Otręby żytnie - kalorie, ile ważą

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kliknij na gwiazdkę aby dodać swoją ocenę.
Kategorie | Produkty zbożowe
Marcin PiotrowiczMarcin Piotrowicz

Ile kalorii mają otręby żytnie?

100g otrąb żytnich to 205 kcal.
Kalorie dla: | łyżka | szklanka

Łyżka otrąb żytnich (4 g) zawiera około 8 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera łyżka otrąb żytnich (4 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. mniej niż pół łyżeczki cukru.

Do spalenia tych kalorii (8 kcal) trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 1 minutę, pływać przez 1 minutę lub biegać przez 1 minutę.

Kalorie w otrębach żytnich pochodzą w 30% z białka, 51% z węglowodanów i 19% z tłuszczy.

Zobacz też: Otręby żytnie - właściwości i witaminy.

Owsianka (na wodzie) (68) więcej...Kasza gryczana (92) więcej...Makaron ryżowy (108) więcej...Kuskus (112) więcej...Ryż brązowy (123) więcej...Ryż biały (130) więcej...Makaron gotowany (131) więcej...Gnocchi (133) więcej...Spaghetti, makaron (gotowany) (158) więcej...Makaron gotowany pełnoziarnisty (159) więcej...Otręby pszenne (185) więcej...Otręby żytnie (205) więcej...Otręby owsiane (246) więcej...Makaron nitki (296) więcej...Płatki orkiszowe (335) więcej...Mąka kukurydziana (337) więcej...Mąka pełnoziarnista (pszenna) (339) więcej...Kasza bulgur (342) więcej...Mąka krupczatka (342) więcej...Mąka tortowa (343) więcej...Ryż basmanti (347) więcej...Mąka gryczana (347) więcej...Kasza manna (348) więcej...Makaron sojowy (351) więcej...Kasza jęczmienna (pęczak) (352) więcej...Mąka orkiszowa (357) więcej...Mąka żytnia (357) więcej...Mąka ziemniaczana (357) więcej...Soczewica czerwona (358) więcej...Mąka ryżowa (363) więcej...Płatki kukurydziane (363) więcej...Mąka (364) więcej...Mąka (pszenna) (364) więcej...Makaron (364) więcej...Szklanka mąki (364) więcej...Płatki owsiane (366) więcej...Lasagne, lazania (makaron) (367) więcej...Makaron penne (rurki) (367) więcej...Kasza jaglana (378) więcej...Musli (378) więcej...Makaron jajeczny (384) więcej...Płatki ryżowe (391) więcej...Mąka kokosowa (400) więcej...Mąka owsiana (404) więcej...Granola (489) więcej...
Zawartość kalorii w otrębach żytnich i innych produktach zbożowych

Sprawdź jak otręby żytnie wypadają na tle innych produktów zbożowych:

otręby żytnie - tabela kalorii

  • Łyżka otrąb żytnich (4g)8 kcal
  • Szklanka otrąb żytnich (40g)82 kcal
  • 10g otrąb żytnich21 kcal
  • 20g otrąb żytnich41 kcal
  • 50g otrąb żytnich103 kcal
  • 100g otrąb żytnich205 kcal
  • 200g otrąb żytnich410 kcal
  • 500g otrąb żytnich1025 kcal

Otręby żytnie - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie205kcal
Węglowodany26gram
Białko15gram
Tłuszcze4.3gram

Ile ważą otręby żytnie?

Łyżka otrąb żytnich waży ok. 4g.
Szklanka otrąb żytnich waży ok. 40g.

otręby żytnie - powiązane produkty

  • Otręby żytnie granulowane z jabłkami Vivi284 kcal/100g
  • Otręby żytnie granulowane ze śliwkami Vivi274 kcal/100g
  • Otręby żytnie ze śliwką P.P.H.U. Vitacorn420 kcal/100g

Czy otręby żytnie są tuczące i czy powninno się je jeść na diecie?

Otręby żytnie to produkt o małej ilości kalorii (pamiętajmy, że bierzemy pod uwagę tylko produkty z kategorii produktów zbożowych). Spożywanie otrąb żytnich wydaje się być niezłym wyborem dla osób na diecie. Można jednak znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród produktów zbożowych.

100g otrąb żytnich ma około 205 kcal. To niedużo ale da się znaleźć mniej kaloryczne produkty. Mniej kalorii znajdziemy na przykład w takich produktach zbożowych jak owsianka, kuskusy albo ryż brązowy.

Popularne na blogu

łyżka otrąb żytnich (4 g) to:

8kcalAby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze1 minutJazdy na rowerze
Jazda konna1 minutJazdy konnej
Tenis1 minutGry w tenisa
Bieganie1 minutBiegania
Pływanie1 minutPływania
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij