Mięso mielone wieprzowe - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 4.4 na podstawie 147 głosów.
Kategorie | Mięso i wędliny
Mięso mielone wieprzowe - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma mięso mielone wieprzowe?

100g wieprzowego mięsa mielonego to 218 kcal.

Odpowiada to ok. 9% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera 100g wieprzowego mięsa mielonego można porównać do kalorii, które zawiera np. 4 jabłka, 2.5 szklanki coli, 2 plastry sera żółtego, 2 kromki chleba, 1.5 szklanki mleka, 11 łyżeczek cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 31 minut, pływać przez 26 minut lub biegać przez 22 minuty.

Kalorie w mielonym wieprzowym mięsie pochodzą w 33% z białka, 1% z węglowodanów i 66% z tłuszczy.

Zobacz też tabelę kalorii wieprzowego mięsa mielonego.

Sprawdź jak mięso mielone wieprzowe wypada na tle innych mięs i wędlin:

Czy mięso mielone wieprzowe tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w mielonym wieprzowym mięsie stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii mięs i wędlin pod względem kaloryczności. Spożywanie wieprzowego mięsa mielonego wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród mięs i wędlin.

100g wieprzowego mięsa mielonego ma około 218 kcal. Wiele produktów wśród mięs i wędlin ma zbliżoną ilość kalorii. Mogą to być choćby mięso mielone wołowe, cielęcina albo konina.

mięso mielone wieprzowe - różne rodzaje, kalorie

Mięso mielone wieprzowe - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 218 kcal
Węglowodany 0.44 gram
Tłuszcze 16 gram
Białko 17.99 gram
Cholesterol 68 mg

mięso mielone wieprzowe - tabela kalorii

  • 10g wieprzowego mięsa mielonego22 kcal
  • 20g wieprzowego mięsa mielonego44 kcal
  • 50g wieprzowego mięsa mielonego109 kcal
  • 100g wieprzowego mięsa mielonego218 kcal
  • 200g wieprzowego mięsa mielonego436 kcal
  • 500g wieprzowego mięsa mielonego1090 kcal

mięso mielone wieprzowe - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina) 0.332 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.338 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 6.416 mg
  • Witamina B6 0.551 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 0.002 mcg
  • Witamina E 0.45 mg

Skład energetyczny wieprzowego mięsa mielonego

  • 1% WĘGL.
  • 33% BIAŁKO
  • 66% TŁUSZCZ

mięso mielone wieprzowe - minerały w 100g

  • Potas 244 mg
  • Potas 244 mg
  • Fosfor 0.4 mg
  • Magnez 16 mg
  • Wapń 15 mg
  • Sód 68 mg
  • Żelazo 0.88 mg
  • Cynk 0.4 mg

100g wieprzowego mięsa mielonego to:

218kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 31 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 40 minut Jazdy konnej
Tenis 21 minut Gry w tenisa
Bieganie 22 minut Biegania
Pływanie 26 minut Pływania

Ile białka jest w mielonym wieprzowym mięsie?

Mięso mielone wieprzowe zawiera 17.99 g białka na 100g.

Ile węglowodanów jest w mielonym wieprzowym mięsie?

Mięso mielone wieprzowe zawiera 0.44 g węglowodanów na 100g.

Ile waży mięso mielone wieprzowe?

Jesteśmy w trakcie ważenia wieprzowego mięsa mielonego. Zajrzyj do nas za kilka dni. Do tego czasu będziemy posługiwać się wartościami przyjętymi dla 100g wieprzowego mięsa mielonego.

Ile błonnika jest w mielonym wieprzowym mięsie?

0 g błonnika - mięso mielone wieprzowe nie zawiera błonnika.

Czy mięso mielone wieprzowe zawiera gluten?

Mięso mielone wieprzowe nie zawiera glutenu. Nie szkodzi osobom wrażliwym na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile tłuszczu ma mięso mielone wieprzowe?

Mięso mielone wieprzowe zawiera 16 g tłuszczu na 100g.
100g wieprzowego mięsa mielonego zawiera ok. 16 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 32% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w mielonym wieprzowym mięsie?

Mięso mielone wieprzowe zawiera 16 mg magnezu na 100g.
100g wieprzowego mięsa mielonego zawiera ok. 16 mg magnezu. Odpowiada to ok. 4% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma mięso mielone wieprzowe?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny ma mięso mielone wieprzowe. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij