Golonka wieprzowa - kalorie, ile waży
Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki
Ile kalorii ma golonka?
100g golonki to 294 kcal.
Porcja golonki (300 g) zawiera około 882 kalorii (kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera porcja golonki (300 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 16.5 jabłek, 11 szklanek coli, 9 plastrów sera żółtego, 8 kromek chleba, 7 szklanek mleka, 46 łyżeczek cukru.
Aby pozbyć się tych kalorii (882 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 126 minut, pływać przez 104 minuty lub biegać przez 89 minut.
Kalorie w golonce pochodzą w 25% z białka, 0% z węglowodanów i 75% z tłuszczy.
Zobacz też: Golonka wieprzowa - właściwości i witaminy.
Sprawdź jak golonka wypada na tle innych mięs:
- zobacz więcej porównań golonki
golonka - tabela kalorii
- Porcja golonki (300 g)882 kcal
- 10g golonki29 kcal
- 20g golonki59 kcal
- 50g golonki147 kcal
- 100g golonki294 kcal
- 200g golonki588 kcal
- 500g golonki1470 kcal
Golonka wieprzowa - kalorie i makroskładniki w 100g
Ile waży golonka?
Porcja waży ok. 300g.
golonka - powiązane produkty
- Golonka wieprzowa Grupa Animex153 kcal/100g
- Jagnięcina, golonka195 kcal/100g
- Wieprzowina, golonka294 kcal/100g
Czy golonka tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Pokaźna zawartość kalorii w golonce stawia ten produkt w grupie bardzo kalorycznych z kategorii mięs. Spożywanie golonki wydaje się być mało optymalnym wyborem dla osób na diecie. Łatwo znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród mięs.
100g golonki ma około 294 kcal. To duża ilość ale nie największa. Więcej kalorii znajdziemy na przykład w takich mięsach jak żeberka, mięso z kaczki i suszona wołowina.
Warto jednak zwrócić uwagę, że nie tylko kalorie należy brać pod uwagę podczas odchudzania. Jeśi golonka zawiera wartości odżywcze na których Ci zależy, to może warto włączyć ten produkt do diety pomimo wysokiej kaloryczności?
porcja golonki (300 g) to:
882kcalAby je spalić potrzebujesz:
Podobny indeks glik. mają:
Podobną kaloryczność mają:
Dowiedz się:
- Ile kalorii ma bułka fitness?
- Czy knedel ze śliwką tuczy. Jak wpływa na dietę?
- Ile węglowodanów jest w pierogu z jagodami?
- Jakie witaminy ma sos czosnkowy?
- Ile błonnika jest w kukurydzy konserwowej?
- Czy kotlety sojowe zawierajągluten?
- Ile tłuszczu ma łopatka wieprzowa?
- Ile magnezu znajduje się w bułce pełnoziarnistej?
- Jaki indeks glikemiczny mają pierogi z serem?
- Ile białka jest w pierogach z truskawkami?
- Ile waży mleko 0.5%?
Dodaj opinię