Golonka wieprzowa - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Ocena: 5 na podstawie 1 głosów.
Kategorie | Mięso
Marcin PiotrowiczMarcin Piotrowicz

Ile kalorii ma golonka?

100g golonki to 294 kcal.

Porcja golonki (300 g) zawiera około 882 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera porcja golonki (300 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 16.5 jabłek, 11 szklanek coli, 9 plastrów sera żółtego, 8 kromek chleba, 7 szklanek mleka, 46 łyżeczek cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii (882 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 126 minut, pływać przez 104 minuty lub biegać przez 89 minut.

Kalorie w golonce pochodzą w 25% z białka, 0% z węglowodanów i 75% z tłuszczy.

Zobacz też: Golonka wieprzowa - właściwości i witaminy.

Żabie udka (73) więcej...Udziec z indyka bez skóry (104) więcej...Mięso z kurczaka (114) więcej...Mięso z królika (tuszka) (114) więcej...Pierś z indyka (114) więcej...Wątróbka drobiowa (119) więcej...Udko z kurczaka (120) więcej...Pierś z kaczki (123) więcej...Wątróbka wieprzowa (130) więcej...Udziec z indyka (131) więcej...Bażant (mięso) (133) więcej...Pierś z gęsi (133) więcej...Wątróbka z gęsi (133) więcej...Polędwiczka wieprzowa (143) więcej...Serce drobiowe (z kurczaka) (153) więcej...Mostek wołowy (157) więcej...Podudzie z kurczaka (161) więcej...Mięso z gęsi (gęsina) (161) więcej...Mięso z indyka (161) więcej...Karkówka z grilla (164) więcej...Podroby drobiowe (165) więcej...Ćwiartka z kurczaka (169) więcej...Pierś z kurczaka (172) więcej...Cielęcina (172) więcej...Konina (mięso z konia) (175) więcej...Karkówka (182) więcej...Smażona pierś kurczaka (187) więcej...Grillowana pierś z kurczaka (202) więcej...Kotlet z piersi kurczaka (207) więcej...Mięso mielone wieprzowe (218) więcej...Wątróbka z indyka (228) więcej...Schab pieczony (231) więcej...Kotlet schabowy (231) więcej...Baranina (232) więcej...Mięso mielone wołowe (241) więcej...Wieprzowina (mięso wieprzowe) (242) więcej...Chicken wing (247) więcej...Wołowina (250) więcej...Łopatka wieprzowa (257) więcej...Stek (wołowy) (271) więcej...Golonka wieprzowa (294) więcej...Żeberka (351) więcej...Mięso z kaczki (404) więcej...Suszona wołowina (410) więcej...
Zawartość kalorii w golonce i innych mięsach

Sprawdź jak golonka wypada na tle innych mięs:

golonka - tabela kalorii

  • Porcja golonki (300 g)882 kcal
  • 10g golonki29 kcal
  • 20g golonki59 kcal
  • 50g golonki147 kcal
  • 100g golonki294 kcal
  • 200g golonki588 kcal
  • 500g golonki1470 kcal

Golonka wieprzowa - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie294kcal
Białko18.6gram
Tłuszcze24.7gram

Ile waży golonka?

Porcja waży ok. 300g.

golonka - powiązane produkty

  • Golonka wieprzowa Grupa Animex153 kcal/100g
  • Jagnięcina, golonka195 kcal/100g
  • Wieprzowina, golonka294 kcal/100g

Czy golonka tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Pokaźna zawartość kalorii w golonce stawia ten produkt w grupie bardzo kalorycznych z kategorii mięs. Spożywanie golonki wydaje się być mało optymalnym wyborem dla osób na diecie. Łatwo znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród mięs.

100g golonki ma około 294 kcal. To duża ilość ale nie największa. Więcej kalorii znajdziemy na przykład w takich mięsach jak żeberka, mięso z kaczki i suszona wołowina.

Warto jednak zwrócić uwagę, że nie tylko kalorie należy brać pod uwagę podczas odchudzania. Jeśi golonka zawiera wartości odżywcze na których Ci zależy, to może warto włączyć ten produkt do diety pomimo wysokiej kaloryczności?

Popularne na blogu

porcja golonki (300 g) to:

882kcalAby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze126 minutJazdy na rowerze
Jazda konna162 minutJazdy konnej
Tenis86 minutGry w tenisa
Bieganie89 minutBiegania
Pływanie104 minutPływania
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Twórca i redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij