka mleka matki (10 g) zawiera ok. 0.3 mg magnezu. Odpowiada to ok. 0% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma mleko matki?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny ma mleko matki. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij