Łosoś (filet, mięso) - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 4.4 na podstawie 107 głosów.
Kategorie | Ryby i owoce morza
Łosoś (filet, mięso) - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma łosoś?

100g łososia to 208 kcal.
Odpowiada to ok. 9% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej. ?

Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 30 minut, pływać przez 25 minut lub biegać przez 21 minut.

Zobacz też tabelę kalorii łososia .

Sprawdź jak łosoś wypada na tle innych ryb i owoców morza:

208 kalorii w łososiu - ile to właściwie jest?

Pokaźna ilość kalorii w łososiu stawia ten produkt w grupie wyskoko-kalorycznych z kategorii ryb i owoców morza.

To duża ilość ale nie największa. Więcej kalorii mają na przykład oraz kawior.

Kalorie w łososiu pochodzą w 40% z białka, 0% z węglowodanów i 60% z tłuszczy.

Łosoś (filet, mięso) - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 208 kcal
Tłuszcze 13.42 gram
Białko 20.42 gram
Cholesterol 55 mg

łosoś - tabela kalorii

  • 10g łososia 21 kcal
  • 20g łososia 42 kcal
  • 50g łososia 104 kcal
  • 100g łososia 208 kcal
  • 200g łososia 416 kcal
  • 500g łososia 1040 kcal

łosoś - różne rodzaje, kalorie

  • Łosoś keta (chum), suszone kawałki z ośćmi

    141 kcal/100g
  • Łosoś keta (chum), suszony

    378 kcal/100g
  • Łosoś keta (chum), świeży

    120 kcal/100g
  • Łosoś królewski (chinook), świeży

    179 kcal/100g
  • Łosoś królewski (chinook), wątroba

    156 kcal/100g
  • Łosoś królewski (chinook), wędzony

    266 kcal/100g
  • Łosoś norweski wędzony na zimno Tesco

    162 kcal/100g
  • Łosoś norweski wędzony OceanSea

    176 kcal/100g
  • Łosoś norweski wędzony Uniq Lisner

    162 kcal/100g
  • Łosoś różowy, świeży

    116 kcal/100g
  • Łosoś sałatkowy wędzony Koral

    173 kcal/100g
  • Łosoś sałatkowy wędzony na zimno z bazylią Morpol

    176 kcal/100g
  • Łosoś sałatkowy wędzony na zimno z koprem Morpol

    176 kcal/100g
  • Łosoś szkocki wędzony Ocean Pure

    233 kcal/100g
  • Łosoś w kawałkach w sosie własnym Wilbo

    101 kcal/100g
  • Łosoś w puszce Princes Foods

    124 kcal/100g
  • Łosoś w sosie greckim King Oscar/Rieber Foods

    116 kcal/100g
  • Łosoś w sosie pomidorowym z warzywami Wilbo

    131 kcal/100g
  • Łosoś w sosie własnym z alaski King Oscar/Rieber Foods

    132 kcal/100g
  • Łosoś wędzony

    162 kcal/100g
  • Łosoś wędzony norweski Morpol

    169 kcal/100g
  • Łosoś wędzony plastrowany ARO

    173 kcal/100g
  • Łosoś wędzony Tesco

    180 kcal/100g
  • Łosoś wędzony w plastrach Suempol

    204 kcal/100g
  • Łosoś z atlantyku dziki, świeży

    142 kcal/100g
  • Łosoś z atlantyku z hodowli, świeży

    208 kcal/100g
  • Łosoś z sosem musztardowym Frosta

    131 kcal/100g
  • Łosoś, kiżucz (coho), świeży

    160 kcal/100g
  • Łosoś, nerka

    168 kcal/100g
  • Łosoś, nerka, suszone kawałki z ośćmi bez soli, z puszki/słoika

    153 kcal/100g
  • Łosoś, nerka, suszone kawałki z ośćmi, z puszki/słoika

    166 kcal/100g
  • Łosoś, świeży

    201 kcal/100g
  • Łosoś, z rusztu

    283 kcal/100g
  • Sushi nigiri - łosoś

    179 kcal/100g
  • Sushi sashimi - łosoś

    184 kcal/100g

łosoś - witaminy w 100g

  • Witamina A 193 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.207 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.155 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 8.672 mg
  • Witamina B6 0.636 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 0.026 mcg
  • Witamina C 3.9 mg
  • Witamina E 3.55 mg
  • Witamina K 0.001 mg

Skład energetyczny łososia

  • 0% WĘGL.
  • 40% BIAŁKO
  • 60% TŁUSZCZ

łosoś - minerały w 100g

  • Potas 363 mg
  • Potas 363 mg
  • Fosfor 0.5 mg
  • Magnez 27 mg
  • Wapń 9 mg
  • Sód 59 mg
  • Żelazo 0.34 mg
  • Cynk 0.5 mg

100g łososia to:

208kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 30 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 38 minut Jazdy konnej
Tenis 20 minut Gry w tenisa
Bieganie 21 minut Biegania
Pływanie 25 minut Pływania

Ile białka jest w łososiu ?

Łosoś zawiera 20.42 g białka na 100g.

Ile węglowodanów jest w łososiu ?

0 g węglowodanów - łosoś nie zawiera węglowodanów.

Ile waży łosoś?

Jesteśmy w trakcie ważenia łososia . Zajrzyj do nas za kilka dni. Do tego czasu będziemy posługiwać się wartościami przyjętymi dla 100g łososia .

Ile błonnika jest w łososiu ?

0 g błonnika - łosoś nie zawiera błonnika.

Czy łosoś zawiera gluten?

Łosoś nie zawiera glutenu. Nie szkodzi osobom wrażliwym na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C ma łosoś?

Łosoś zawiera 3.9 mg witaminy C na 100g.
100g łososia zawiera ok. 3.9 mg witaminy C. Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w łososiu ?

Łosoś zawiera 27 mg magnezu na 100g.
100g łososia zawiera ok. 27 mg magnezu. Odpowiada to ok. 7% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma łosoś?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny ma łosoś. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij