Mięso mielone wołowe - kalorie, wartości odżywcze, witaminy

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Ocena: 4.3 na podstawie 152 głosów.
Kategorie | Mięso
Mięso mielone wołowe - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma mięso mielone wołowe?

100g wołowego mięsa mielonego to 241 kcal.

Odpowiada to ok. 10% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera 100g wołowego mięsa mielonego można porównać do kalorii, które zawiera np. 4.5 jabłka, 3 szklanki coli, 2 plastry sera żółtego, 2 kromki chleba, 1.5 szklanki mleka, 12.5 łyżeczek cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 34 minuty, pływać przez 28 minut lub biegać przez 24 minuty.

Kalorie w mięsie mielonym wołowym pochodzą w 41% z białka, 0% z węglowodanów i 59% z tłuszczy.

Zobacz też tabelę kalorii wołowego mięsa mielonego.

Sprawdź jak mięso mielone wołowe wypada na tle innych mięs:

Czy mięso mielone wołowe tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Ilość kalorii w mięsie mielonym wołowym jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii mięs. Spożywanie wołowego mięsa mielonego wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród mięs.

100g wołowego mięsa mielonego ma około 241 kcal. Wiele produktów wśród mięs ma zbliżoną ilość kalorii. Mogą to być choćby cielęcina, konina oraz karkówka.

Mięso mielone wołowe - wartości odżywczne i makroskładniki w 100g

Kalorie 241 kcal
Białko 23.87 gram
Tłuszcze 15.37 gram
Cholesterol 88 mg

mięso mielone wołowe - tabela kalorii

  • 10g wołowego mięsa mielonego24 kcal
  • 20g wołowego mięsa mielonego48 kcal
  • 50g wołowego mięsa mielonego121 kcal
  • 100g wołowego mięsa mielonego241 kcal
  • 200g wołowego mięsa mielonego482 kcal
  • 500g wołowego mięsa mielonego1205 kcal

mięso mielone wołowe - witaminy w 100g

  • Witamina A 9 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.051 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.171 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 4.026 mg
  • Witamina B6 0.311 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 0.007 mcg
  • Witamina E 0.12 mg
  • Witamina K 0.003 mg

Skład energetyczny wołowego mięsa mielonego

  • 0% WĘGL.
  • 41% BIAŁKO
  • 59% TŁUSZCZ

mięso mielone wołowe - minerały w 100g

  • Potas 241 mg
  • Potas 241 mg
  • Fosfor 2.9 mg
  • Magnez 17 mg
  • Wapń 33 mg
  • Sód 73 mg
  • Żelazo 2.27 mg
  • Cynk 2.9 mg

100g wołowego mięsa mielonego to:

241kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 34 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 44 minut Jazdy konnej
Tenis 23 minut Gry w tenisa
Bieganie 24 minut Biegania
Pływanie 28 minut Pływania

Ile białka jest w mięsie mielonym wołowym?

Mięso mielone wołowe zawiera 23.87 g białka na 100g.

Ile węglowodanów jest w mięsie mielonym wołowym?

0 g węglowodanów - mięso mielone wołowe nie zawiera węglowodanów.

Ile waży mięso mielone wołowe?

Jesteśmy w trakcie ważenia wołowego mięsa mielonego. Zajrzyj do nas za kilka dni. Do tego czasu będziemy posługiwać się wartościami przyjętymi dla 100g wołowego mięsa mielonego.

Ile błonnika jest w mięsie mielonym wołowym?

0 g błonnika - mięso mielone wołowe nie zawiera błonnika.

Czy mięso mielone wołowe zawiera gluten?

Mięso mielone wołowe nie zawiera glutenu. Nie szkodzi osobom wrażliwym na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile tłuszczu ma mięso mielone wołowe?

Mięso mielone wołowe zawiera 15.37 g tłuszczu na 100g.
100g wołowego mięsa mielonego zawiera ok. 15.37 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 31% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w mięsie mielonym wołowym?

Mięso mielone wołowe zawiera 17 mg magnezu na 100g.
100g wołowego mięsa mielonego zawiera ok. 17 mg magnezu. Odpowiada to ok. 4% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma mięso mielone wołowe?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny ma mięso mielone wołowe. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Kontakt ze mną
Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij