Mleko matki - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 4.5 na podstawie 133 głosów.
Kategorie | Nabiał
Mleko matki - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma mleko matki?

100g mleka matki to 70 kcal.

Przykładowo łyżka mleka matki (10 g) zawiera około 7 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera łyżka mleka matki (10 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. mniej niż pół łyżeczki cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 1 minutę, pływać przez 1 minutę lub biegać przez 1 minutę.

Kalorie w mleku matki pochodzą w 6% z białka, 39% z węglowodanów i 55% z tłuszczy.

Zobacz też tabelę kalorii mleka matki.

Sprawdź jak mleko matki wypada na tle innych produktów nabiałowych:

Czy mleko matki tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Bardzo niska ilość kalorii w mleku matki stawia ten produkt w czołówce najmniej kalorycznych w kategorii produktów nabiałowych. Spożywanie mleka matki wydaje się być dobrym wyborem dla osób na diecie. Trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród produktów nabiałowych.

100g mleka matki ma około 70 kcal. Trudno o mniejszą zawartość kalorii w produktach z kategorii nabiał. Zbliżoną ilość kalorii ma tylko np. mleka owcze, białko jajka lub śmietany bez tłuszczu.

Mleko matki - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 70 kcal
Węglowodany 6.89 gram
Tłuszcze 4.38 gram
Białko 1.03 gram
Cholesterol 14 mg

mleko matki - tabela kalorii

  • Łyżka mleka matki (10g)7 kcal
  • Łyżeczka mleka matki (5g)4 kcal
  • 10g mleka matki7 kcal
  • 20g mleka matki14 kcal
  • 50g mleka matki35 kcal
  • 100g mleka matki70 kcal
  • 200g mleka matki140 kcal
  • 500g mleka matki350 kcal

mleko matki - witaminy w 100g

  • Witamina A 212 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.014 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.036 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 0.177 mg
  • Witamina B6 0.011 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 0.005 mcg
  • Witamina C 5 mg
  • Witamina E 0.08 mg

Skład energetyczny mleka matki

  • 39% WĘGL.
  • 6% BIAŁKO
  • 55% TŁUSZCZ

mleko matki - minerały w 100g

  • Potas 51 mg
  • Potas 51 mg
  • Fosfor 0.3 mg
  • Magnez 3 mg
  • Wapń 32 mg
  • Sód 17 mg
  • Żelazo 0.03 mg
  • Cynk 0.3 mg

łyżka mleka matki (10 g) to:

7kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 1 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 1 minut Jazdy konnej
Tenis 1 minut Gry w tenisa
Bieganie 1 minut Biegania
Pływanie 1 minut Pływania

Ile białka jest w mleku matki ?

Mleko matki zawiera 1.03 g białka na 100g.
Łyżka mleka matki (10 g) zawiera ok. 0.1 g białka.

Ile węglowodanów jest w mleku matki ?

Mleko matki zawiera 6.89 g węglowodanów na 100g.
Łyżka mleka matki (10 g) zawiera ok. 0.7 g węglowodanów.

Ile waży mleko matki?

Łyżka mleka matki waży ok. 10g.
Łyżeczka mleka matki waży ok. 5g.

Ile błonnika jest w mleku matki ?

0 g błonnika - mleko matki nie zawiera błonnika.

Czy mleko matki zawiera gluten?

Mleko matki nie zawiera glutenu. Nie szkodzi osobom wrażliwym na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile tłuszczu ma mleko matki?

Mleko matki zawiera 4.38 g tłuszczu na 100g.
Łyżka mleka matki (10 g) zawiera ok. 0.438 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w mleku matki ?

Mleko matki zawiera 3 mg magnezu na 100g.
Łyżka mleka matki (10 g) zawiera ok. 0.3 mg magnezu. Odpowiada to ok. 0% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma mleko matki?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny ma mleko matki. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij