Mintaj (filet, mięso) - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Ryby

Ile kalorii ma mintaj?

100g fileta z mintaja to 92 kcal.

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera 100g fileta z mintaja można porównać do kalorii, które zawiera np. 1.5 jabłka, 1 szklanka coli, pół plastra sera żółtego, pół kromki chleba, pół szklanki mleka, 4.5 łyżeczki cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii (92 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 13 minut, pływać przez 11 minut lub biegać przez 9 minut.

Kalorie w mięsie z mintaja pochodzą w 90% z białka, 0% z węglowodanów i 10% z tłuszczy.

Zobacz też: Mintaj (filet, mięso) - właściwości i witaminy.

Sprawdź jak mintaj wypada na tle innych ryb:

mintaj - tabela kalorii

10g fileta z mintaja9 kcal
20g fileta z mintaja18 kcal
50g fileta z mintaja46 kcal
100g fileta z mintaja92 kcal
200g fileta z mintaja184 kcal
500g fileta z mintaja460 kcal

Mintaj (filet, mięso) - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie92kcal

Białko19.44gram

Tłuszcze0.98gram

Ile waży mintaj?

Jesteśmy w trakcie ważenia fileta z mintaja. Zajrzyj do nas za kilka dni. Do tego czasu będziemy posługiwać się wartościami przyjętymi dla 100g fileta z mintaja.

mintaj - powiązane produkty

Mintaj filet Abramczyk72 kcal/100g
Mintaj, świeży73 kcal/100g

Czy mintaj tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Niezwykle mała zawartość kalorii w mięsie z mintaja stawia ten produkt w czołówce najmniej kalorycznych w kategorii ryb. Spożywanie fileta z mintaja wydaje się być dobrym wyborem dla osób na diecie. Trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród ryb.

100g fileta z mintaja ma około 92 kcal. Trudno o mniejszą zawartość kalorii w produktach z kategorii ryby. Zbliżoną ilość kalorii ma tylko np. dorsz, flądra albo okoń.