Kasza jaglana - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Ocena: 4.5 na podstawie 44 głosów.
Kategorie | Produkty zbożowe

Ile kalorii ma kasza jaglana?

100g kaszy jaglanej to 378 kcal.

Łyżka kaszy jaglanej (14 g) zawiera około 53 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera łyżka kaszy jaglanej (14 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1 jabłko, pół szklanki coli, pół plastra sera żółtego, pół kromki chleba, 2.5 łyżeczki cukru.

Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 8 minut, pływać przez 6 minut lub biegać przez 5 minut.

Kalorie w kaszy jaglanej pochodzą w 12% z białka, 78% z węglowodanów i 10% z tłuszczy.

Przeczytaj: Wartości odżywcze, właściwości i witaminy w kaszy jaglanej.

Sprawdź jak kasza jaglana wypada na tle innych produktów zbożowych:

kasza jaglana - tabela kalorii

  • Łyżka kaszy jaglanej (14g)53 kcal
  • Szklanka kaszy jaglanej (190g)718 kcal
  • 10g kaszy jaglanej38 kcal
  • 20g kaszy jaglanej76 kcal
  • 50g kaszy jaglanej189 kcal
  • 100g kaszy jaglanej378 kcal
  • 200g kaszy jaglanej756 kcal
  • 500g kaszy jaglanej1890 kcal

Kasza jaglana - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie 378 kcal
Węglowodany 72.85 gram
Białko 11.02 gram
Tłuszcze 4.22 gram

Ile waży kasza jaglana?

Łyżka kaszy jaglanej waży ok. 14g.
Szklanka kaszy jaglanej waży ok. 190g.

Czy kasza jaglana tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Kasza jaglana to produkt o jednej z najwyższych ilości kalorii w kategorii produkty zbożowe. Spożywanie kaszy jaglanej wydaje się być nie najlepszym wyborem dla osób na diecie. Bardzo łatwo znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród produktów zbożowych.

100g kaszy jaglanej ma około 378 kcal. Ciężko znaleźć tak wysoką kaloryczność w produktach z kategorii produkty zbożowe. Pod względem kaloryczności konkurować tu może jedynie musli.

Warto jednak zwrócić uwagę, że nie tylko kalorie należy brać pod uwagę podczas odchudzania. Jeśi kasza jaglana zawiera wartości odżywcze na których Ci zależy, to może warto włączyć ten produkt do diety pomimo wysokiej kaloryczności?

kasza jaglana - różne rodzaje, kalorie

Popularne na blogu

łyżka kaszy jaglanej (14 g) to:

53kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 8 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 10 minut Jazdy konnej
Tenis 5 minut Gry w tenisa
Bieganie 5 minut Biegania
Pływanie 6 minut Pływania
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Kontakt ze mną
Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij