Szynka wędzona - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Wędliny

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii ma szynka wędzona?

100g szynki wędzonej to 145 kcal.

Plaster szynki wędzonej (35 g) zawiera około 51 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera plaster szynki wędzonej (35 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. pół jabłka, pół szklanki coli, pół plastra sera żółtego, 2.5 łyżeczki cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii (51 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 7 minut, pływać przez 6 minut lub biegać przez 5 minut.

Kalorie w szynce wędzonej pochodzą w 60% z białka, 4% z węglowodanów i 36% z tłuszczy.

Zobacz też: Szynka wędzona - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w szynce wędzonej i innych wędlinach

Sprawdź jak szynka wędzona wypada na tle innych wędlin:

szynka wędzona - tabela kalorii

Plaster szynki wędzonej (35g)51 kcal
10g szynki wędzonej15 kcal
20g szynki wędzonej29 kcal
50g szynki wędzonej73 kcal
100g szynki wędzonej145 kcal
200g szynki wędzonej290 kcal
500g szynki wędzonej725 kcal

Szynka wędzona - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie145kcal

Węglowodany1.5gram

Białko20.93gram

Tłuszcze5.53gram

Ile waży szynka wędzona?

Plaster szynki wędzonej waży ok. 35g.

szynka wędzona - powiązane produkty

Szynka wędzona, gotowana253 kcal/100g

Czy szynka wędzona tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Niezwykle mała zawartość kalorii w szynce wędzonej stawia ten produkt w czołówce najmniej kalorycznych w kategorii wędlin. Spożywanie szynki wędzonej wydaje się być dobrym wyborem dla osób na diecie. Trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród wędlin.

100g szynki wędzonej ma około 145 kcal. Trudno o mniejszą zawartość kalorii w produktach z kategorii wędliny. Zbliżoną ilość kalorii ma tylko np. szynka parmeńska lub szynka z indyka.