Konina (mięso z konia) - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 4.5 na podstawie 91 głosów.
Kategorie | Mięso i wędliny
Konina (mięso z konia) - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma konina?

100g koniny to 175 kcal.
Odpowiada to ok. 7% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej. ?

Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 25 minut, pływać przez 21 minut lub biegać przez 18 minut.

Zobacz też tabelę kalorii koniny.

Sprawdź jak konina wypada na tle innych mięs i wędlin:

175 kalorii w koninie - ile to właściwie jest?

Mała zawartość kalorii w koninie stawia ten produkt w grupie niskokolorycznych w kategorii mięs i wędlin.

To niewielka ilość ale nie najmniejsza. Mniej kalorii znajdziemy na przykład w takich mięsach i wędlinach jak żabie udka czy tuszka z królika.

Kalorie w koninie pochodzą w 67% z białka, 0% z węglowodanów i 33% z tłuszczy.

Konina (mięso z konia) - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 175 kcal
Tłuszcze 6.05 gram
Białko 28.14 gram
Cholesterol 68 mg

konina - tabela kalorii

  • 10g koniny18 kcal
  • 20g koniny35 kcal
  • 50g koniny88 kcal
  • 100g koniny175 kcal
  • 200g koniny350 kcal
  • 500g koniny875 kcal

konina - różne rodzaje, kalorie

  • Konina, mięso bez kości

    109 kcal/100g
  • Konina, mięso z kością

    109 kcal/100g

konina - witaminy w 100g

  • Witamina B1 (Tiamina) 0.1 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.12 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 4.84 mg
  • Witamina B6 0.33 mg
  • Witamina C 2 mg

Skład energetyczny koniny

  • 0% WĘGL.
  • 67% BIAŁKO
  • 33% TŁUSZCZ

konina - minerały w 100g

  • Potas 379 mg
  • Potas 379 mg
  • Fosfor 3.16 mg
  • Magnez 25 mg
  • Wapń 8 mg
  • Sód 55 mg
  • Żelazo 5.03 mg
  • Cynk 3.16 mg

100g koniny to:

175kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 25 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 32 minut Jazdy konnej
Tenis 17 minut Gry w tenisa
Bieganie 18 minut Biegania
Pływanie 21 minut Pływania

Ile białka jest w koninie ?

Konina zawiera 28.14 g białka na 100g.

Ile węglowodanów jest w koninie ?

0 g węglowodanów - konina nie zawiera węglowodanów.

Ile waży konina?

Jesteśmy w trakcie ważenia koniny. Zajrzyj do nas za kilka dni. Do tego czasu będziemy posługiwać się wartościami przyjętymi dla 100g koniny.

Ile błonnika jest w koninie ?

0 g błonnika - konina nie zawiera błonnika.

Czy konina zawiera gluten?

Konina nie zawiera glutenu. Nie szkodzi osobom wrażliwym na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C ma konina?

Konina zawiera 2 mg witaminy C na 100g.
100g koniny zawiera ok. 2 mg witaminy C. Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w koninie ?

Konina zawiera 25 mg magnezu na 100g.
100g koniny zawiera ok. 25 mg magnezu. Odpowiada to ok. 6% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma konina?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny ma konina. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij