Udziec z indyka - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Mięso

Ile kalorii ma udziec z indyka?

100g udźca z indyka to 131 kcal.

Średniej wielkości udziec z indyka (160 g) zawiera około 210 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości udziec z indyka (160 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 4 jabłka, 2.5 szklanki coli, 2 plastry sera żółtego, 1.5 kromki chleba, 1.5 szklanki mleka, 11 łyżeczek cukru.

Do spalenia tych kalorii (210 kcal) trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 30 minut, pływać przez 25 minut lub biegać przez 21 minut.

Kalorie w udźcu z indyka pochodzą w 56% z białka, 0% z węglowodanów i 44% z tłuszczy.

Zobacz też: Udziec z indyka - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w udźcu z indyka i innych mięsach

Sprawdź jak udziec z indyka wypada na tle innych mięs:

zobacz więcej porównań udźca z indyka

udziec z indyka - tabela kalorii

Średniej wielkości udziec z indyka (160 g)210 kcal
10g udźca z indyka13 kcal
20g udźca z indyka26 kcal
50g udźca z indyka66 kcal
100g udźca z indyka131 kcal
200g udźca z indyka262 kcal
500g udźca z indyka655 kcal

Udziec z indyka - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie131kcal

Białko18.4gram

Tłuszcze6.4gram

Ile waży udziec z indyka?

Średniej wielkości udziec z indyka waży ok. 160g.

udziec z indyka - powiązane produkty

Udziec z indyka bez skóry104 kcal/100g
Udziec z indyka w plastrach gyros Indykpol131 kcal/100g
Udziec z indyka w plastrach papryka Indykpol131 kcal/100g

Czy udziec z indyka tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Udziec z indyka to produkt o małej zawartości kalorii (pamiętajmy, że bierzemy pod uwagę tylko produkty z kategorii mięs). Spożywanie udźca z indyka wydaje się być niezłym wyborem dla osób na diecie. Można jednak znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród mięs.

100g udźca z indyka ma około 131 kcal. To niedużo ale da się znaleźć mniej kaloryczne produkty. Mniej kalorii mają na przykład wątróbki drobiowe lub wątroby wieprzowe.