Suszone morele - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 4.5 na podstawie 86 głosów.
Kategorie | Owoce
Suszone morele - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma morela suszona?

100g suszonych moreli to 241 kcal.

Przykładowo średniej wielkości morela suszona (10 g) zawiera około 24 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej. ?

Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 3 minuty, pływać przez 3 minuty lub biegać przez 2 minuty.

Zobacz też tabelę kalorii suszonej moreli.

Sprawdź jak morela suszona wypada na tle innych owoców:

241 kalorii w moreli suszonej - ile to właściwie jest?

Pokaźna ilość kalorii w moreli suszonej stawia ten produkt w grupie wyskoko-kalorycznych z kategorii owoców.

To duża ilość ale nie największa. Więcej kalorii mają na przykład suszone figi, suszone gruszki oraz rodzynki.

Kalorie w moreli suszonej pochodzą w 5% z białka, 93% z węglowodanów i 2% z tłuszczy.

Suszone morele - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 241 kcal
Węglowodany 62.64 gram
Błonnik 7.3 gram
Tłuszcze 0.51 gram
Białko 3.39 gram

morela suszona - tabela kalorii

  • Średniej wielkości morela suszona (10g)24 kcal
  • Garść suszonych moreli (90g)217 kcal
  • 10g suszonych moreli24 kcal
  • 20g suszonych moreli48 kcal
  • 50g suszonych moreli121 kcal
  • 100g suszonych moreli241 kcal
  • 200g suszonych moreli482 kcal
  • 500g suszonych moreli1205 kcal

morela suszona - witaminy w 100g

  • Witamina A 3604 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.015 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.074 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 2.589 mg
  • Witamina B6 0.143 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 0.01 mcg
  • Witamina C 1 mg
  • Witamina E 4.33 mg
  • Witamina K 0.003 mg

Skład energetyczny suszonej moreli

  • 93% WĘGL.
  • 5% BIAŁKO
  • 2% TŁUSZCZ

morela suszona - minerały w 100g

  • Potas 1162 mg
  • Potas 1162 mg
  • Fosfor 3.1 mg
  • Magnez 32 mg
  • Wapń 55 mg
  • Sód 10 mg
  • Żelazo 2.66 mg
  • Cynk 3.1 mg

średniej wielkości morela suszona (10 g) to:

24kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 3 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 4 minut Jazdy konnej
Tenis 2 minut Gry w tenisa
Bieganie 2 minut Biegania
Pływanie 3 minut Pływania

Ile białka jest w moreli suszonej?

Morele suszone zawierają 3.39 g białka na 100g.
Średniej wielkości morela suszona (10 g) zawiera ok. 0.3 g białka.

Ile węglowodanów jest w suszonych morelach?

Morele suszone zawierają 62.64 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości morela suszona (10 g) zawiera ok. 6.3 g węglowodanów.

Ile waży morela suszona?

Średniej wielkości morela suszona (część jadalna po obraniu) waży ok. 10g. Garść suszonych moreli waży ok. 90g.

Ile błonnika jest w suszonych morelach?

Morele suszone zawierają w sobie 7.3 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości morela suszona (10 g) zawiera ok. 0.7 g błonnika. Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Czy morele suszone zawierają gluten?

Morele suszone nie zawierają glutenu. Mogą być spożywane przez osoby wrażliwe na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C ma morela suszona?

Morele suszone zawierają 1 mg witaminy C na 100g.
Średniej wielkości morela suszona (10 g) zawiera ok. 0.1 mg witaminy C. Odpowiada to ok. 0% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w moreli suszonej?

Morele suszone zawierają 32 mg magnezu na 100g.
Średniej wielkości morela suszona (10 g) zawiera ok. 3.2 mg magnezu. Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma morela suszona?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny mają morele suszone . Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij