Śledź - kalorie, ile waży

Waga, indeks glikemiczny, błonnik węglowodany i inne makroskładniki

Kategorie | Ryby

Marcin Piotrowicz

Ile kalorii ma śledź?

100g śledzi to 158 kcal.

Średniej wielkości śledź (165 g) zawiera około 261 kalorii (kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości śledź (165 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 5 jabłek, 3 szklanki coli, 2.5 plastry sera żółtego, 2 kromki chleba, 2 szklanki mleka, 13.5 łyżeczek cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii (261 kcal) musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 37 minut, pływać przez 31 minut lub biegać przez 26 minut.

Kalorie w śledziu pochodzą w 47% z białka, 0% z węglowodanów i 53% z tłuszczy.

Zobacz też: Śledź - właściwości i witaminy.

Sprawdź jak śledź wypada na tle innych ryb:

śledź - tabela kalorii

Średniej wielkości śledź (165 g)261 kcal
10g śledzi 16 kcal
20g śledzi 32 kcal
50g śledzi 79 kcal
100g śledzi 158 kcal
200g śledzi 316 kcal
500g śledzi 790 kcal

Śledź - kalorie i makroskładniki w 100g

Kalorie158kcal

Białko17.96gram

Tłuszcze9.04gram

Ile waży śledź?

Średniej wielkości śledź (część jadalna po obraniu) waży ok. 165g.

śledź - powiązane produkty

Śledź opiekany Rugen-Krone124 kcal/100g
Śledź po gdańsku w oleju Pacific Coho457 kcal/100g
Śledź po gdańsku w oleju Polinord446 kcal/100g
Śledź w galarecie Seko68 kcal/100g
Śledź w galarecie SuperFish36 kcal/100g
Śledź w oleju301 kcal/100g
Śledź w oleju Pacific Coho457 kcal/100g
Śledź w sosie pomidorowym160 kcal/100g
Śledź w sosie pomidorowym Graal113 kcal/100g
Śledź w sosie pomidorowym Polinord143 kcal/100g
Śledź w śmietanie145 kcal/100g
Śledź wędzony filet z przyprawami "Kari"250 kcal/100g
Śledź wędzony tusza Tesco322 kcal/100g
Śledź z atlantyku, marynowany262 kcal/100g
Śledź z atlantyku, świeży158 kcal/100g
Śledź z atlantyku, wędzony217 kcal/100g
Śledź z pacyfiku, świeży195 kcal/100g
Śledź, marynowany192 kcal/100g
Śledź, solony217 kcal/100g
Śledź, świeży161 kcal/100g

Czy śledź tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Ilość kalorii w śledziu jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii ryb. Spożywanie śledzia wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej kaloryczne produkty pośród ryb.

100g śledzi ma około 158 kcal. Wiele produktów wśród ryb ma zbliżoną ilość kalorii. Mogą to być choćby makrela, mięso z rekina i miecznik.