Łosoś (filet, mięso) - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Inne nazwy: Łosoś szlachetny, łosoś atlantycki, łosoś pospolity, łosoś europejski

Kategorie | Ryby

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii ma łosoś?

100g łososia to 208 kcal.

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera 100g łososia można porównać do kalorii, które zawiera np. 4 jabłka, 2.5 szklanki coli, 2 plastry sera żółtego, 1.5 kromki chleba, 1.5 szklanki mleka, 1pół łyżeczek cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii (208 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 30 minut, pływać przez 25 minut lub biegać przez 21 minut.

Kalorie w łososiu pochodzą w 40% z białka, 0% z węglowodanów i 60% z tłuszczy.

Zobacz też: Łosoś (filet, mięso) - właściwości i witaminy.

Sprawdź jak łosoś wypada na tle innych ryb:

łosoś - tabela kalorii

10g łososia 21 kcal
20g łososia 42 kcal
50g łososia 104 kcal
100g łososia 208 kcal
200g łososia 416 kcal
500g łososia 1040 kcal

Łosoś (filet, mięso) - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie208kcal

Białko20.42gram

Tłuszcze13.42gram

Ile waży łosoś?

Jesteśmy w trakcie ważenia łososia . Zajrzyj do nas za kilka dni. Do tego czasu będziemy posługiwać się wartościami przyjętymi dla 100g łososia .

łosoś - powiązane produkty

Łosoś keta (chum), suszone kawałki z ośćmi141 kcal/100g
Łosoś keta (chum), suszony378 kcal/100g
Łosoś keta (chum), świeży120 kcal/100g
Łosoś królewski (chinook), świeży179 kcal/100g
Łosoś królewski (chinook), wątroba156 kcal/100g
Łosoś królewski (chinook), wędzony266 kcal/100g
Łosoś norweski wędzony na zimno Tesco162 kcal/100g
Łosoś norweski wędzony OceanSea176 kcal/100g
Łosoś norweski wędzony Uniq Lisner162 kcal/100g
Łosoś różowy, świeży116 kcal/100g
Łosoś sałatkowy wędzony Koral173 kcal/100g
Łosoś sałatkowy wędzony na zimno z bazylią Morpol176 kcal/100g
Łosoś sałatkowy wędzony na zimno z koprem Morpol176 kcal/100g
Łosoś szkocki wędzony Ocean Pure233 kcal/100g
Łosoś w kawałkach w sosie własnym Wilbo101 kcal/100g
Łosoś w puszce Princes Foods124 kcal/100g
Łosoś w sosie greckim King Oscar/Rieber Foods116 kcal/100g
Łosoś w sosie pomidorowym z warzywami Wilbo131 kcal/100g
Łosoś w sosie własnym z alaski King Oscar/Rieber Foods132 kcal/100g
Łosoś wędzony117 kcal/100g
Łosoś wędzony norweski Morpol169 kcal/100g
Łosoś wędzony plastrowany ARO173 kcal/100g
Łosoś wędzony Tesco180 kcal/100g
Łosoś wędzony w plastrach Suempol204 kcal/100g
Łosoś z atlantyku dziki, świeży142 kcal/100g
Łosoś z atlantyku z hodowli, świeży208 kcal/100g
Łosoś z sosem musztardowym Frosta131 kcal/100g
Łosoś, kiżucz (coho), świeży160 kcal/100g
Łosoś, nerka168 kcal/100g
Łosoś, nerka, suszone kawałki z ośćmi bez soli, z puszki/słoika153 kcal/100g
Łosoś, nerka, suszone kawałki z ośćmi, z puszki/słoika166 kcal/100g
Łosoś, świeży201 kcal/100g
Łosoś, z rusztu283 kcal/100g
Sushi nigiri - łosoś179 kcal/100g
Sushi sashimi - łosoś184 kcal/100g
Łosoś pieczony183 kcal/100g

Czy łosoś tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Ilość kalorii w łososiu jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii ryb. Spożywanie łososia wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród ryb.

100g łososia ma około 208 kcal. Wiele produktów wśród ryb ma zbliżoną ilość kalorii. Mogą to być choćby pstrąg, filet z tilapii oraz barwena.