Szynka wędzona - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 5 na podstawie 1 głosów.
Kategorie | Mięso i wędliny
Szynka wędzona - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma szynka wędzona?

100g szynki wędzonej to 145 kcal.
Plaster szynki wędzonej (35 g) ma około 51 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej. ?

Szynka wędzona - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 145 kcal
Węglowodany 1.5 gram
Tłuszcze 5.53 gram
Białko 20.93 gram
Cholesterol 53 mg

Szynka wędzona - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina) 0.754 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.202 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 4.023 mg
  • Witamina B6 0.4 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 0.003 mcg
  • Witamina E 0.25 mg

Skład energetyczny szynki wędzonej

  • 4% WĘGL.
  • 60% BIAŁKO
  • 36% TŁUSZCZ

Szynka wędzona - minerały w 100g

  • Potas 287 mg
  • Potas 287 mg
  • Fosfor 0.8 mg
  • Magnez 14 mg
  • Wapń 8 mg
  • Sód 1203 mg
  • Żelazo 1.48 mg
  • Cynk 0.8 mg

Plaster szynki wędzonej (35 g) to:

51kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 7 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 9 minut Jazdy konnej
Tenis 5 minut Gry w tenisa
Bieganie 5 minut Biegania
Pływanie 6 minut Pływania

Ile białka jest w szynce wędzonej?

Szynka wędzona zawiera 20.93 g białka na 100g.
Plaster szynki wędzonej (35 g) zawiera ok. 7.3 g białka.

Ile węglowodanów jest w szynce wędzonej?

Szynka wędzona zawiera 1.5 g węglowodanów na 100g.
Plaster szynki wędzonej (35 g) zawiera ok. 0.5 g węglowodanów.

Ile waży szynka wędzona?

Plaster szynki wędzonej waży ok. 35g.

Ile błonnika jest w szynce wędzonej?

0 g błonnika - szynka wędzona nie zawiera błonnika.

Czy szynka wędzona zawiera gluten?

Szynka wędzona nie zawiera glutenu. Nie szkodzi osobom wrażliwym na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C ma szynka wędzona?

0 g witamyny C - szynka wędzona nie zawiera witamyny C.

Ile magnezu znajduje się w szynce wędzonej?

Szynka wędzona zawiera 14 mg magnezu na 100g.
Plaster szynki wędzonej (35 g) zawiera ok. 4.9 mg magnezu. Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma szynka wędzona?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny ma szynka wędzona. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij