Śliwki suszone - kalorie, ile ważą Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 4.5 na podstawie 90 głosów.
Kategorie | Owoce
Śliwki suszone - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii mają śliwki suszone?

100g śliwek suszonych to 240 kcal.

Przykładowo szklanka śliwek suszonych (145 g) zawiera około 348 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 15% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej. ?

Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 50 minut, pływać przez 41 minut lub biegać przez 35 minut.

Zobacz też tabelę kalorii śliwek suszonych.

Sprawdź jak śliwki suszone wypadają na tle innych owoców:

240 kalorii w śliwkach suszonych - ile to właściwie jest?

Pokaźna ilość kalorii w śliwkach suszonych stawia ten produkt w grupie wyskoko-kalorycznych z kategorii owoców.

To duża ilość ale nie największa. Więcej kalorii mają na przykład rodzynki oraz agawa.

Kalorie w śliwkach suszonych pochodzą w 3% z białka, 95% z węglowodanów i 1% z tłuszczy.

Śliwki suszone - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 240 kcal
Węglowodany 63.88 gram
Błonnik 7.1 gram
Tłuszcze 0.38 gram
Białko 2.18 gram

śliwki suszone - tabela kalorii

  • Szklanka śliwek suszonych (145g)348 kcal
  • 10g śliwek suszonych24 kcal
  • 20g śliwek suszonych48 kcal
  • 50g śliwek suszonych120 kcal
  • 100g śliwek suszonych240 kcal
  • 200g śliwek suszonych480 kcal
  • 500g śliwek suszonych1200 kcal

śliwki suszone - różne rodzaje, kalorie

  • Śliwki suszone bez pestek "Real"

    267 kcal/100g
  • Śliwki suszone Helio

    267 kcal/100g
  • Śliwki suszone Jutrzenka

    285 kcal/100g
  • Śliwki suszone KRESTO

    267 kcal/100g

śliwki suszone - witaminy w 100g

  • Witamina A 781 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.051 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.186 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 1.882 mg
  • Witamina B6 0.205 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 0.004 mcg
  • Witamina C 0.6 mg
  • Witamina E 0.43 mg
  • Witamina K 0.06 mg

Skład energetyczny śliwek suszonych

  • 95% WĘGL.
  • 3% BIAŁKO
  • 1% TŁUSZCZ

śliwki suszone - minerały w 100g

  • Potas 732 mg
  • Potas 732 mg
  • Fosfor 59.5 mg
  • Magnez 41 mg
  • Wapń 43 mg
  • Sód 2 mg
  • Żelazo 0.93 mg
  • Cynk 59.5 mg

szklanka śliwek suszonych (145 g) to:

348kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 50 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 64 minut Jazdy konnej
Tenis 34 minut Gry w tenisa
Bieganie 35 minut Biegania
Pływanie 41 minut Pływania

Ile białka jest w śliwkach suszonych?

Śliwki suszone zawierają 2.18 g białka na 100g.
Szklanka śliwek suszonych (145 g) zawiera ok. 3.2 g białka.

Ile węglowodanów jest w śliwkach suszonych?

Śliwki suszone zawierają 63.88 g węglowodanów na 100g.
Szklanka śliwek suszonych (145 g) zawiera ok. 92.6 g węglowodanów.

Ile ważą śliwki suszone?

Szklanka śliwek suszonych waży ok. 145g.

Ile błonnika jest w śliwkach suszonych?

Śliwki suszone zawierają w sobie 7.1 g błonnika na 100g.
Szklanka śliwek suszonych (145 g) zawiera ok. 10.3 g błonnika. Odpowiada to ok. 34% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Czy śliwki suszone zawierają gluten?

Śliwki suszone nie zawierają glutenu. Mogą być spożywane przez osoby wrażliwe na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C mają śliwki suszone?

Śliwki suszone zawierają 0.6 mg witaminy C na 100g.
Szklanka śliwek suszonych (145 g) zawiera ok. 0.87 mg witaminy C. Odpowiada to ok. 0% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w śliwkach suszonych?

Śliwki suszone zawierają 41 mg magnezu na 100g.
Szklanka śliwek suszonych (145 g) zawiera ok. 59.45 mg magnezu. Odpowiada to ok. 15% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny mają śliwki suszone?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny mają śliwki suszone. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij