Żabie udka - kalorie, ile ważą Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 4.5 na podstawie 144 głosów.
Kategorie | Mięso i wędliny
Żabie udka - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii mają żabie udka ?

100g żabich udek to 73 kcal.

Przykładowo średniej wielkości żabie udka (15 g) zawiera około 11 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości żabie udka (15 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 0.5 łyżeczki cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 2 minuty, pływać przez 1 minutę lub biegać przez 1 minutę.

Kalorie w żabich udkach pochodzą w 96% z białka, 0% z węglowodanów i 4% z tłuszczy.

Zobacz też tabelę kalorii żabich udek .

Sprawdź jak żabie udka wypadają na tle innych mięs i wędlin:

Czy żabie udka tuczą i czy można je jeść na diecie?

Bardzo niska ilość kalorii w żabich udkach stawia ten produkt w czołówce najmniej kalorycznych w kategorii mięs i wędlin. Spożywanie żabich udek wydaje się być dobrym wyborem dla osób na diecie. Trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród mięs i wędlin.

100g żabich udek ma około 73 kcal. Trudno o mniejszą zawartość kalorii w produktach z kategorii mięsa i wędliny. Zbliżoną ilość kalorii ma tylko np. kawałki mięsa z kurczaka, piersi z indyka czy wędlina drobiowa.

Żabie udka - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 73 kcal
Tłuszcze 0.3 gram
Białko 16.4 gram
Cholesterol 50 mg

żabie udka - tabela kalorii

  • Średniej wielkości żabie udka (15g)11 kcal
  • 10g żabich udek 7 kcal
  • 20g żabich udek 15 kcal
  • 50g żabich udek 37 kcal
  • 100g żabich udek 73 kcal
  • 200g żabich udek 146 kcal
  • 500g żabich udek 365 kcal

żabie udka - witaminy w 100g

  • Witamina A 50 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.14 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.25 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 1.2 mg
  • Witamina B6 0.12 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 0.015 mcg
  • Witamina E 1 mg

Skład energetyczny żabich udek

  • 0% WĘGL.
  • 96% BIAŁKO
  • 4% TŁUSZCZ

żabie udka - minerały w 100g

  • Potas 285 mg
  • Potas 285 mg
  • Fosfor 0.1 mg
  • Magnez 20 mg
  • Wapń 18 mg
  • Sód 58 mg
  • Żelazo 1.5 mg
  • Cynk 0.1 mg

średniej wielkości żabie udka (15 g) to:

11kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 2 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 2 minut Jazdy konnej
Tenis 1 minut Gry w tenisa
Bieganie 1 minut Biegania
Pływanie 1 minut Pływania

Ile białka jest w żabich udkach ?

Żabie udka zawierają 16.4 g białka na 100g.
Średniej wielkości żabie udka (15 g) zawiera ok. 2.5 g białka.

Ile węglowodanów jest w żabich udkach ?

0 g węglowodanów - żabie udka nie zawierają węglowodanów.

Ile ważą żabie udka ?

Średniej wielkości żabie udka (część jadalna po obraniu) waży ok. 15g.

Ile błonnika jest w żabich udkach ?

0 g błonnika - żabie udka nie zawierają błonnika.

Czy żabie udka zawierają gluten?

Żabie udka nie zawierają glutenu. Mogą być spożywane przez osoby wrażliwe na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile tłuszczu mają żabie udka ?

Żabie udka zawierają 0.3 g tłuszczu na 100g.
Średniej wielkości żabie udka (15 g) zawiera ok. 0.045 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 0% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w żabich udkach ?

Żabie udka zawierają 20 mg magnezu na 100g.
Średniej wielkości żabie udka (15 g) zawiera ok. 3 mg magnezu. Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny mają żabie udka ?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny mają żabie udka . Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij