Śledź vs Łosoś (filet, mięso)Co ma więcej kalorii, witamin, minerałów - co jest zdrowsze?

Łosoś (filet, mięso) - kalorie, kcal, ile waży

Kliknij na obrazek aby wyświetlić szczegóły produktu

Co ma więcej kalorii - śledź czy łosoś?

Już na pierwszy rzut oka widać, że śledź ma sporo mniej kalorii niż łosoś (ok. 32 %).

I w śledziu i w łososiu kalorie pochodzą głównie z tłuszczy.

Śledź vs Łosoś (filet, mięso) - wykresy porównawcze

witamina c - śledź vs. łosoś na tle ryb

Śledź (100g) - kalorie

158kcal

Kalorie158 kcal
Tłuszcze9.04 g
Białko17.96 g
Woda72.05 g

Śledź - skład energetyczny

0% WĘGL.
47% BIAŁKO
53% TŁUSZCZ

Śledź - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.092 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.233 mg
Witamina B3 (Niacyna)3.217 mg
Witamina B60.302 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)0.01 mg
Witamina C0.7 mg
Witamina E1.07 mg

Śledź - minerały w 100g

Wapń57 mg
Żelazo1.1 mg
Magnez32 mg
Fosfor0.1 mg
Potas327 mg
Sód90 mg
Cynk0.1 mg
Cholesterol60 mg

Łosoś (filet, mięso) (100g) - kalorie

208kcal

Kalorie208 kcal
Tłuszcze13.42 g
Białko20.42 g
Woda64.89 g

Łosoś (filet, mięso) - skład energetyczny

0% WĘGL.
40% BIAŁKO
60% TŁUSZCZ

Łosoś (filet, mięso) - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina)0.207 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)0.155 mg
Witamina B3 (Niacyna)8.672 mg
Witamina B60.636 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy)0.026 mg
Witamina C3.9 mg
Witamina E3.55 mg

Łosoś (filet, mięso) - minerały w 100g

Wapń9 mg
Żelazo0.34 mg
Magnez27 mg
Fosfor0.5 mg
Potas363 mg
Sód59 mg
Cynk0.5 mg
Cholesterol55 mg

Co ma więcej wartości odżywczych - śledź czy łosoś?

Kalorie: łosoś - ok. 32% więcej niż śledź.
Tłuszcze: łosoś - ok. 48% więcej niż śledź.
Białko: łosoś - ok. 14% więcej niż śledź.
Woda: śledź - ok. 10% więcej niż łosoś.

Co ma więcej witamin - śledź czy łosoś?

Witamina B1 (Tiamina): łosoś - ok. 125% więcej niż śledź.
Witamina B2 (Ryboflawina): śledź - ok. 33% więcej niż łosoś.
Witamina B3 (Niacyna): łosoś - ok. 170% więcej niż śledź.
Witamina B6: łosoś - ok. 111% więcej niż śledź.
Witamina B9 (Kw. foliowy): łosoś - ok. 160% więcej niż śledź.
Witamina C: łosoś - ok. 457% więcej niż śledź.
Witamina E: łosoś - ok. 232% więcej niż śledź.

Co ma więcej minerałów - śledź czy łosoś?

Wapń: śledź - ok. 84% więcej niż łosoś.
Żelazo: śledź - ok. 69% więcej niż łosoś.
Magnez: śledź - ok. 16% więcej niż łosoś.
Fosfor: łosoś - ok. 400% więcej niż śledź.
Potas: łosoś - ok. 11% więcej niż śledź.
Sód: śledź - ok. 34% więcej niż łosoś.
Cynk: łosoś - ok. 400% więcej niż śledź.

Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych