Pierś z kurczaka - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 4.5 na podstawie 86 głosów.
Kategorie | Mięso i wędliny
Pierś z kurczaka - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma pierś z kurczaka?

100g piersi z kurczaka to 172 kcal.

Przykładowo średniej wielkości pierś z kurczaka (205 g) zawiera około 353 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 15% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej. ?

Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 50 minut, pływać przez 42 minuty lub biegać przez 36 minut.

Zobacz też tabelę kalorii piersi kurczaka.

Sprawdź jak pierś z kurczaka wypada na tle innych mięs i wędlin:

172 kalorie w piersi kurczaka - ile to właściwie jest?

Mała ilość kalorii w piersi kurczaka stawia ten produkt w grupie niskokolorycznych w kategorii mięs i wędlin.

To niewielka ilość ale nie najmniejsza. Mniej kalorii mają na przykład żabie udka , wędlina drobiowa lub tuszka z królika.

Kalorie w piersi kurczaka pochodzą w 50% z białka, 0% z węglowodanów i 50% z tłuszczy.

Pierś z kurczaka - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 172 kcal
Tłuszcze 9.25 gram
Białko 20.85 gram
Cholesterol 64 mg

pierś z kurczaka - tabela kalorii

  • Średniej wielkości pierś z kurczaka (205g)353 kcal
  • 10g piersi z kurczaka17 kcal
  • 20g piersi z kurczaka34 kcal
  • 50g piersi z kurczaka86 kcal
  • 100g piersi z kurczaka172 kcal
  • 200g piersi z kurczaka344 kcal
  • 500g piersi z kurczaka860 kcal

pierś z kurczaka - witaminy w 100g

  • Witamina A 83 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.063 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.085 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 9.908 mg
  • Witamina B6 0.53 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 0.004 mcg
  • Witamina E 0.27 mg

Skład energetyczny piersi kurczaka

  • 0% WĘGL.
  • 50% BIAŁKO
  • 50% TŁUSZCZ

pierś z kurczaka - minerały w 100g

  • Potas 220 mg
  • Potas 220 mg
  • Fosfor 0.4 mg
  • Magnez 25 mg
  • Wapń 11 mg
  • Sód 63 mg
  • Żelazo 0.74 mg
  • Cynk 0.4 mg

średniej wielkości pierś z kurczaka (205 g) to:

353kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 50 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 65 minut Jazdy konnej
Tenis 34 minut Gry w tenisa
Bieganie 36 minut Biegania
Pływanie 42 minut Pływania

Ile białka jest w piersi kurczaka?

Piersi z kurczaka zawierają 20.85 g białka na 100g.
Średniej wielkości pierś z kurczaka (205 g) zawiera ok. 42.7 g białka.

Ile węglowodanów jest w piersiach z kurczaka?

0 g węglowodanów - piersi z kurczaka nie zawierają węglowodanów.

Ile waży pierś z kurczaka?

Średniej wielkości pierś z kurczaka (część jadalna po obraniu) waży ok. 205g.

Ile błonnika jest w piersiach z kurczaka?

0 g błonnika - piersi z kurczaka nie zawierają błonnika.

Czy piersi z kurczaka zawierają gluten?

Piersi z kurczaka nie zawierają glutenu. Mogą być spożywane przez osoby wrażliwe na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C ma pierś z kurczaka?

0 g witamyny C - piersi z kurczaka nie zawierają witamyny C.

Ile magnezu znajduje się w piersi kurczaka?

Piersi z kurczaka zawierają 25 mg magnezu na 100g.
Średniej wielkości pierś z kurczaka (205 g) zawiera ok. 51.25 mg magnezu. Odpowiada to ok. 13% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma pierś z kurczaka?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny mają piersi z kurczaka. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij