Flądra (filet, mięso) - kalorie, ile waży

Name: DIETA: Ile kalorii ma Flądra (filet, mięso)? Sekrety liczenia kalorii
Prep time: 2 min
Cuisine: Międzynarodowa

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Ryby

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii ma flądra?

100g flądry to 70 kcal.

Średniej wielkości flądra (175 g) zawiera około 123 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości flądra (175 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 2 jabłka, 1.5 szklanki coli, 1 plaster sera żółtego, 1 kromka chleba, 1 szklanka mleka, 6 łyżeczek cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii (123 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 18 minut, pływać przez 14 minut lub biegać przez 12 minut.

Kalorie w filecie z flądry pochodzą w 74% z białka, 0% z węglowodanów i 26% z tłuszczy.

Zobacz też: Flądra (filet, mięso) - właściwości i witaminy.

Sprawdź jak flądra wypada na tle innych ryb:

flądra - tabela kalorii

Średniej wielkości flądra (175 g)123 kcal
10g flądry7 kcal
20g flądry14 kcal
50g flądry35 kcal
100g flądry70 kcal
200g flądry140 kcal
500g flądry350 kcal

Flądra (filet, mięso) - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie70kcal

Białko12.41gram

Tłuszcze1.93gram

Ile waży flądra?

Średniej wielkości flądra (część jadalna po obraniu) waży ok. 175g.

flądra - powiązane produkty

Flądra w sosie pomidorowym King Oscar/Rieber Foods119 kcal/100g
Flądra, świeża83 kcal/100g

Czy flądra tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Bardzo niska ilość kalorii w filecie z flądry stawia ten produkt w czołówce najmniej kalorycznych w kategorii ryb. Spożywanie flądry wydaje się być dobrym wyborem dla osób na diecie. Trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród ryb.

100g flądry ma około 70 kcal. Trudno o mniejszą zawartość kalorii w produktach z kategorii ryby. Zbliżoną ilość kalorii ma tylko np. okoń albo mintaj.