Okoń - kalorie, ile waży

Name: DIETA: Ile kalorii ma Okoń? Sekrety liczenia kalorii
Prep time: 2 min
Cuisine: Międzynarodowa

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Ryby

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii ma okoń?

100g okonia to 79 kcal.

Średniej wielkości okoń (155 g) zawiera około 122 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości okoń (155 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 2 jabłka, 1.5 szklanki coli, 1 plaster sera żółtego, 1 kromka chleba, 1 szklanka mleka, 6 łyżeczek cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii (122 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 17 minut, pływać przez 14 minut lub biegać przez 12 minut.

Kalorie w filecie z okonia pochodzą w 82% z białka, 0% z węglowodanów i 18% z tłuszczy.

Zobacz też: Okoń - właściwości i witaminy.

Sprawdź jak okoń wypada na tle innych ryb:

okoń - tabela kalorii

Średniej wielkości okoń (155 g)122 kcal
10g okonia 8 kcal
20g okonia 16 kcal
50g okonia 40 kcal
100g okonia 79 kcal
200g okonia 158 kcal
500g okonia 395 kcal

Okoń - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie79kcal

Białko15.31gram

Tłuszcze1.54gram

Ile waży okoń?

Średniej wielkości okoń (część jadalna po obraniu) waży ok. 155g.

okoń - powiązane produkty

Okoń, świeży82 kcal/100g

Czy okoń tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Bardzo niska ilość kalorii w filecie z okonia stawia ten produkt w czołówce najmniej kalorycznych w kategorii ryb. Spożywanie okonia wydaje się być dobrym wyborem dla osób na diecie. Trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród ryb.

100g okonia ma około 79 kcal. Trudno o mniejszą zawartość kalorii w produktach z kategorii ryby. Zbliżoną ilość kalorii ma tylko np. mintaj, dorsz oraz flądra.