Tilapia (filet, mięso) - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 5 na podstawie 1 głosów.
Kategorie | Ryby i owoce morza
Tilapia (filet, mięso) - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma filet z tilapii?

100g fileta z tilapii to 96 kcal.
Średniej wielkości filet z tilapii (105 g) ma około 101 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 4% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej. ?

filet z tilapii - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 96 kcal
Tłuszcze 1.7 gram
Białko 20.08 gram
Cholesterol 50 mg

filet z tilapii - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina) 0.041 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.063 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 3.903 mg
  • Witamina B6 0.162 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 0.024 mcg
  • Witamina E 0.4 mg
  • Witamina K 0.001 mg

Skład energetyczny fileta z tilapii

  • 0% WĘGL.
  • 84% BIAŁKO
  • 16% TŁUSZCZ

filet z tilapii - minerały w 100g

  • Potas 302 mg
  • Potas 302 mg
  • Fosfor 1.4 mg
  • Magnez 27 mg
  • Wapń 10 mg
  • Sód 52 mg
  • Żelazo 0.56 mg
  • Cynk 1.4 mg

Średniej wielkości filet z tilapii (105 g) to:

101kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 14 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 19 minut Jazdy konnej
Tenis 10 minut Gry w tenisa
Bieganie 10 minut Biegania
Pływanie 12 minut Pływania

Ile waży filet z tilapii?

Średniej wielkości filet z tilapii (część jadalna po obraniu) waży ok. 105g.

Ile białka jest w filecie z tilapii?

Filet z tilapii zawiera 20.08 g białka na 100g.
Średniej wielkości filet z tilapii (105 g) zawiera ok. 21.1 g białka.

Ile węglowodanów jest w filecie z tilapii?

0 g węglowodanów - filet z tilapii nie zawiera węglowodanów.

Ile błonnika jest w filecie z tilapii?

0 g błonnika - filet z tilapii nie zawiera błonnika.

Czy filet z tilapii zawiera gluten?

Filet z tilapii nie zawiera glutenu. Nie szkodzi osobom wrażliwym na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C ma filet z tilapii?

0 g witamyny C - filet z tilapii nie zawiera witamyny C.

Ile magnezu znajduje się w filecie z tilapii?

Filet z tilapii zawiera 27 mg magnezu na 100g.
Średniej wielkości filet z tilapii (105 g) zawiera ok. 28.35 mg magnezu. Odpowiada to ok. 7% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma filet z tilapii?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny ma filet z tilapii. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij