Pstrąg - kalorie, ile waży

Name: DIETA: Ile kalorii ma Pstrąg? Sekrety liczenia kalorii
Prep time: 2 min
Cuisine: Międzynarodowa

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Ryby

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii ma pstrąg?

100g pstrąga to 141 kcal.

Średniej wielkości pstrąg (240 g) zawiera około 338 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości pstrąg (240 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 6.5 jabłek, 4 szklanki coli, 3 plastry sera żółtego, 3 kromki chleba, 2.5 szklanki mleka, 17.5 łyżeczek cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii (338 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 48 minut, pływać przez 40 minut lub biegać przez 34 minuty.

Kalorie w pstrągu pochodzą w 59% z białka, 0% z węglowodanów i 41% z tłuszczy.

Zobacz też: Pstrąg - właściwości i witaminy.

Sprawdź jak pstrąg wypada na tle innych ryb:

pstrąg - tabela kalorii

Średniej wielkości pstrąg (240 g)338 kcal
10g pstrąga14 kcal
20g pstrąga28 kcal
50g pstrąga71 kcal
100g pstrąga141 kcal
200g pstrąga282 kcal
500g pstrąga705 kcal

Pstrąg - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie141kcal

Białko19.94gram

Tłuszcze6.18gram

Ile waży pstrąg?

Średniej wielkości pstrąg (część jadalna po obraniu) waży ok. 240g.

pstrąg - powiązane produkty

Pstrąg strumieniowy, świeży97 kcal/100g
Pstrąg tęczowy, świeży160 kcal/100g
Pstrąg tęczowy, z hodowli, świeży138 kcal/100g
Pstrąg w galarecie Gaster25 kcal/100g
Pstrąg, świeży160 kcal/100g
Pstrąg wędzony147 kcal/100g

Czy pstrąg tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w pstrągu stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii ryb pod względem kaloryczności. Spożywanie pstrąga wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród ryb.

100g pstrąga ma około 141 kcal. Wiele produktów wśród ryb ma zbliżoną ilość kalorii. Mogą to być choćby filet z tilapii, barwena albo łosoś wędzony.