Cielęcina - kalorie, wartości odżywcze, witaminy

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Ocena: 4.5 na podstawie 124 głosów.
Kategorie | Mięso i wędliny
Cielęcina - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma cielęcina?

100g cielęciny to 172 kcal.

Odpowiada to ok. 7% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera 100g cielęciny można porównać do kalorii, które zawiera np. 3 jabłka, 2 szklanki coli, 1.5 plastry sera żółtego, 1.5 kromki chleba, 1 szklanka mleka, 9 łyżeczek cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 25 minut, pływać przez 20 minut lub biegać przez 17 minut.

Kalorie w cielęcinie pochodzą w 59% z białka, 0% z węglowodanów i 41% z tłuszczy.

Zobacz też tabelę kalorii cielęciny.

Sprawdź jak cielęcina wypada na tle innych mięs i wędlin:

Czy cielęcina tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Mała ilość kalorii w cielęcinie stawia ten produkt w grupie niskokolorycznych w kategorii mięs i wędlin. Spożywanie cielęciny wydaje się być niezłym wyborem dla osób na diecie. Można jednak znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród mięs i wędlin.

100g cielęciny ma około 172 kcal. To niewielka ilość ale nie najmniejsza. Mniej kalorii mają na przykład żabie udka , tuszka z królika albo szynka z indyka.

cielęcina - różne rodzaje, kalorie

Cielęcina - wartości odżywczne i makroskładniki w 100g

Kalorie 172 kcal
Białko 24.38 gram
Tłuszcze 7.56 gram
Cholesterol 103 mg

cielęcina - tabela kalorii

  • 10g cielęciny17 kcal
  • 20g cielęciny34 kcal
  • 50g cielęciny86 kcal
  • 100g cielęciny172 kcal
  • 200g cielęciny344 kcal
  • 500g cielęciny860 kcal

cielęcina - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina) 0.07 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.27 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 8.03 mg
  • Witamina B6 0.39 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 0.011 mcg
  • Witamina E 0.15 mg
  • Witamina K 0.001 mg

Skład energetyczny cielęciny

  • 0% WĘGL.
  • 59% BIAŁKO
  • 41% TŁUSZCZ

cielęcina - minerały w 100g

  • Potas 337 mg
  • Potas 337 mg
  • Fosfor 1.2 mg
  • Magnez 24 mg
  • Wapń 17 mg
  • Sód 83 mg
  • Żelazo 0.99 mg
  • Cynk 1.2 mg

100g cielęciny to:

172kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 25 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 32 minut Jazdy konnej
Tenis 17 minut Gry w tenisa
Bieganie 17 minut Biegania
Pływanie 20 minut Pływania

Ile białka jest w cielęcinie ?

Cielęcina zawiera 24.38 g białka na 100g.

Ile węglowodanów jest w cielęcinie ?

0 g węglowodanów - cielęcina nie zawiera węglowodanów.

Ile waży cielęcina?

Jesteśmy w trakcie ważenia cielęciny. Zajrzyj do nas za kilka dni. Do tego czasu będziemy posługiwać się wartościami przyjętymi dla 100g cielęciny.

Ile błonnika jest w cielęcinie ?

0 g błonnika - cielęcina nie zawiera błonnika.

Czy cielęcina zawiera gluten?

Cielęcina nie zawiera glutenu. Nie szkodzi osobom wrażliwym na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile tłuszczu ma cielęcina?

Cielęcina zawiera 7.56 g tłuszczu na 100g.
100g cielęciny zawiera ok. 7.56 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 15% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w cielęcinie ?

Cielęcina zawiera 24 mg magnezu na 100g.
100g cielęciny zawiera ok. 24 mg magnezu. Odpowiada to ok. 6% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma cielęcina?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny ma cielęcina. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Kontakt ze mną
Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij