Stek (wołowy) - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 4.5 na podstawie 84 głosów.
Kategorie | Mięso i wędliny
Stek (wołowy) - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma stek?

100g steku to 271 kcal.
Odpowiada to ok. 11% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej. ?

Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 39 minut, pływać przez 32 minuty lub biegać przez 27 minut.

Zobacz też tabelę kalorii steku .

Sprawdź jak stek wypada na tle innych mięs i wędlin:

271 kalorii w steku - ile to właściwie jest?

Ilość kalorii w steku jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii mięs i wędlin.

Wiele produktów spośród mięs i wędlin ma zbliżoną ilość kalorii. Mogą to być choćby wołowina, piersi z kurczaka, udka z kurczaka czy piersi z gęsi.

Kalorie w steku pochodzą w 37% z białka, 0% z węglowodanów i 63% z tłuszczy.

Stek (wołowy) - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 271 kcal
Tłuszcze 19.02 gram
Białko 24.85 gram
Cholesterol 78 mg

stek - tabela kalorii

  • 10g steku 27 kcal
  • 20g steku 54 kcal
  • 50g steku 136 kcal
  • 100g steku 271 kcal
  • 200g steku 542 kcal
  • 500g steku 1355 kcal

stek - różne rodzaje, kalorie

  • Oliwki czarne, bez pestek

    125 kcal/100g
  • Oliwki zielone, bez pestek

    125 kcal/100g
  • Stek drobiowy Krzyżanowscy

    272 kcal/100g
  • Stek drobiowy P.P.H.U. Konspol-Bis

    217 kcal/100g
  • Stek z łososia keta Uhrenholt

    114 kcal/100g
  • Steki rybne Frosta

    153 kcal/100g
  • Steki rybne panierowane Uniq Lisner

    179 kcal/100g
  • Wołowina, mostek

    251 kcal/100g

stek - witaminy w 100g

  • Witamina A 25 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.074 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.301 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 5.149 mg
  • Witamina B6 0.5 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 0.006 mcg
  • Witamina K 0.002 mg

Skład energetyczny steku

  • 0% WĘGL.
  • 37% BIAŁKO
  • 63% TŁUSZCZ

stek - minerały w 100g

  • Potas 279 mg
  • Potas 279 mg
  • Fosfor 1.6 mg
  • Magnez 23 mg
  • Wapń 12 mg
  • Sód 58 mg
  • Żelazo 2.4 mg
  • Cynk 1.6 mg

100g steku to:

271kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 39 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 50 minut Jazdy konnej
Tenis 26 minut Gry w tenisa
Bieganie 27 minut Biegania
Pływanie 32 minut Pływania

Ile białka jest w steku ?

Stek zawiera 24.85 g białka na 100g.

Ile węglowodanów jest w steku ?

0 g węglowodanów - stek nie zawiera węglowodanów.

Ile waży stek?

Jesteśmy w trakcie ważenia steku . Zajrzyj do nas za kilka dni. Do tego czasu będziemy posługiwać się wartościami przyjętymi dla 100g steku .

Ile błonnika jest w steku ?

0 g błonnika - stek nie zawiera błonnika.

Czy stek zawiera gluten?

Stek nie zawiera glutenu. Nie szkodzi osobom wrażliwym na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C ma stek?

0 g witamyny C - stek nie zawiera witamyny C.

Ile magnezu znajduje się w steku ?

Stek zawiera 23 mg magnezu na 100g.
100g steku zawiera ok. 23 mg magnezu. Odpowiada to ok. 6% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma stek?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny ma stek. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij