Mintaj (filet, mięso) - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 4.5 na podstawie 93 głosów.
Kategorie | Ryby i owoce morza
Mintaj (filet, mięso) - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma mintaj?

100g fileta z mintaja to 92 kcal.
Odpowiada to ok. 4% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej. ?

Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 13 minut, pływać przez 11 minut lub biegać przez 9 minut.

Zobacz też tabelę kalorii fileta z mintaja.

Sprawdź jak mintaj wypada na tle innych ryb i owoców morza:

92 kalorie w mięsie z mintaja - ile to właściwie jest?

Mała zawartość kalorii w mięsie z mintaja stawia ten produkt w grupie niskokolorycznych w kategorii ryb i owoców morza.

To niewielka ilość ale nie najmniejsza. Mniej kalorii znajdziemy na przykład w takich rybach i owocach morza jak algi, ostrygi albo homary.

Kalorie w mięsie z mintaja pochodzą w 90% z białka, 0% z węglowodanów i 10% z tłuszczy.

Mintaj (filet, mięso) - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 92 kcal
Tłuszcze 0.98 gram
Białko 19.44 gram
Cholesterol 71 mg

mintaj - tabela kalorii

  • 10g fileta z mintaja9 kcal
  • 20g fileta z mintaja18 kcal
  • 50g fileta z mintaja46 kcal
  • 100g fileta z mintaja92 kcal
  • 200g fileta z mintaja184 kcal
  • 500g fileta z mintaja460 kcal

mintaj - różne rodzaje, kalorie

  • Mintaj filet Abramczyk

    72 kcal/100g
  • Mintaj, świeży

    73 kcal/100g

mintaj - witaminy w 100g

  • Witamina A 46 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.047 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.185 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 3.27 mg
  • Witamina B6 0.287 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 0.003 mcg
  • Witamina E 0.23 mg

Skład energetyczny fileta z mintaja

  • 0% WĘGL.
  • 90% BIAŁKO
  • 10% TŁUSZCZ

mintaj - minerały w 100g

  • Potas 356 mg
  • Potas 356 mg
  • Fosfor 0.1 mg
  • Magnez 67 mg
  • Wapń 60 mg
  • Sód 86 mg
  • Żelazo 0.46 mg
  • Cynk 0.1 mg

100g fileta z mintaja to:

92kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 13 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 17 minut Jazdy konnej
Tenis 9 minut Gry w tenisa
Bieganie 9 minut Biegania
Pływanie 11 minut Pływania

Ile białka jest w mięsie z mintaja?

Mintaj zawiera 19.44 g białka na 100g.

Ile węglowodanów jest w mięsie z mintaja?

0 g węglowodanów - mintaj nie zawiera węglowodanów.

Ile waży mintaj?

Jesteśmy w trakcie ważenia fileta z mintaja. Zajrzyj do nas za kilka dni. Do tego czasu będziemy posługiwać się wartościami przyjętymi dla 100g fileta z mintaja.

Ile błonnika jest w mięsie z mintaja?

0 g błonnika - mintaj nie zawiera błonnika.

Czy mintaj zawiera gluten?

Mintaj nie zawiera glutenu. Nie szkodzi osobom wrażliwym na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C ma mintaj?

0 g witamyny C - mintaj nie zawiera witamyny C.

Ile magnezu znajduje się w mięsie z mintaja?

Mintaj zawiera 67 mg magnezu na 100g.
100g fileta z mintaja zawiera ok. 67 mg magnezu. Odpowiada to ok. 17% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma mintaj?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny ma mintaj. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij