Wieprzowina (mięso wieprzowe) - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 4.4 na podstawie 86 głosów.
Kategorie | Mięso i wędliny
Wieprzowina (mięso wieprzowe) - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma wieprzowina?

100g wieprzowiny to 242 kcal.
Odpowiada to ok. 10% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej. ?

Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 34 minuty, pływać przez 29 minut lub biegać przez 24 minuty.

Zobacz też tabelę kalorii wieprzowiny.

Sprawdź jak wieprzowina wypada na tle innych mięs i wędlin:

242 kalorie w wieprzowinie - ile to właściwie jest?

Ilość kalorii w wieprzowinie jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii mięs i wędlin.

Wiele produktów spośród mięs i wędlin ma zbliżoną ilość kalorii. Mogą to być choćby schab pieczony, szynka wędzona albo mięso mielone wieprzowe.

Kalorie w wieprzowinie pochodzą w 47% z białka, 0% z węglowodanów i 53% z tłuszczy.

Wieprzowina (mięso wieprzowe) - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 242 kcal
Tłuszcze 13.92 gram
Białko 27.32 gram
Cholesterol 80 mg

wieprzowina - tabela kalorii

  • 10g wieprzowiny24 kcal
  • 20g wieprzowiny48 kcal
  • 50g wieprzowiny121 kcal
  • 100g wieprzowiny242 kcal
  • 200g wieprzowiny484 kcal
  • 500g wieprzowiny1210 kcal

wieprzowina - różne rodzaje, kalorie

  • Wieprzowina klasa I

    133 kcal/100g
  • Wieprzowina klasa II

    248 kcal/100g
  • Wieprzowina klasa III

    196 kcal/100g
  • Wieprzowina klasa IV

    341 kcal/100g
  • Wieprzowina, boczek bez kości

    510 kcal/100g
  • Wieprzowina, boczek bez kości, wędzony

    510 kcal/100g
  • Wieprzowina, flaki

    182 kcal/100g
  • Wieprzowina, galaretka z nóżek

    197 kcal/100g
  • Wieprzowina, golonka

    294 kcal/100g
  • Wieprzowina, golonka z kością

    243 kcal/100g
  • Wieprzowina, golonka z kością chuda

    113 kcal/100g
  • Wieprzowina, karkówka

    267 kcal/100g
  • Wieprzowina, łopatka

    257 kcal/100g
  • Wieprzowina, łopatka chuda

    148 kcal/100g
  • Wieprzowina, mięso mielone

    257 kcal/100g
  • Wieprzowina, nerki

    102 kcal/100g
  • Wieprzowina, nóżki

    274 kcal/100g
  • Wieprzowina, nóżki marynowane

    140 kcal/100g
  • Wieprzowina, ozór

    225 kcal/100g
  • Wieprzowina, płuca

    85 kcal/100g
  • Wieprzowina, podgardle

    630 kcal/100g
  • Wieprzowina, podroby oddzielone mechanicznie

    304 kcal/100g
  • Wieprzowina, schab

    174 kcal/100g
  • Wieprzowina, schab chudy

    143 kcal/100g
  • Wieprzowina, schab z kością

    171 kcal/100g
  • Wieprzowina, schab, polędwiczka

    120 kcal/100g
  • Wieprzowina, schab, polędwiczka chuda

    109 kcal/100g
  • Wieprzowina, szynka bez kości

    117 kcal/100g
  • Wieprzowina, szynka bez kości chuda

    116 kcal/100g
  • Wieprzowina, szynka surowa

    261 kcal/100g
  • Wieprzowina, szynka z kością

    179 kcal/100g
  • Wieprzowina, szynka z kością chuda

    95 kcal/100g
  • Wieprzowina, śledziona

    100 kcal/100g
  • Wieprzowina, trzustka

    199 kcal/100g
  • Wieprzowina, żeberka

    321 kcal/100g
  • Wieprzowina, żeberka (długie)

    277 kcal/100g
  • Wieprzowina, żeberka (krótkie)

    282 kcal/100g
  • Wieprzowina, żołądek

    159 kcal/100g

wieprzowina - witaminy w 100g

  • Witamina A 7 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.877 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.321 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 5.037 mg
  • Witamina B6 0.464 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 0.005 mcg
  • Witamina C 0.6 mg
  • Witamina E 0.29 mg

Skład energetyczny wieprzowiny

  • 0% WĘGL.
  • 47% BIAŁKO
  • 53% TŁUSZCZ

wieprzowina - minerały w 100g

  • Potas 423 mg
  • Potas 423 mg
  • Fosfor 1.3 mg
  • Magnez 28 mg
  • Wapń 19 mg
  • Sód 62 mg
  • Żelazo 0.87 mg
  • Cynk 1.3 mg

100g wieprzowiny to:

242kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 34 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 45 minut Jazdy konnej
Tenis 23 minut Gry w tenisa
Bieganie 24 minut Biegania
Pływanie 29 minut Pływania

Ile białka jest w wieprzowinie?

Wieprzowina zawiera 27.32 g białka na 100g.

Ile węglowodanów jest w wieprzowinie?

0 g węglowodanów - wieprzowina nie zawiera węglowodanów.

Ile waży wieprzowina?

Jesteśmy w trakcie ważenia wieprzowiny. Zajrzyj do nas za kilka dni. Do tego czasu będziemy posługiwać się wartościami przyjętymi dla 100g wieprzowiny.

Ile błonnika jest w wieprzowinie?

0 g błonnika - wieprzowina nie zawiera błonnika.

Czy wieprzowina zawiera gluten?

Wieprzowina nie zawiera glutenu. Nie szkodzi osobom wrażliwym na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile witaminy C ma wieprzowina?

Wieprzowina zawiera 0.6 mg witaminy C na 100g.
100g wieprzowiny zawiera ok. 0.6 mg witaminy C. Odpowiada to ok. 0% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w wieprzowinie?

Wieprzowina zawiera 28 mg magnezu na 100g.
100g wieprzowiny zawiera ok. 28 mg magnezu. Odpowiada to ok. 7% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma wieprzowina?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny ma wieprzowina. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij