Flądra (filet, mięso) - kalorie, ile waży
Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki
Ile kalorii ma flądra?
100g flądry to 70 kcal.
Średniej wielkości flądra (175 g) zawiera około 123 kalorii (kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości flądra (175 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 2 jabłka, 1.5 szklanki coli, 1 plaster sera żółtego, 1 kromka chleba, 1 szklanka mleka, 6 łyżeczek cukru.
Aby pozbyć się tych kalorii (123 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 18 minut, pływać przez 14 minut lub biegać przez 12 minut.
Kalorie w filecie z flądry pochodzą w 74% z białka, 0% z węglowodanów i 26% z tłuszczy.
Zobacz też: Flądra (filet, mięso) - właściwości i witaminy.
Sprawdź jak flądra wypada na tle innych ryb:
flądra - tabela kalorii
- Średniej wielkości flądra (175 g)123 kcal
- 10g flądry7 kcal
- 20g flądry14 kcal
- 50g flądry35 kcal
- 100g flądry70 kcal
- 200g flądry140 kcal
- 500g flądry350 kcal
Flądra (filet, mięso) - kalorie i makroskładniki w 100g
Ile waży flądra?
Średniej wielkości flądra (część jadalna po obraniu) waży ok. 175g.
flądra - powiązane produkty
- Flądra w sosie pomidorowym King Oscar/Rieber Foods119 kcal/100g
- Flądra, świeża83 kcal/100g
Czy flądra tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Bardzo niska ilość kalorii w filecie z flądry stawia ten produkt w czołówce najmniej kalorycznych w kategorii ryb. Spożywanie flądry wydaje się być dobrym wyborem dla osób na diecie. Trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród ryb.
100g flądry ma około 70 kcal. Trudno o mniejszą zawartość kalorii w produktach z kategorii ryby. Zbliżoną ilość kalorii ma tylko np. okoń albo mintaj.
średniej wielkości flądra (175 g) to:
123kcalAby je spalić potrzebujesz:Podobny indeks glik. mają:
Podobną kaloryczność mają:
- Flądra (filet, mięso) - kalorie (kcal)
- Gujawa - kalorie (kcal)
- Korzeń lotosu - kalorie (kcal)
- Czarny bez (owoce, kwiaty) - kalorie (kcal)
- Szalotka (Czosnek askaloński) - kalorie (kcal)
- Mangostan - kalorie (kcal)
- Kukurydza konserwowa - kalorie (kcal)
- Kumkwat - kalorie (kcal)
- Flaki (wołowe lub drobiowe) - kalorie (kcal)
Dowiedz się:
- Ile kalorii ma olej arganowy ?
- Czy jajecznica tuczy. Jak wpływa na dietę?
- Ile węglowodanów jest w paluszkach?
- Jakie witaminy ma polędwiczka wieprzowa?
- Ile błonnika jest w belriso?
- Czy kasza manna zawiera gluten?
- Ile tłuszczu ma mcflurry?
- Ile magnezu znajduje się w pumperniklu?
- Jaki indeks glikemiczny ma pizza?
- Ile białka jest w cappuccino?
- Ile waży pancake kukurydziany?
Dodaj opinię