Tilapia (filet, mięso) - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 4.5 na podstawie 85 głosów.

Kategorie | Ryby i owoce morza

Przewiń w dół i dowiedz się:

Ile kalorii ma filet z tilapii?
Ile węglowodanów jest w filecie z tilapii?
Ile błonnika jest w filecie z tilapii?
Czy filet z tilapii zawiera gluten?
Ile witaminy C ma filet z tilapii?
Ile magnezu znajduje się w filecie z tilapii?
Jaki indeks glikemiczny ma filet z tilapii?
Ile białka jest w filecie z tilapii?
Ile waży filet z tilapii?

Tilapia (filet, mięso) - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma filet z tilapii?

100g fileta z tilapii to 96 kcal.

Przykładowo średniej wielkości filet z tilapii (105 g) zawiera około 101 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 4% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej. ?

Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 14 minut, pływać przez 12 minut lub biegać przez 10 minut.

Zobacz też tabelę kalorii fileta z tilapii.

Sprawdź jak filet z tilapii wypada na tle innych ryb i owoców morza:

96 kalorii w filecie z tilapii - ile to właściwie jest?

Mała ilość kalorii w filecie z tilapii stawia ten produkt w grupie niskokolorycznych w kategorii ryb i owoców morza.

To niewielka ilość ale nie najmniejsza. Mniej kalorii mają na przykład algi czy krewetki.

Kalorie w filecie z tilapii pochodzą w 84% z białka, 0% z węglowodanów i 16% z tłuszczy.

Tilapia (filet, mięso) - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 96 kcal

Tłuszcze 1.7 gram

Białko 20.08 gram

Cholesterol 50 mg

filet z tilapii - tabela kalorii

Średniej wielkości filet z tilapii (105g)101 kcal
10g fileta z tilapii10 kcal
20g fileta z tilapii19 kcal
50g fileta z tilapii48 kcal
100g fileta z tilapii96 kcal
200g fileta z tilapii192 kcal
500g fileta z tilapii480 kcal

Popularne na blogu

Dieta bez pieczywa. co wybrać zamiast chleba i bułek?

Czy to normalne, że przybieramy na wadze przed zimą?

Nietolerancja laktozy – czym zastąpić mleko?

filet z tilapii - witaminy w 100g

Witamina B1 (Tiamina) 0.041 mg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.063 mg
Witamina B3 (Niacyna) 3.903 mg
Witamina B6 0.162 mg
Witamina B9 (Kw. foliowy) 0.024 mcg
Witamina E 0.4 mg
Witamina K 0.001 mg

Skład energetyczny fileta z tilapii

0% WĘGL.
84% BIAŁKO
16% TŁUSZCZ

filet z tilapii - minerały w 100g

Potas 302 mg
Potas 302 mg
Fosfor 1.4 mg
Magnez 27 mg
Wapń 10 mg
Sód 52 mg
Żelazo 0.56 mg
Cynk 1.4 mg

średniej wielkości filet z tilapii (105 g) to:

101kcal Aby je spalić potrzebujesz:

Jazda na rowerze 14 minut Jazdy na rowerze

Jazda konna 19 minut Jazdy konnej

Tenis 10 minut Gry w tenisa

Bieganie 10 minut Biegania

Pływanie 12 minut Pływania

Ile białka jest w filecie z tilapii?

Filet z tilapii zawiera 20.08 g białka na 100g.
Średniej wielkości filet z tilapii (105 g) zawiera ok. 21.1 g białka.

Ile węglowodanów jest w filecie z tilapii?

0 g węglowodanów - filet z tilapii nie zawiera węglowodanów.

Ile waży filet z tilapii?

Średniej wielkości filet z tilapii (część jadalna po obraniu) waży ok. 105g.

Ile błonnika jest w filecie z tilapii?

0 g błonnika - filet z tilapii nie zawiera błonnika.

Czy filet z tilapii zawiera gluten?

Filet z tilapii nie zawiera glutenu. Nie szkodzi osobom wrażliwym na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C ma filet z tilapii?

0 g witamyny C - filet z tilapii nie zawiera witamyny C.

Ile magnezu znajduje się w filecie z tilapii?

Filet z tilapii zawiera 27 mg magnezu na 100g.
Średniej wielkości filet z tilapii (105 g) zawiera ok. 28.35 mg magnezu. Odpowiada to ok. 7% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?