Mąka orkiszowa - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Produkty zbożowe
Marcin PiotrowiczMarcin Piotrowicz

Ile kalorii ma mąka orkiszowa?

100g mąki orkiszowej to 357 kcal.
Kalorie dla: | łyżka | łyżeczka | szklanka

Łyżka mąki orkiszowej (14 g) zawiera około 50 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera łyżka mąki orkiszowej (14 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. pół jabłka, pół szklanki coli, pół plastra sera żółtego, 2.5 łyżeczki cukru.

Do spalenia tych kalorii (50 kcal) trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 7 minut, pływać przez 6 minut lub biegać przez 5 minut.

Kalorie w mące orkiszowej pochodzą w 12% z białka, 85% z węglowodanów i 3% z tłuszczy.

Zobacz też: Mąka orkiszowa - właściwości i witaminy.

Owsianka (na wodzie) (68) więcej...Kasza gryczana (92) więcej...Makaron ryżowy (108) więcej...Kuskus (112) więcej...Ryż brązowy (123) więcej...Ryż biały (130) więcej...Makaron gotowany (131) więcej...Gnocchi (133) więcej...Spaghetti, makaron (gotowany) (158) więcej...Makaron gotowany pełnoziarnisty (159) więcej...Otręby pszenne (185) więcej...Otręby żytnie (205) więcej...Otręby owsiane (246) więcej...Makaron nitki (296) więcej...Płatki orkiszowe (335) więcej...Mąka kukurydziana (337) więcej...Mąka pełnoziarnista (pszenna) (339) więcej...Kasza bulgur (342) więcej...Mąka krupczatka (342) więcej...Mąka tortowa (343) więcej...Ryż basmati (347) więcej...Mąka gryczana (347) więcej...Kasza manna (348) więcej...Makaron sojowy (351) więcej...Kasza jęczmienna (pęczak) (352) więcej...Mąka orkiszowa (357) więcej...Mąka żytnia (357) więcej...Mąka ziemniaczana (357) więcej...Soczewica czerwona (358) więcej...Mąka ryżowa (363) więcej...Płatki kukurydziane (363) więcej...Mąka (364) więcej...Mąka (pszenna) (364) więcej...Makaron (364) więcej...Szklanka mąki (364) więcej...Płatki owsiane (366) więcej...Lasagne, lazania (makaron) (367) więcej...Makaron penne (rurki) (367) więcej...Kasza jaglana (378) więcej...Musli (378) więcej...Makaron jajeczny (384) więcej...Płatki ryżowe (391) więcej...Mąka kokosowa (400) więcej...Mąka owsiana (404) więcej...Granola (489) więcej...
Zawartość kalorii w mące orkiszowej i innych produktach zbożowych

Sprawdź jak mąka orkiszowa wypada na tle innych produktów zbożowych:

mąka orkiszowa - tabela kalorii

  • Łyżka mąki orkiszowej (14g)50 kcal
  • Łyżeczka mąki orkiszowej (8g)29 kcal
  • Szklanka mąki orkiszowej (160g)571 kcal
  • 10g mąki orkiszowej36 kcal
  • 20g mąki orkiszowej71 kcal
  • 50g mąki orkiszowej179 kcal
  • 100g mąki orkiszowej357 kcal
  • 200g mąki orkiszowej714 kcal
  • 500g mąki orkiszowej1785 kcal

Mąka orkiszowa - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie357kcal
Węglowodany74gram
Białko10.6gram
Tłuszcze1.3gram

Ile waży mąka orkiszowa?

Łyżka mąki orkiszowej waży ok. 14g.
Łyżeczka mąki orkiszowej waży ok. 8g.
Szklanka mąki orkiszowej waży ok. 160g.

Czy mąka orkiszowa tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Liczba kalorii w mące orkiszowej jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii produktów zbożowych. Spożywanie mąki orkiszowej wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród produktów zbożowych.

100g mąki orkiszowej ma około 357 kcal. Wśród produktów zbożowych znajdziemy wiele produktów o zbliżonej kaloryczności. Nie trzeba daleko szukać, będą to na przykład mąka pełnoziarnista, otręby owsiane czy otręby pszenne.

łyżka mąki orkiszowej (14 g) to:

50kcalAby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze7 minutJazdy na rowerze
Jazda konna9 minutJazdy konnej
Tenis5 minutGry w tenisa
Bieganie5 minutBiegania
Pływanie6 minutPływania
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też
Papryka żółtaPapryka żółtaPowidła śliwkowePowidła śliwkoweSoczewica zielonaSoczewica zielona

Podobny indeks glik. mają:

Podobną kaloryczność mają:

Dowiedz się: