Śledź - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Ocena: 4.5 na podstawie 144 głosów.
Kategorie | Ryby

Ile kalorii ma śledź?

100g śledzi to 158 kcal.

Średniej wielkości śledź (165 g) zawiera około 261 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości śledź (165 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 5 jabłek, 3 szklanki coli, 2.5 plastry sera żółtego, 2 kromki chleba, 2 szklanki mleka, 13.5 łyżeczek cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 37 minut, pływać przez 31 minut lub biegać przez 26 minut.

Kalorie w śledziu pochodzą w 47% z białka, 0% z węglowodanów i 53% z tłuszczy.

Przeczytaj: Wartości odżywcze, właściwości i witaminy w śledziu .

Sprawdź jak śledź wypada na tle innych ryb:

śledź - tabela kalorii

  • Średniej wielkości śledź (165g)261 kcal
  • 10g śledzi 16 kcal
  • 20g śledzi 32 kcal
  • 50g śledzi 79 kcal
  • 100g śledzi 158 kcal
  • 200g śledzi 316 kcal
  • 500g śledzi 790 kcal

Śledź - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie 158 kcal
Białko 17.96 gram
Tłuszcze 9.04 gram

Ile waży śledź?

Średniej wielkości śledź (część jadalna po obraniu) waży ok. 165g.

Czy śledź tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Ilość kalorii w śledziu jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii ryb. Spożywanie śledzia wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród ryb.

100g śledzi ma około 158 kcal. Wiele produktów wśród ryb ma zbliżoną ilość kalorii. Mogą to być choćby makrela, mięso z rekina i miecznik.

śledź - różne rodzaje, kalorie

Popularne na blogu

średniej wielkości śledź (165 g) to:

261kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 37 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 48 minut Jazdy konnej
Tenis 25 minut Gry w tenisa
Bieganie 26 minut Biegania
Pływanie 31 minut Pływania
Marcin Piotrowicz
Autdministrator tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Kontakt ze mną
Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij