Kasza jaglana - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Ocena: 4.2 na podstawie 55 głosów.
Kategorie | Produkty zbożowe
Marcin PiotrowiczMarcin Piotrowicz

Ile kalorii ma kasza jaglana?

Kasza jaglana - kalorie, kcal, ile waży

100g kaszy jaglanej to 378 kcal.
Kalorie dla: | łyżka | szklanka

Łyżka kaszy jaglanej (14 g) zawiera około 53 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera łyżka kaszy jaglanej (14 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1 jabłko, pół szklanki coli, pół plastra sera żółtego, pół kromki chleba, 2.5 łyżeczki cukru.

Do spalenia tych kalorii (53 kcal) trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 8 minut, pływać przez 6 minut lub biegać przez 5 minut.

Kalorie w kaszy jaglanej pochodzą w 12% z białka, 78% z węglowodanów i 10% z tłuszczy.

Zobacz też: Kasza jaglana - właściwości i witaminy.

Owsianka (na wodzie) (68) więcej...Kasza gryczana (92) więcej...Makaron ryżowy (108) więcej...Kuskus (112) więcej...Ryż brązowy (123) więcej...Ryż biały (130) więcej...Makaron gotowany (131) więcej...Gnocchi (133) więcej...Spaghetti, makaron (gotowany) (158) więcej...Makaron gotowany pełnoziarnisty (159) więcej...Otręby pszenne (185) więcej...Otręby żytnie (205) więcej...Otręby owsiane (246) więcej...Makaron nitki (296) więcej...Płatki orkiszowe (335) więcej...Mąka kukurydziana (337) więcej...Mąka pełnoziarnista (pszenna) (339) więcej...Kasza bulgur (342) więcej...Mąka krupczatka (342) więcej...Mąka tortowa (343) więcej...Ryż basmanti (347) więcej...Mąka gryczana (347) więcej...Kasza manna (348) więcej...Makaron sojowy (351) więcej...Kasza jęczmienna (pęczak) (352) więcej...Mąka orkiszowa (357) więcej...Mąka żytnia (357) więcej...Mąka ziemniaczana (357) więcej...Soczewica czerwona (358) więcej...Mąka ryżowa (363) więcej...Płatki kukurydziane (363) więcej...Mąka (364) więcej...Mąka (pszenna) (364) więcej...Makaron (364) więcej...Szklanka mąki (364) więcej...Płatki owsiane (366) więcej...Lasagne, lazania (makaron) (367) więcej...Makaron penne (rurki) (367) więcej...Kasza jaglana (378) więcej...Musli (378) więcej...Makaron jajeczny (384) więcej...Płatki ryżowe (391) więcej...Mąka kokosowa (400) więcej...Mąka owsiana (404) więcej...Granola (489) więcej...
Zawartość kalorii w kaszy jaglanej i innych produktach zbożowych

Sprawdź jak kasza jaglana wypada na tle innych produktów zbożowych:

kasza jaglana - tabela kalorii

  • Łyżka kaszy jaglanej (14g)53 kcal
  • Szklanka kaszy jaglanej (190g)718 kcal
  • 10g kaszy jaglanej38 kcal
  • 20g kaszy jaglanej76 kcal
  • 50g kaszy jaglanej189 kcal
  • 100g kaszy jaglanej378 kcal
  • 200g kaszy jaglanej756 kcal
  • 500g kaszy jaglanej1890 kcal

Kasza jaglana - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie378kcal
Węglowodany72.85gram
Białko11.02gram
Tłuszcze4.22gram

Ile waży kasza jaglana?

Łyżka kaszy jaglanej waży ok. 14g.
Szklanka kaszy jaglanej waży ok. 190g.

kasza jaglana - powiązane produkty

  • Kasza jaglana Sante342 kcal/100g
  • Kasza jaglana, gotowana112 kcal/100g
  • Primavika - Paprykarz weget. z kaszą jaglaną121 kcal/100g

Czy kasza jaglana tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Kasza jaglana to produkt o jednej z najwyższych ilości kalorii w kategorii produkty zbożowe. Spożywanie kaszy jaglanej wydaje się być nie najlepszym wyborem dla osób na diecie. Bardzo łatwo znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród produktów zbożowych.

100g kaszy jaglanej ma około 378 kcal. Ciężko znaleźć tak wysoką kaloryczność w produktach z kategorii produkty zbożowe. Pod względem kaloryczności konkurować tu może jedynie makaron jajeczny, płatki ryżowe i musli.

Warto jednak zwrócić uwagę, że nie tylko kalorie należy brać pod uwagę podczas odchudzania. Jeśi kasza jaglana zawiera wartości odżywcze na których Ci zależy, to może warto włączyć ten produkt do diety pomimo wysokiej kaloryczności?

łyżka kaszy jaglanej (14 g) to:

53kcalAby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze8 minutJazdy na rowerze
Jazda konna10 minutJazdy konnej
Tenis5 minutGry w tenisa
Bieganie5 minutBiegania
Pływanie6 minutPływania
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Czy możemy używać Twoich danych, by wybierać dla Ciebie reklamy?

W celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy środki zwiększające bezpieczeństwo Twoich danych osobowych oraz wykorzystujemy pliki cookies i local storage.

Nasi partnerzy zbierają dane i używają plików cookie do personalizacji reklam i mierzenia ich skuteczności.

Szczegółowe informacje na temat zarządzania Twoją prywatością:

Polityka Prywatności

Polityka Cookies

Wyrażam zgodęNie wyrażam zgody

W każdej chwili możesz zmienić to ustawienie na stronie Polityki Cookies