Karp (filet, mięso) - kalorie, ile waży Poznaj indeks glikemiczny, zawartość błonnika i węglowodanów

Ocena: 4.5 na podstawie 121 głosów.
Kategorie | Ryby i owoce morza
Karp (filet, mięso) - kalorie, kcal, ile waży

Ile kalorii ma karp?

100g karpia to 127 kcal.

Odpowiada to ok. 5% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera 100g karpia można porównać do kalorii, które zawiera np. 2 jabłka, 1.5 szklanki coli, 1 plaster sera żółtego, 1 kromka chleba, 1 szklanka mleka, 6.5 łyżeczek cukru.

Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 18 minut, pływać przez 15 minut lub biegać przez 13 minut.

Kalorie w filecie z karpia pochodzą w 59% z białka, 0% z węglowodanów i 41% z tłuszczy.

Zobacz też tabelę kalorii karpia.

Sprawdź jak karp wypada na tle innych ryb i owoców morza:

Czy karp tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Ilość kalorii w filecie z karpia jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii ryb i owoców morza. Spożywanie karpia wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród ryb i owoców morza.

100g karpia ma około 127 kcal. Wiele produktów wśród ryb i owoców morza ma zbliżoną ilość kalorii. Mogą to być choćby dorsz, węgorz czy flądra.

karp - różne rodzaje, kalorie

Karp (filet, mięso) - wartości odżywczne w 100g

Kalorie 127 kcal
Tłuszcze 5.6 gram
Białko 17.83 gram
Cholesterol 66 mg

karp - tabela kalorii

  • 10g karpia13 kcal
  • 20g karpia25 kcal
  • 50g karpia64 kcal
  • 100g karpia127 kcal
  • 200g karpia254 kcal
  • 500g karpia635 kcal

karp - witaminy w 100g

  • Witamina A 30 IU
  • Witamina B1 (Tiamina) 0.115 mg
  • Witamina B2 (Ryboflawina) 0.055 mg
  • Witamina B3 (Niacyna) 1.64 mg
  • Witamina B6 0.19 mg
  • Witamina B9 (Kw. foliowy) 0.015 mcg
  • Witamina C 1.6 mg
  • Witamina E 0.63 mg

Skład energetyczny karpia

  • 0% WĘGL.
  • 59% BIAŁKO
  • 41% TŁUSZCZ

karp - minerały w 100g

  • Potas 333 mg
  • Potas 333 mg
  • Fosfor 0.1 mg
  • Magnez 29 mg
  • Wapń 41 mg
  • Sód 49 mg
  • Żelazo 1.24 mg
  • Cynk 0.1 mg

100g karpia to:

127kcal Aby je spalić potrzebujesz:
Jazda na rowerze 18 minut Jazdy na rowerze
Jazda konna 23 minut Jazdy konnej
Tenis 12 minut Gry w tenisa
Bieganie 13 minut Biegania
Pływanie 15 minut Pływania

Ile białka jest w filecie z karpia?

Karp zawiera 17.83 g białka na 100g.

Ile węglowodanów jest w filecie z karpia?

0 g węglowodanów - karp nie zawiera węglowodanów.

Ile waży karp?

Jesteśmy w trakcie ważenia karpia. Zajrzyj do nas za kilka dni. Do tego czasu będziemy posługiwać się wartościami przyjętymi dla 100g karpia.

Ile błonnika jest w filecie z karpia?

0 g błonnika - karp nie zawiera błonnika.

Czy karp zawiera gluten?

Karp nie zawiera glutenu. Nie szkodzi osobom wrażliwym na gluten lub z rozpoznaną chorobą celiakii.

Ile tłuszczu ma karp?

Karp zawiera 5.6 g tłuszczu na 100g.
100g karpia zawiera ok. 5.6 g tłuszczy. Odpowiada to ok. 11% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Ile magnezu znajduje się w filecie z karpia?

Karp zawiera 29 mg magnezu na 100g.
100g karpia zawiera ok. 29 mg magnezu. Odpowiada to ok. 7% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

Jaki indeks glikemiczny ma karp?

Jesteśmy w trakcie szukania wiarygodnych informacji na temat tego, jaki indeks glikemiczny ma karp. Zajrzyj do nas za kilka dni.

Marcin Piotrowicz
Opiekun tej strony:
Marcin Piotrowicz

Redaktor serwisu wszystkoojedzeniu.pl
Promotor zdrowego stylu odżywiania

Treści zawarte na tej stronie powstały na bazie informacji z oficjalnej międzynarodowej bazy danych Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych

Dodaj opinię

Zobacz też

Szanowni Państwo, w celu świadczenia usług na najwyższym poziomie, w ramach naszego serwisu stosujemy pliki cookies. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Jeśli nie wyrażają Państwo zgody, uprzejmie prosimy o dokonanie stosownych zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej.

Zamknij