Mąka pełnoziarnista (pszenna) - kalorie, ile waży
Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki
Ile kalorii ma mąka pełnoziarnista?
100g mąka pełnoziarnista to 339 kcal.
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera 100g mąka pełnoziarnista można porównać do kalorii, które zawiera np. 6.5 jabłek, 4 szklanki coli, 3 plastry sera żółtego, 3 kromki chleba, 2.5 szklanki mleka, 17.5 łyżeczek cukru.
Do spalenia tych kalorii (339 kcal) trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 48 minut, pływać przez 40 minut lub biegać przez 34 minuty.
Kalorie w mące pełnoziarnistej pochodzą w 17% z białka, 77% z węglowodanów i 6% z tłuszczy.
Zobacz też: Mąka pełnoziarnista (pszenna) - właściwości i witaminy.
Sprawdź jak mąka pełnoziarnista wypada na tle innych produktów zbożowych:
- zobacz więcej porównań mąki pszennej pełnoziarnistej
mąka pełnoziarnista - tabela kalorii
- 10g mąka pełnoziarnista34 kcal
- 20g mąka pełnoziarnista68 kcal
- 50g mąka pełnoziarnista170 kcal
- 100g mąka pełnoziarnista339 kcal
- 200g mąka pełnoziarnista678 kcal
- 500g mąka pełnoziarnista1695 kcal
Mąka pełnoziarnista (pszenna) - kalorie i makroskładniki w 100g
Ile waży mąka pełnoziarnista?
Jesteśmy w trakcie ważenia mąki pszennej pełnoziarnistej. Zajrzyj do nas za kilka dni. Do tego czasu będziemy posługiwać się wartościami przyjętymi dla 100g mąki pszennej pełnoziarnistej.
Czy mąka pełnoziarnista tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w mące pełnoziarnistej stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii produktów zbożowych pod względem kaloryczności. Spożywanie mąki pszennej pełnoziarnistej wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród produktów zbożowych.
100g mąka pełnoziarnista ma około 339 kcal. Wśród produktów zbożowych znajdziemy wiele produktów o zbliżonej kaloryczności. Nie trzeba daleko szukać, będą to na przykład otręby owsiane, otręby pszenne czy otręby żytnie.
100g mąka pełnoziarnista to:
339kcalAby je spalić potrzebujesz:Podobny indeks glik. mają:
Podobną kaloryczność mają:
Dowiedz się:
- Ile kalorii ma prince polo?
- Czy zupka chińska tuczy. Jak wpływa na dietę?
- Ile węglowodanów jest w cukrze brązowym?
- Jakie witaminy ma gotowana pierś kurczaka?
- Ile błonnika jest w gnocchi?
- Czy pesto zawiera gluten?
- Ile tłuszczu ma tortellini?
- Ile magnezu znajduje się w batoniku milky way?
- Jaki indeks glikemiczny ma mleko w proszku?
- Ile białka jest w mortadeli?
- Ile waży sok marchwiowy?
Dodaj opinię