Śliwki suszone - kalorie, ile ważą

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Suszone owoce

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii mają śliwki suszone?

100g śliwek suszonych to 240 kcal.

Szklanka śliwek suszonych (145 g) zawiera około 348 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera szklanka śliwek suszonych (145 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 6.5 jabłek, 4 szklanki coli, 3.5 plastry sera żółtego, 3 kromki chleba, 2.5 szklanki mleka, 18 łyżeczek cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii (348 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 50 minut, pływać przez 41 minut lub biegać przez 35 minut.

Kalorie w śliwkach suszonych pochodzą w 3% z białka, 95% z węglowodanów i 1% z tłuszczy.

Zobacz też: Śliwki suszone - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w śliwkach suszonych i innych owocach suszonych

Sprawdź jak śliwki suszone wypadają na tle innych suszonych owoców:

śliwki suszone - tabela kalorii

Szklanka śliwek suszonych (145g)348 kcal
10g śliwek suszonych24 kcal
20g śliwek suszonych48 kcal
50g śliwek suszonych120 kcal
100g śliwek suszonych240 kcal
200g śliwek suszonych480 kcal
500g śliwek suszonych1200 kcal

Śliwki suszone - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie240kcal

Węglowodany63.88gram

Białko2.18gram

Tłuszcze0.38gram

Ile ważą śliwki suszone?

Szklanka śliwek suszonych waży ok. 145g.

śliwki suszone - powiązane produkty

Śliwki suszone bez pestek "Real"267 kcal/100g
Śliwki suszone Helio267 kcal/100g
Śliwki suszone Jutrzenka285 kcal/100g
Śliwki suszone KRESTO267 kcal/100g

Czy śliwki suszone tuczą i czy można je jeść na diecie?

Pokaźna ilość kalorii w śliwkach suszonych stawia ten produkt w grupie wyskoko-kalorycznych z kategorii suszonych owoców. Spożywanie śliwek suszonych wydaje się być mało optymalnym wyborem dla osób na diecie. Łatwo znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród suszonych owoców.

100g śliwek suszonych ma około 240 kcal. To duża ilość ale nie największa. Więcej kalorii mają na przykład rodzynki, suszone mango oraz agawa.

Warto jednak zwrócić uwagę, że nie tylko kalorie należy brać pod uwagę podczas odchudzania. Jeśi śliwki suszone zawierają wartości odżywcze na których Ci zależy, to może warto włączyć ten produkt do diety pomimo wysokiej kaloryczności?