Flądra (filet, mięso) - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Ocena: 4.5 na podstawie 130 głosów.
Kategorie | Ryby
Marcin PiotrowiczMarcin Piotrowicz

Ile kalorii ma flądra?

Flądra (filet, mięso) - kalorie, kcal, ile waży

100g flądry to 70 kcal.

Średniej wielkości flądra (175 g) zawiera około 123 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości flądra (175 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 2 jabłka, 1.5 szklanki coli, 1 plaster sera żółtego, 1 kromka chleba, 1 szklanka mleka, 6 łyżeczek cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii (123 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 18 minut, pływać przez 14 minut lub biegać przez 12 minut.

Kalorie w filecie z flądry pochodzą w 74% z białka, 0% z węglowodanów i 26% z tłuszczy.

Zobacz też: Flądra (filet, mięso) - właściwości i witaminy.

Sprawdź jak flądra wypada na tle innych ryb:

flądra - tabela kalorii

  • Średniej wielkości flądra (175 g)123 kcal
  • 10g flądry7 kcal
  • 20g flądry14 kcal
  • 50g flądry35 kcal
  • 100g flądry70 kcal
  • 200g flądry140 kcal
  • 500g flądry350 kcal

Flądra (filet, mięso) - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie70kcal
Białko12.41gram
Tłuszcze1.93gram

Ile waży flądra?

Średniej wielkości flądra (część jadalna po obraniu) waży ok. 175g.

flądra - powiązane produkty

  • Flądra w sosie pomidorowym King Oscar/Rieber Foods119 kcal/100g
  • Flądra, świeża83 kcal/100g

Czy flądra tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Bardzo niska ilość kalorii w filecie z flądry stawia ten produkt w czołówce najmniej kalorycznych w kategorii ryb. Spożywanie flądry wydaje się być dobrym wyborem dla osób na diecie. Trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród ryb.

100g flądry ma około 70 kcal. Trudno o mniejszą zawartość kalorii w produktach z kategorii ryby. Zbliżoną ilość kalorii ma tylko np. okoń albo mintaj.

Popularne na blogu

średniej wielkości flądra (175 g) to:

123kcalAby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze18 minutJazdy na rowerze
Jazda konna23 minutJazdy konnej
Tenis12 minutGry w tenisa
Bieganie12 minutBiegania
Pływanie14 minutPływania
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij