Granola - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Produkty zbożowe

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii ma granola?

100g granoli to 489 kcal.
Kalorie dla: | porcja | porcja | porcja

Porcja granoli (45 g) zawiera około 220 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera porcja granoli (45 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 4 jabłka, 2.5 szklanki coli, 2 plastry sera żółtego, 2 kromki chleba, 1.5 szklanki mleka, 11.5 łyżeczek cukru.

Do spalenia tych kalorii (220 kcal) trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 31 minut, pływać przez 26 minut lub biegać przez 22 minuty.

Kalorie w granoli pochodzą w 11% z białka, 44% z węglowodanów i 45% z tłuszczy.

Zobacz też: Granola - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w granoli i innych produktach zbożowych

Sprawdź jak granola wypada na tle innych produktów zbożowych:

zobacz więcej porównań granoli

granola - tabela kalorii

Porcja granoli (45 g)220 kcal
Porcja granoli (100g)489 kcal
Porcja granoli (50g)245 kcal
10g granoli49 kcal
20g granoli98 kcal
50g granoli245 kcal
100g granoli489 kcal
200g granoli978 kcal
500g granoli2445 kcal

Granola - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie489kcal

Węglowodany53.88gram

Białko13.67gram

Tłuszcze24.31gram

Ile waży granola?

Porcja waży ok. 45g.

granola - powiązane produkty

Granola crunchy muesli chocolate Sante440 kcal/100g
Granola orzechowa Sante429 kcal/100g
Granola z granatem Sante424 kcal/100g
Granola bar418 kcal/100g

Czy granola tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Granola to produkt o jednej z najwyższych zawartości kalorii w kategorii produkty zbożowe. Spożywanie granoli wydaje się być nie najlepszym wyborem dla osób na diecie. Bardzo łatwo znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród produktów zbożowych.

100g granoli ma około 489 kcal. Ciężko znaleźć tak wysoką kaloryczność w produktach z kategorii produkty zbożowe. Pod względem kaloryczności konkurować tu może jedynie mąka owsiana, kasza jaglana, makaron jajeczny oraz płatki ryżowe.

Warto jednak zwrócić uwagę, że nie tylko kalorie należy brać pod uwagę podczas odchudzania. Jeśi granola zawiera wartości odżywcze na których Ci zależy, to może warto włączyć ten produkt do diety pomimo wysokiej kaloryczności?