Ser biały twarogowy chudy - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 4.6 na podstawie 77 głosów.
Kategorie | Nabiał
Ser biały twarogowy chudy - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma biały ser (chudy)?

100g białego sera to 81 kcal.

Na przykład plaster białego sera (25 g) zawiera około 20 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej. ?

Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 3 minuty, pływać przez 2 minuty lub biegać przez 2 minuty.

Zobacz też tabelę kalorii białego sera.

Sprawdź jak biały ser (chudy) wypada na tle innych produktów nabiałowych:

81 kalorii w białym serze - ile to właściwie jest?

Niezwykle mała zawartość kalorii w białym serze stawia ten produkt w czołówce najmniej kalorycznych w kategorii produktów nabiałowych.

Trudno o mniejszą zawartość kalorii w produktach z kategorii nabiał. Zbliżoną ilość kalorii mają tylko np. mleko, maślanka oraz kozie mleko.

Kalorie w białym serze pochodzą w 51% z białka, 23% z węglowodanów i 25% z tłuszczy.

Ser biały twarogowy chudy - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 81 kcal
Węglowodany 4.76 gram
Tłuszcze 2.27 gram
Białko 10.45 gram
Cholesterol 12 mg

biały ser (chudy) - tabela kalorii

  • Plaster białego sera (25g)20 kcal
  • 10g białego sera8 kcal
  • 20g białego sera16 kcal
  • 50g białego sera41 kcal
  • 100g białego sera81 kcal
  • 200g białego sera162 kcal
  • 500g białego sera405 kcal

biały ser (chudy) - witaminy w 100g

  • Witamina A 236 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.02 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.251 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 0.103 mg
  • Witamina B6 0.057 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 0.008 mcg
  • Witamina E 0.08 mg

Skład energetyczny białego sera

  • 23% WĘGL.
  • 51% BIAŁKO
  • 25% TŁUSZCZ

biały ser (chudy) - minerały w 100g

  • Potas 125 mg
  • Potas 125 mg
  • Fosfor 68 mg
  • Magnez 9 mg
  • Wapń 111 mg
  • Sód 308 mg
  • Żelazo 0.13 mg
  • Cynk 68 mg

plaster białego sera (25 g) to:

20kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 3 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 4 minut Jazdy konnej
Tenis 2 minut Gry w tenisa
Bieganie 2 minut Biegania
Pływanie 2 minut Pływania

Ile białka jest w białym serze?

Biały ser (chudy) zawiera 10.45 g białka na 100g.
Plaster białego sera (25 g) zawiera ok. 2.6 g białka.

Ile węglowodanów jest w białym serze?

Biały ser (chudy) zawiera 4.76 g węglowodanów na 100g.
Plaster białego sera (25 g) zawiera ok. 1.2 g węglowodanów.

Ile waży biały ser (chudy)?

Plaster białego sera waży ok. 25g.

Ile błonnika jest w białym serze?

0 g błonnika - biały ser (chudy) nie zawiera błonnika.

Czy biały ser (chudy) zawiera gluten?

Biały ser (chudy) nie zawiera glutenu. Nie szkodzi osobom wrażliwym na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C ma biały ser (chudy)?

0 g witamyny C - biały ser (chudy) nie zawiera witamyny C.

Ile magnezu znajduje się w białym serze?

Biały ser (chudy) zawiera 9 mg magnezu na 100g.
Plaster białego sera (25 g) zawiera ok. 2.25 mg magnezu. Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma biały ser (chudy)?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny ma biały ser (chudy). Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij