Pstrąg - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Ocena: 4.4 na podstawie 119 głosów.
Kategorie | Ryby
Marcin PiotrowiczMarcin Piotrowicz

Ile kalorii ma pstrąg?

Pstrąg - kalorie, kcal, ile waży

100g pstrąga to 141 kcal.

Średniej wielkości pstrąg (240 g) zawiera około 338 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości pstrąg (240 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 6.5 jabłek, 4 szklanki coli, 3 plastry sera żółtego, 3 kromki chleba, 2.5 szklanki mleka, 17.5 łyżeczek cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii (338 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 48 minut, pływać przez 40 minut lub biegać przez 34 minuty.

Kalorie w pstrągu pochodzą w 59% z białka, 0% z węglowodanów i 41% z tłuszczy.

Zobacz też: Pstrąg - właściwości i witaminy.

pstrąg - tabela kalorii

  • Średniej wielkości pstrąg (240g)338 kcal
  • 10g pstrąga14 kcal
  • 20g pstrąga28 kcal
  • 50g pstrąga71 kcal
  • 100g pstrąga141 kcal
  • 200g pstrąga282 kcal
  • 500g pstrąga705 kcal

Pstrąg - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie141kcal
Białko19.94gram
Tłuszcze6.18gram

Ile waży pstrąg?

Średniej wielkości pstrąg (część jadalna po obraniu) waży ok. 240g.

Czy pstrąg tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w pstrągu stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii ryb pod względem kaloryczności. Spożywanie pstrąga wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród ryb.

100g pstrąga ma około 141 kcal. Wiele produktów wśród ryb ma zbliżoną ilość kalorii. Mogą to być choćby filet z tilapii, barwena albo łosoś wędzony.

pstrąg - powiązane produkty

  • Pstrąg strumieniowy, świeży97 kcal/100g
  • Pstrąg tęczowy, świeży160 kcal/100g
  • Pstrąg tęczowy, z hodowli, świeży138 kcal/100g
  • Pstrąg w galarecie Gaster25 kcal/100g
  • Pstrąg, świeży160 kcal/100g
  • Pstrąg, wędzony147 kcal/100g
Popularne na blogu

średniej wielkości pstrąg (240 g) to:

338kcalAby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze48 minutJazdy na rowerze
Jazda konna62 minutJazdy konnej
Tenis33 minutGry w tenisa
Bieganie34 minutBiegania
Pływanie40 minutPływania
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij