Pstrąg - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 5 na podstawie 1 głosów.
Kategorie | Ryby i owoce morza
Pstrąg - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma pstrąg?

100g pstrąga to 141 kcal.
Średniej wielkości pstrąg (240 g) ma około 338 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 14% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej. ?

pstrąg - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 141 kcal
Tłuszcze 6.18 gram
Białko 19.94 gram
Cholesterol 59 mg

pstrąg - witaminy w 100g

  • Witamina A 280 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.12 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.09 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 5.567 mg
  • Witamina B6 0.34 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 0.011 mcg
  • Witamina C 2.9 mg
  • Witamina E 2.34 mg

Skład energetyczny pstrąga

  • 0% WĘGL.
  • 59% BIAŁKO
  • 41% TŁUSZCZ

pstrąg - minerały w 100g

  • Potas 377 mg
  • Potas 377 mg
  • Fosfor 0.1 mg
  • Magnez 25 mg
  • Wapń 25 mg
  • Sód 51 mg
  • Żelazo 0.31 mg
  • Cynk 0.1 mg

Średniej wielkości pstrąg (240 g) to:

338kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 48 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 62 minut Jazdy konnej
Tenis 33 minut Gry w tenisa
Bieganie 34 minut Biegania
Pływanie 40 minut Pływania

Ile waży pstrąg?

Średniej wielkości pstrąg (część jadalna po obraniu) waży ok. 240g.

Ile białka jest w pstrągu?

Pstrąg zawiera 19.94 g białka na 100g.
Średniej wielkości pstrąg (240 g) zawiera ok. 47.9 g białka.

Ile węglowodanów jest w pstrągu?

0 g węglowodanów - pstrąg nie zawiera węglowodanów.

Ile błonnika jest w pstrągu?

0 g błonnika - pstrąg nie zawiera błonnika.

Czy pstrąg zawiera gluten?

Pstrąg nie zawiera glutenu. Nie szkodzi osobom wrażliwym na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C ma pstrąg?

Pstrąg zawiera 2.9 mg witaminy C na 100g.
Średniej wielkości pstrąg (240 g) zawiera ok. 6.96 mg witaminy C. Odpowiada to ok. 3% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w pstrągu?

Pstrąg zawiera 25 mg magnezu na 100g.
Średniej wielkości pstrąg (240 g) zawiera ok. 60 mg magnezu. Odpowiada to ok. 15% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma pstrąg?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny ma pstrąg. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij