Pumpernikiel - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Pieczywa

Ile kalorii ma pumpernikiel ?

100g pumpernikla to 240 kcal.

Kromka pumpernikla (40 g) zawiera około 96 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera kromka pumpernikla (40 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1.5 jabłka, 1 szklanka coli, pół plastra sera żółtego, pół kromki chleba, pół szklanki mleka, 5 łyżeczek cukru.

Do spalenia tych kalorii (96 kcal) trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 14 minut, pływać przez 11 minut lub biegać przez 10 minut.

Kalorie w pumperniklu pochodzą w 9% z białka, 85% z węglowodanów i 7% z tłuszczy.

Zobacz też: Pumpernikiel - właściwości i witaminy.

Zawartość kalorii w pumperniklu i innych pieczywach

Sprawdź jak pumpernikiel wypada na tle innych pieczyw:

zobacz więcej porównań pumpernikla

pumpernikiel - tabela kalorii

Kromka pumpernikla (40 g)96 kcal
10g pumpernikla 24 kcal
20g pumpernikla 48 kcal
50g pumpernikla 120 kcal
100g pumpernikla 240 kcal
200g pumpernikla 480 kcal
500g pumpernikla 1200 kcal

Pumpernikiel - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie240kcal

Węglowodany58.2gram

Białko5.9gram

Tłuszcze2gram

Ile waży pumpernikiel ?

Kromka pumpernikla waży ok. 40g.

pumpernikiel - powiązane produkty

Chleb pumpernikiel240 kcal/100g
Pumpernikiel "OSKROBA"211 kcal/100g
Pumpernikiel Benus174 kcal/100g
Pumpernikiel pełnoziarnisty Schulstad220 kcal/100g
Pumpernikiel Schulstad225 kcal/100g

Czy pumpernikiel tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Pumpernikiel to produkt o jednej z najniższych ilości kalorii wśród pieczyw. Spożywanie pumpernikla wydaje się być dobrym wyborem dla osób na diecie. Trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród pieczyw.

100g pumpernikla ma około 240 kcal. Ciężko znaleźć tak niską kaloryczność w produktach z kategorii pieczywa. Pod względem kaloryczności konkurować tu może jedynie chleb razowy, tortille albo bajgle.