Mąka pełnoziarnista (pszenna) - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Ocena: 5 na podstawie 1 głosów.
Kategorie | Produkty zbożowe
Marcin PiotrowiczMarcin Piotrowicz

Ile kalorii ma mąka pełnoziarnista?

100g mąka pełnoziarnista to 339 kcal.

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera 100g mąka pełnoziarnista można porównać do kalorii, które zawiera np. 6.5 jabłek, 4 szklanki coli, 3 plastry sera żółtego, 3 kromki chleba, 2.5 szklanki mleka, 17.5 łyżeczek cukru.

Do spalenia tych kalorii (339 kcal) trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 48 minut, pływać przez 40 minut lub biegać przez 34 minuty.

Kalorie w mące pełnoziarnistej pochodzą w 17% z białka, 77% z węglowodanów i 6% z tłuszczy.

Zobacz też: Mąka pełnoziarnista (pszenna) - właściwości i witaminy.

Owsianka (na wodzie) (68) więcej...Kasza gryczana (92) więcej...Makaron ryżowy (108) więcej...Kuskus (112) więcej...Ryż brązowy (123) więcej...Ryż biały (130) więcej...Makaron gotowany (131) więcej...Gnocchi (133) więcej...Spaghetti, makaron (gotowany) (158) więcej...Makaron gotowany pełnoziarnisty (159) więcej...Otręby pszenne (185) więcej...Otręby żytnie (205) więcej...Otręby owsiane (246) więcej...Makaron nitki (296) więcej...Płatki orkiszowe (335) więcej...Mąka kukurydziana (337) więcej...Mąka pełnoziarnista (pszenna) (339) więcej...Kasza bulgur (342) więcej...Mąka krupczatka (342) więcej...Mąka tortowa (343) więcej...Ryż basmanti (347) więcej...Mąka gryczana (347) więcej...Kasza manna (348) więcej...Makaron sojowy (351) więcej...Kasza jęczmienna (pęczak) (352) więcej...Mąka orkiszowa (357) więcej...Mąka żytnia (357) więcej...Mąka ziemniaczana (357) więcej...Soczewica czerwona (358) więcej...Mąka ryżowa (363) więcej...Płatki kukurydziane (363) więcej...Mąka (364) więcej...Mąka (pszenna) (364) więcej...Makaron (364) więcej...Szklanka mąki (364) więcej...Płatki owsiane (366) więcej...Lasagne, lazania (makaron) (367) więcej...Makaron penne (rurki) (367) więcej...Kasza jaglana (378) więcej...Musli (378) więcej...Makaron jajeczny (384) więcej...Płatki ryżowe (391) więcej...Mąka kokosowa (400) więcej...Mąka owsiana (404) więcej...Granola (489) więcej...
Zawartość kalorii w mące pełnoziarnistej i innych produktach zbożowych

Sprawdź jak mąka pełnoziarnista wypada na tle innych produktów zbożowych:

mąka pełnoziarnista - tabela kalorii

  • 10g mąka pełnoziarnista34 kcal
  • 20g mąka pełnoziarnista68 kcal
  • 50g mąka pełnoziarnista170 kcal
  • 100g mąka pełnoziarnista339 kcal
  • 200g mąka pełnoziarnista678 kcal
  • 500g mąka pełnoziarnista1695 kcal

Mąka pełnoziarnista (pszenna) - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie339kcal
Węglowodany65.4gram
Białko14.1gram
Tłuszcze2.3gram

Ile waży mąka pełnoziarnista?

Jesteśmy w trakcie ważenia mąki pszennej pełnoziarnistej. Zajrzyj do nas za kilka dni. Do tego czasu będziemy posługiwać się wartościami przyjętymi dla 100g mąki pszennej pełnoziarnistej.

Czy mąka pełnoziarnista tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w mące pełnoziarnistej stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii produktów zbożowych pod względem kaloryczności. Spożywanie mąki pszennej pełnoziarnistej wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród produktów zbożowych.

100g mąka pełnoziarnista ma około 339 kcal. Wśród produktów zbożowych znajdziemy wiele produktów o zbliżonej kaloryczności. Nie trzeba daleko szukać, będą to na przykład otręby owsiane, otręby pszenne czy otręby żytnie.

Popularne na blogu

100g mąka pełnoziarnista to:

339kcalAby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze48 minutJazdy na rowerze
Jazda konna62 minutJazdy konnej
Tenis33 minutGry w tenisa
Bieganie34 minutBiegania
Pływanie40 minutPływania
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij