Tilapia (filet, mięso) - kalorie, ile waży

Name: DIETA: Ile kalorii ma Tilapia (filet, mięso)? Sekrety liczenia kalorii
Prep time: 2 min
Cuisine: Międzynarodowa

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Ryby

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii ma filet z tilapii?

100g fileta z tilapii to 96 kcal.

Średniej wielkości filet z tilapii (105 g) zawiera około 101 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości filet z tilapii (105 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1.5 jabłka, 1 szklanka coli, 1 plaster sera żółtego, pół kromki chleba, pół szklanki mleka, 5 łyżeczek cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii (101 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 14 minut, pływać przez 12 minut lub biegać przez 10 minut.

Kalorie w filecie z tilapii pochodzą w 84% z białka, 0% z węglowodanów i 16% z tłuszczy.

Zobacz też: Tilapia (filet, mięso) - właściwości i witaminy.

Sprawdź jak filet z tilapii wypada na tle innych ryb:

filet z tilapii - tabela kalorii

Średniej wielkości filet z tilapii (105 g)101 kcal
10g fileta z tilapii10 kcal
20g fileta z tilapii19 kcal
50g fileta z tilapii48 kcal
100g fileta z tilapii96 kcal
200g fileta z tilapii192 kcal
500g fileta z tilapii480 kcal

Tilapia (filet, mięso) - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie96kcal

Białko20.08gram

Tłuszcze1.7gram

Ile waży filet z tilapii?

Średniej wielkości filet z tilapii (część jadalna po obraniu) waży ok. 105g.

Czy filet z tilapii tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Mała ilość kalorii w filecie z tilapii stawia ten produkt w grupie niskokolorycznych w kategorii ryb. Spożywanie fileta z tilapii wydaje się być niezłym wyborem dla osób na diecie. Można jednak znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród ryb.

100g fileta z tilapii ma około 96 kcal. To niewielka ilość ale nie najmniejsza. Mniej kalorii mają na przykład flądra, okoń czy dorsz.