Otręby żytnie - kalorie, ile ważą
Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki
Ile kalorii mają otręby żytnie?
100g otrąb żytnich to 205 kcal.
Kalorie dla:
| łyżka
| szklanka
Łyżka otrąb żytnich (4 g) zawiera około 8 kalorii (kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera łyżka otrąb żytnich (4 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. mniej niż pół łyżeczki cukru.
Do spalenia tych kalorii (8 kcal) trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 1 minutę, pływać przez 1 minutę lub biegać przez 1 minutę.
Kalorie w otrębach żytnich pochodzą w 30% z białka, 51% z węglowodanów i 19% z tłuszczy.
Zobacz też: Otręby żytnie - właściwości i witaminy.
Sprawdź jak otręby żytnie wypadają na tle innych produktów zbożowych:
- zobacz więcej porównań otrąb żytnich
otręby żytnie - tabela kalorii
- Łyżka otrąb żytnich (4g)8 kcal
- Szklanka otrąb żytnich (40g)82 kcal
- 10g otrąb żytnich21 kcal
- 20g otrąb żytnich41 kcal
- 50g otrąb żytnich103 kcal
- 100g otrąb żytnich205 kcal
- 200g otrąb żytnich410 kcal
- 500g otrąb żytnich1025 kcal
Otręby żytnie - kalorie i makroskładniki w 100g
Ile ważą otręby żytnie?
Łyżka otrąb żytnich waży ok. 4g.
Szklanka otrąb żytnich waży ok. 40g.
otręby żytnie - powiązane produkty
- Otręby żytnie granulowane z jabłkami Vivi284 kcal/100g
- Otręby żytnie granulowane ze śliwkami Vivi274 kcal/100g
- Otręby żytnie ze śliwką P.P.H.U. Vitacorn420 kcal/100g
Czy otręby żytnie są tuczące i czy powninno się je jeść na diecie?
Otręby żytnie to produkt o małej ilości kalorii (pamiętajmy, że bierzemy pod uwagę tylko produkty z kategorii produktów zbożowych). Spożywanie otrąb żytnich wydaje się być niezłym wyborem dla osób na diecie. Można jednak znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród produktów zbożowych.
100g otrąb żytnich ma około 205 kcal. To niedużo ale da się znaleźć mniej kaloryczne produkty. Mniej kalorii znajdziemy na przykład w takich produktach zbożowych jak owsianka, kuskusy albo ryż brązowy.
łyżka otrąb żytnich (4 g) to:
8kcalAby je spalić potrzebujesz:
Podobny indeks glik. mają:
Podobną kaloryczność mają:
Dowiedz się:
- Ile kalorii mają danonki?
- Czy maranta trzcinowa tuczą. Jak wypływają na dietę?
- Ile węglowodanów jest w edamame?
- Jakie witaminy ma melon miodowy?
- Ile błonnika jest w serze ricotta?
- Czy parmezan zawiera gluten?
- Ile tłuszczu ma masło typu 60%?
- Ile magnezu znajduje się w żurawinie suszonej?
- Jaki indeks glikemiczny ma whisky?
- Ile białka jest w koninie ?
- Ile waży spaghetti?
Dodaj opinię