Granola - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Ocena: 5 na podstawie 1 głosów.
Kategorie | Produkty zbożowe
Marcin PiotrowiczMarcin Piotrowicz

Ile kalorii ma granola?

Granola - kalorie, kcal, ile waży

100g granoli to 489 kcal.
Kalorie dla: | porcja | porcja | porcja

Porcja granoli (45 g) zawiera około 220 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera porcja granoli (45 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 4 jabłka, 2.5 szklanki coli, 2 plastry sera żółtego, 2 kromki chleba, 1.5 szklanki mleka, 11.5 łyżeczek cukru.

Do spalenia tych kalorii (220 kcal) trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 31 minut, pływać przez 26 minut lub biegać przez 22 minuty.

Kalorie w granoli pochodzą w 11% z białka, 44% z węglowodanów i 45% z tłuszczy.

Zobacz też: Granola - właściwości i witaminy.

Owsianka (na wodzie) (68) więcej...Kasza gryczana (92) więcej...Makaron ryżowy (108) więcej...Kuskus (112) więcej...Ryż brązowy (123) więcej...Ryż biały (130) więcej...Makaron gotowany (131) więcej...Gnocchi (133) więcej...Spaghetti, makaron (gotowany) (158) więcej...Makaron gotowany pełnoziarnisty (159) więcej...Otręby pszenne (185) więcej...Otręby żytnie (205) więcej...Otręby owsiane (246) więcej...Makaron nitki (296) więcej...Płatki orkiszowe (335) więcej...Mąka kukurydziana (337) więcej...Mąka pełnoziarnista (pszenna) (339) więcej...Kasza bulgur (342) więcej...Mąka krupczatka (342) więcej...Mąka tortowa (343) więcej...Ryż basmanti (347) więcej...Mąka gryczana (347) więcej...Kasza manna (348) więcej...Makaron sojowy (351) więcej...Kasza jęczmienna (pęczak) (352) więcej...Mąka orkiszowa (357) więcej...Mąka żytnia (357) więcej...Mąka ziemniaczana (357) więcej...Soczewica czerwona (358) więcej...Mąka ryżowa (363) więcej...Płatki kukurydziane (363) więcej...Mąka (364) więcej...Mąka (pszenna) (364) więcej...Makaron (364) więcej...Szklanka mąki (364) więcej...Płatki owsiane (366) więcej...Lasagne, lazania (makaron) (367) więcej...Makaron penne (rurki) (367) więcej...Kasza jaglana (378) więcej...Musli (378) więcej...Makaron jajeczny (384) więcej...Płatki ryżowe (391) więcej...Mąka kokosowa (400) więcej...Mąka owsiana (404) więcej...Granola (489) więcej...
Zawartość kalorii w granoli i innych produktach zbożowych

Sprawdź jak granola wypada na tle innych produktów zbożowych:

granola - tabela kalorii

  • Porcja granoli (45 g)220 kcal
  • Porcja granoli (100g)489 kcal
  • Porcja granoli (50g)245 kcal
  • 10g granoli49 kcal
  • 20g granoli98 kcal
  • 50g granoli245 kcal
  • 100g granoli489 kcal
  • 200g granoli978 kcal
  • 500g granoli2445 kcal

Granola - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie489kcal
Węglowodany53.88gram
Białko13.67gram
Tłuszcze24.31gram

Ile waży granola?

Porcja waży ok. 45g.

granola - powiązane produkty

  • Granola crunchy muesli chocolate Sante440 kcal/100g
  • Granola orzechowa Sante429 kcal/100g
  • Granola z granatem Sante424 kcal/100g
  • Granola bar418 kcal/100g

Czy granola tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Granola to produkt o jednej z najwyższych zawartości kalorii w kategorii produkty zbożowe. Spożywanie granoli wydaje się być nie najlepszym wyborem dla osób na diecie. Bardzo łatwo znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród produktów zbożowych.

100g granoli ma około 489 kcal. Ciężko znaleźć tak wysoką kaloryczność w produktach z kategorii produkty zbożowe. Pod względem kaloryczności konkurować tu może jedynie mąka owsiana, kasza jaglana, makaron jajeczny oraz płatki ryżowe.

Warto jednak zwrócić uwagę, że nie tylko kalorie należy brać pod uwagę podczas odchudzania. Jeśi granola zawiera wartości odżywcze na których Ci zależy, to może warto włączyć ten produkt do diety pomimo wysokiej kaloryczności?

Popularne na blogu

porcja granoli (45 g) to:

220kcalAby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze31 minutJazdy na rowerze
Jazda konna40 minutJazdy konnej
Tenis21 minutGry w tenisa
Bieganie22 minutBiegania
Pływanie26 minutPływania
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Czy możemy używać Twoich danych, by wybierać dla Ciebie reklamy?

W celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy środki zwiększające bezpieczeństwo Twoich danych osobowych oraz wykorzystujemy pliki cookies i local storage.

Nasi partnerzy zbierają dane i używają plików cookie do personalizacji reklam i mierzenia ich skuteczności.

Szczegółowe informacje na temat zarządzania Twoją prywatością:

Polityka Prywatności

Polityka Cookies

Wyrażam zgodęNie wyrażam zgody

W każdej chwili możesz zmienić to ustawienie na stronie Polityki Cookies