Olej arganowy - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Oleje

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii ma olej arganowy ?

100g oleju arganowego to 900 kcal.
Kalorie dla: | łyżka | łyżeczka

Łyżka oleju arganowego (10 g) zawiera około 90 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera łyżka oleju arganowego (10 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1.5 jabłka, 1 szklanka coli, pół plastra sera żółtego, pół kromki chleba, pół szklanki mleka, 4.5 łyżeczki cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii (90 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 13 minut, pływać przez 11 minut lub biegać przez 9 minut.

Kalorie w oleju arganowym pochodzą w 0% z białka, 0% z węglowodanów i 100% z tłuszczy.

Zobacz też: Olej arganowy - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w oleju arganowym i innych olejach

Sprawdź jak olej arganowy wypada na tle innych olejów:

olej arganowy - tabela kalorii

Łyżka oleju arganowego (10g)90 kcal
Łyżeczka oleju arganowego (5g)45 kcal
10g oleju arganowego 90 kcal
20g oleju arganowego 180 kcal
50g oleju arganowego 450 kcal
100g oleju arganowego 900 kcal
200g oleju arganowego 1800 kcal
500g oleju arganowego 4500 kcal

Olej arganowy - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie900kcal

Tłuszcze100gram

Ile waży olej arganowy ?

Łyżka oleju arganowego waży ok. 10g.
Łyżeczka oleju arganowego waży ok. 5g.

Czy olej arganowy tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Bardzo wysoka ilość kalorii w oleju arganowym stawia ten produkt w czołówce najbardziej kalorycznych z kategorii oleje. Spożywanie oleju arganowego wydaje się być nie najlepszym wyborem dla osób na diecie. Bardzo łatwo znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród olejów.

100g oleju arganowego ma około 900 kcal. Trudno o większą zawartość kalorii w produktach z kategorii oleje. Zbliżoną ilość kalorii ma tylko np. .

Warto jednak zwrócić uwagę, że nie tylko kalorie należy brać pod uwagę podczas odchudzania. Jeśi olej arganowy zawiera wartości odżywcze na których Ci zależy, to może warto włączyć ten produkt do diety pomimo wysokiej kaloryczności?